孩子的身高受到遗传、营养状况、运动等方面的影响，最大的潜能是遗传决定，但能不能达到最大潜能就要靠营养和运动。
　　骨胶原蛋白合成需要蛋白质、维生素C和B族维生素，而沉积骨钙则需要钙、磷、维生素K。维生素D对钙吸收利用有关，钾和镁的充足供应可以提高膳食钙的利用效率。此外，锌和维生素不足时，骨骼也不能正常发育。
　　所以，长高并不是吃一种东西就能解决的。乳制品、豆制品、绿叶菜、果蔬总量、蛋白质总量等都有影响。对每个孩子来说，营养短板可能都不一样，最好请营养师帮助分析膳食中存在的问题。
　　此外，日照不足、消化吸收不良、慢性胃肠炎症、寄生虫等会影响营养素吸收。运动不足、睡眠不足也有不良影响。父母可以反思一下这些方面有没有改进余地。
　　在未成年人的身体发育期，觉得自己比同龄人明显矮，想长高一点，是完全来得及的。对父母来说，如果感觉孩子个子太矮，可以去及时求医。
　　在测定生长激素水平、测定骨龄，了解营养状况的基础上，医生和营养师可以制定方案，帮助未成年人及时把生长速度赶上去，让他们达到自己的身高遗传潜能。如果再加上合理的运动，效果会更加明显。

肠胃不好，可以常吃这4种食物进行调理现在的生活条件越来越好，生活压力也越来越大了，会出现饮食不规律，暴饮暴食，任何食物都不放过，长期的这种饮食习惯，会给肠胃带来负担，引起肠胃不好，平时我们可以通过调节饮食进行调节，可祛湿好物不止有薏米，这些食物常吃，祛湿效果好，还健脾补肾在生活中，大家可能经常会听到湿气这个词，但很多人其实对湿气是并不理解的，如果体内沉积的湿气过多，不仅会导致毒素在体内沉积，而且也会诱发一些消化问题，很容易出现腹部肥胖，虽然很多人都医生提醒脑动脉硬化会出现这5个征兆，一定要警惕脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，同时也是急性脑血循环尤其是脑缺血发作的主要发病基础，是各种因素导致的脑动脉管壁变性和硬化的总称。包括脑动脉粥样硬化小动脉硬化微小动脉的玻璃样变等。失眠系列讲座五如何破除越想睡，越失眠有朋友在网上询问为什么晚上我越想睡着，反而越睡不着，不想的时候反而有时候却能睡着？我想有同样疑问的朋友不在少数。我们是不是都有过这种体会，当你越想忘记一件事的时候，你越努力反而越忘为什么在吃饭前不宜饮用冰镇啤酒夏日炎炎，很多人喜欢喝啤酒来消暑，因为啤酒99的成分是水，被吸收后很快从肾脏排泄。啤酒尤其是冰镇啤酒，刚喝进嘴里时的确有一种凉爽的感觉，担如喝上一瓶以上，反而能使人口干舌燥全身发热被世卫组织列为致癌物的羊肉，到底能不能吃？告诉你答案提到羊肉，爱吃的人觉得它味道鲜美独特，欲罢不能不爱吃的人觉得羊肉的膻味非常重，难以下咽。而羊肉作为一种高蛋白质的肉类，在医学上也有不一样的评价。中医认为羊肉适合作为滋补的食材，在秋胡萝卜的功效很神奇，怎么吃才更营养呢？胡萝卜是我们日常生活中十分常见的蔬菜，不仅是可爱的小兔子爱吃，人们也都是十分喜爱。它的营养十分的丰富，特别是经常用眼的问题，这是十分的有益。具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，维生素B族总结表，不妨自查一下，看看自己缺什么，赶紧收藏谈及维生素相信大家并不陌生，它是身体当中不可或缺的营养成分！维生素对身体的新陈代谢起着调节性作用，如果机体缺乏维生素B，会出现一系列的健康问题。维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素被称为春野三仙的它，最适合熬夜后的眼睛脾胃好，百病少好脾胃，食疗养。自然的产物是最适合脾胃的补品，草木虫鱼，瓜果菜蔬，无分贵贱，皆可成为有益于脾胃的本草。善用生活中唾手可得的材料，活学活用，当自己的调养师。每年的3月2看看你是属于哪种虚？两味药1个食疗方，让你元气满满不想说话，整天无精打采的，看见沙发就想躺着稍微动一下就出汗出得厉害，动不动就感冒，康复时间还长以前爬个五楼气不喘腰不酸，现在上气不接下气有人会觉得这是老了，也有人认为这是生病了，那系统清血栓，高效疏通血管双重保障心脑血管健康医学研究发现，在心脑血管疾病方面有个中国现象值得引起重视。调查数据显示，由于亚洲人与欧美人的基因差异，中国脑中风患病率与冠心病比率为101，而美国仅为11。在高血压控制完全一样的情