养好胃就是养好身体，你还在霍霍你的胃吗？

　　养好胃就是养好身体！
　　在中医上讲：脾胃为后天之本，主受纳、腐熟水谷、以降为和，其实西医和中医的观点是大致相同的，认为胃是储存我们人体吃进去的食物，并且把它转化成更容易消化的颗粒，运输到下一个环节，食物吃进去五分钟胃就开始蠕动，直到食物排空，它的任务也就完成了，但是没有胃，我们就无法储存食物，无法供应体内所需的营养物质，你认为一个人如果不吃不喝，他最多能活几天？有人问我，我喝完酒胃特别难受，吃什么药或者是吃什么食物能让我好受点。
　　作为一名医务人员，我很乐意回答你的问题，但是你把我说的话放在心上了吗？这样我会觉得特别失望，好了伤疤忘了疼用来形容你很合适。
　　其实像他这样的人特别多，总是问有什么办法可以让他好受点，却从来没有反思过自己为什么会胃不舒服。
　　胃部疾病！
　　胃粘膜很坚强同时也很脆弱，如果你长期的虐待它，它还会好好的保护你吗?
　　道理很简单，如果你好好爱我，我就让你吃嘛嘛香。如果你虐待我，我就让你天天难受。
　　我们人体本身就有自我修复的功能，在我的底线范围内，我可以不跟你计较。但如果超出我的底线，我会先让你吐酸水，再把你的保护膜撕了，形成大面积的溃疡面，然后给你植入大量的细菌和病毒，让你吃不下饭，睡不着觉，身体消瘦，最后形成胃癌，无力回天。所以说：学医的惹不起啊，当然我只是开了个玩笑，但是身体确实就是这个循环，当你不爱惜自己的身体，随便霍霍的时候，疾病很容易找上你。
　　大量的细菌和病毒！吃哪些食物可以防止胃粘膜受到伤害？
　　1.南瓜
　　南瓜中的果胶能起到保护胃粘膜的作用，还可以促进胃溃疡的愈合，可以做小米南瓜粥，也可以蒸南瓜吃，根据个人口味。
　　2.卷心菜
　　卷心菜中的维生素U具有保护黏膜细胞的作用，对于胃炎以及胃溃疡的患者具有很好的食疗作用。
　　3.小米
　　对于胃溃疡和慢性胃炎的患者来说，具有很好的养胃、保护胃粘膜的作用，尤其是小米煮粥冷却后，表面所形成那层米脂，可以很好的修复胃黏膜。
　　这个我亲身经历过，我怀孕的时候孕吐反应特别厉害，严重的时候吐血，是由于孕吐太严重导致的胃粘膜出血，吐完之后什么也吃不下去，但我对小米粥却情有独钟，喝点小米粥不仅可以暖胃，还可以减少孕吐次数。
　　4.蜂蜜
　　天然的蜂蜜中含有葡萄糖、有机酸、维生素和微量元素等营养物质，对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
　　网上对于吃蜂蜜是否有助于养胃也是众说纷纭，我想说的是，什么食物都有一个食用量的范围，而且还要根据个人体质，有的医生要求胃酸分泌过多、胃食管反流的患者，要少吃甜食、辛辣刺激的食物。蜂蜜虽然含有糖分，但是少吃一点还是可以的，可以喝淡淡的蜂蜜水，还是那句话，好东西并不适用于所有人。
　　5.牛奶
　　牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，对修复受损的胃黏膜有一定的效果。
　　对于牛奶不耐受的患者不建议食用，容易导致腹胀、腹泻等症状，这时候你可以适当的选择喝一些热牛奶、酸奶或配方奶粉之类的。
　　6.莲藕
　　莲藕里面富含的淀粉，可以促进胃肠蠕动，加速胃溃疡的愈合。
　　7.鸡蛋
　　蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。
　　对于胆固醇高的患者建议少吃蛋黄。
　　8.甘蓝
　　甘蓝可以保护并修复胃黏膜组织。
　　9.山药
　　有助于食物的消化和吸收，还可以提高机体免疫力，防止细菌的侵入，同时还具有保护胃粘膜的作用。
　　但是对于便秘的患者要少吃，山药会加重便秘程度。
　　常说＂药食同源＂，其实有很多食物都对胃粘膜有防治作用，当然也有不适合有胃部疾病的患者食用的食物，我们的胃是有一定的自我恢复功能的，只要在合理、适当的范围内，都不会造成太大的影响。
　　食材大全！如何避免胃粘膜受到损伤，都需要注意些什么？
　　一:养成良好的饮食习惯
　　现在很多人都不吃早餐，而且还经常点外卖，吃一些高热量、高脂肪的食物，从而增加胃的负担。同时还不注意营养搭配，甚至有暴饮暴食、节食减肥等损害胃的不良饮食习惯。
　　二:少吃或不吃辛辣刺激的食物
　　正常人偶尔少吃一点还是可以的，但是对于已经有胃部疾病的患者，一定要杜绝酸性、辣椒等食物。
　　三:避免长期酗酒
　　喝酒并不一定就是坏事，但是不会正确的喝酒就会对身体造成很大的危害，有的人习惯空腹喝酒，并且饮用大量的劣质酒，过量的酒精会损伤胃粘膜。
　　四:少吃或不吃太凉或太热的食物
　　人对热量都有一个承受范围，食用超多60℃的食物会灼伤胃粘膜。太冷的食物会刺激胃部，严重会导致胃痉挛，所以太热或太凉的食物都会损伤胃粘膜。
　　五:少吃或不吃太过坚硬的食物
　　我们的胃粘膜很薄，太过坚硬的食物会损伤胃粘膜，形成溃疡面。
　　六:其他
　　注意饮食卫生，避免受到细菌的感染，保持好的心情，中医讲:怒伤肝，肝火旺也会导致胃火旺，从而损伤胃粘膜。
　　饮食健康！
　　有些疾病，只要我们平时多注意，是可以避免的，可能是因为＂忙＂，而忽略了健康，可是你只有拥有健康才有可能拥有一切，没有健康你拿什么去努力，有人说：身体是革命的本钱。这句话很有道理，希望我们每个人共勉！
　　祝您身体健康！！！
　　健康送给你！我是萧筱，从事于临床医学，经过国家级营养师培训、产后康复师培训，想要了解更多的健康知识，请关注我哦！
　　图片来源于网络，侵权请联系我。
　　本文属于原创首发，侵权必究，欢迎转发、点赞和评论，谢谢老师们多加指点！！！