看看你是属于哪种虚？两味药1个食疗方，让你元气满满

　　不想说话，整天无精打采的，看见沙发就想躺着
　　稍微动一下就出汗出得厉害，动不动就感冒，康复时间还长
　　以前爬个五楼气不喘腰不酸，现在上气不接下气
　　有人会觉得这是老了，也有人认为这是生病了，那么这到底是怎么回事呢？今天刘大夫就为大家唠一唠。
　　中医上认为，气是构成人体的基本物质，＂气聚则形成，气散则形亡＂。人的生命活动，需要从＂天地之气＂中摄取营养成分，以养＂五脏之气＂，从而维持机体的正常功能。然而随着年龄的增长，或者因为劳累过度、思虑过度等原因，很容易引起气虚的情况，从而对五脏产生不良的影响，出现一些亚健康的症状。从整体上讲，人就容易感到浑身没劲、不想说话，懒洋洋的，还容易出汗等症状。
　　不同部位的＂虚＂，所引起的表现也各不相同
　　1、肺气虚：气短、自汗、咳嗽有痰、声音小。
　　2、肾气虚：易泄梦遗、腰膝酸软、尿频、乏力。
　　3、脾气虚：食欲差、腹胀、消化能力差、消瘦、脸色黄、便溏。
　　4、心气虚：心悸、气短、多汗、心跳厉害、心慌、晚上睡不好。
　　5、阳气虚：手脚怕冷、面色苍白、小便清长。
　　中医认为血为气之母，我们要想补气的话，就先补血，血能养气。对于气虚的情况，我们可以用当归和黄芪来调理。
　　当归中医认为，当归甘温质润，长于补血，为补血之圣药，养心肝之血。味甘而辛，既善补血，又能活血，＂诚为血中之气药，亦为血中之圣药＂；辛行温通，为活血行瘀之良药。
　　黄芪，味甘，性微温，归肺、脾经，具有健脾补中、益气升阳、固表止汗、利水消肿、托毒生肌作用，是中医补中益气的要药。
　　一味补血一味补气，两者一起水煎代茶饮，有着气血双补的功效。如果再加一味大枣的话，效果会更好。
　　需要注意的是，由于黄芪和当归都是补益药材，所以湿热、痰热等体内有热的人不建议服用，避免助长体内热气。另外糖尿病患者、脾胃虚弱的人，也不建议服用。
　　有些人或许不喜欢中药味，想问一下有什么食物能代替吗？今天刘大夫就分享一个食疗方，健脾益气。牛肉粥
　　原料： 粳米400g，牛肉200g
　　调料： 味精、五香粉各3g，黄酒8g，葱段、精盐各10g，姜块5g。
　　做法：
　　首先把牛肉洗干净剁成肉末。
　　其次粳米清洗干净。
　　最后等锅里的水煮沸之后，把原先准备好的香料和牛肉末放进去煮，煮沸之后把香料捞出来，然后再放粳米，煮成粥即可。
　　唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。中医认为粳米性平，味甘，有着补中益气的功效。而牛肉也有着益气血、补脾胃的作用。在名医《别录》中也说过：牛肉安中益气，养脾胃。
　　这个粥非常适合年老体弱、病后体虚所引起的一个气虚亏虚的情况。
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