长青春痘的原因有生活压力、消化系统出问题、熬夜挤痘等，长青春痘平常要注意忌油、辣、甜、大补的食品，下面具体介绍一下长青春痘的原因和忌口。
　　一、长青春痘是什么原因
　　1、干性肌也会长痘
　　一般来说，油性肌肤更容易引发痘痘，但干性肌肤的人也不要以为与痘痘无关了。当肌肤最外层的保护层角质层受损时，肌肤的抵抗力就会变差，成人痘就会很容易找上门。
　　2、生活压力
　　在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，从而会引发痘痘。
　　3、消化系统出问题
　　便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。
　　4、碳水化合物
　　饮食对于痘痘也有很大的影响，据美国皮肤科医师评估，富含碳水化合物的食物会加重成人痘。饮食与痘痘最强而有力的证据来自升糖指数，低升糖指数的饮食则能改善成人痘。摄取高升糖指数食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素而加重痘痘爆发。
　　5、熬夜挤痘
　　熬夜过后的人不仅皮肤粗糙暗沉，痘痘爆发的几率也会大大地增加。熬夜痘主要是因为作息不正常影响血液循环，导致毒素累积无法排除而形成的。这种痘并无发炎现象，但硬是要去挤压，反而会造成恶化。
　　二、长青春痘有什么忌口
　　1、忌油的忌食高脂、油炸类食物
　　中医学认为，过食肥甘厚味，容易导致肺、胃湿热熏蒸而瘀滞肌肤，发为痤疮。高脂、油炸类食物能产生大量热能，促进皮脂腺分泌油脂旺盛。因此，痤疮患者尽量忌食如黄油、奶酪、肥肉、油炸等高脂类食物。
　　2、忌辣的忌食辛辣、腥发之品
　　辛辣刺激、腥膻发物等食品性偏燥热，食后助热内燃，无异于火上加油。肉类中，偏热性的比如牛肉、羊肉、狗肉等；而辣椒、生姜、大蒜及酒精类饮品属发物，更易使机体内热壅积，加重病情。
　　3、忌甜的忌食高糖类食物
　　人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌増多，从而使痤疮接踵而至。常见的高糖类食物有甜味饮料、巧克力、冰激凌、蛋糕等甜品。
　　4、忌大补忌服过多补品
　　补药大多为温热助阳之品，进补更易使人内热加重，易诱发、加重痤疮，正值青春期发育的青少年当尤为注意。
　　以上是长青春痘的原因和忌口的介绍，有什么想要探讨的问题请随时联系我们。

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