香蕉软糯香甜很多人都喜欢吃，还被人们当作＂水果之王＂，最为重要的是性价比高，吃起来方便，而大多数人在吃完香蕉果肉之后，往往会顺手把香蕉皮丢掉。
　　今天要告诉大家的是，别再这么做了，你可知就是这样的动作，会导致你补钙的损失。
　　香蕉的营养成分：
　　每百克香蕉热量93千卡、蛋白质1.4g、脂肪0.2g、碳水化合物22g、膳食纤维1.2g、维生素C8mg、胡萝卜素60微克、镁43mg、钙7mg、钾256mg、磷28mg。
　　香蕉皮的营养成分：
　　据相关的研究数据显示，香蕉皮中也有人体所需的营养素，包括膳食纤维、维生素B族、维生素C、钙、钾、镁、磷，尤其是牛奶中的钙和镁含量不容忽视。
　　在补钙中，很多人都认为牛奶是最佳的补钙饮品，从它的钙含量来看，每百克毫升可达100~110mg的钙，而香蕉皮让人吃惊的是，每百克钙含量几乎是牛奶的2倍，可高达240mg。
　　如果想来点不一样的料理，那么不妨尝试下香蕉皮。除了补钙方面，香蕉皮还有其他的好处。
　　香蕉皮生产氢气：有资料显示，目前通常用植物、动物的有机废物或者生物质生产氢气，由此来作为代替能源的办法。
　　而在其他研究中发现，利用香蕉皮，还有大家没有想到的玉米棒、咖啡豆等，把它们放在105摄氏度下干燥一天一夜，再粉粹成细粉，放到标准的不锈钢反应器当中，在整个转换中，最终产品氢气，可作为绿色染料且代替石油化的方式。
　　同时，香蕉皮还可作为肥料，可见好处真的不少呢。
　　另外，与其他水果外皮不同当时，香蕉皮中的叶绿素，在不断成熟过程中，发生化学反应后的形成物，在灯光的照射下有明显的蓝色，可谓是招虫子的方式 。
　　对于这样浑身都是宝的香蕉，大家可以充分利用起来。不过，香蕉虽然大家在日常食用的量要限制下，这是因为香蕉虽然软糯可口，一吃就停不下来，但大家有没有关注它的热量。
　　同为100g的米饭和香蕉，热量相差不大，而在新版《中国居民膳食指南》中，每日吃水果的健康范围在200~350g，如果过量吃香蕉，不仅会增加热量摄入，还容易影响其他水果的进食，对饮食均衡不利，在这点大家要注意，再好的食物也都要适量，才是健康法则。

会食用的学问相信大家都听说过1句话，病从口入，我们要想身体健康，首先要会食用。正常人每天就是多少公斤体重就服用多少蛋白质，每天补充点脂肪，蛋白质。鸡蛋每天吃一个，蛋清可以吃两个，100g鸡蛋里桑菊饮和银翘散的比较1。桑菊饮组成桑叶，菊花，杏仁，连翘，薄荷，桔梗，甘草，葛根。功用疏风清热，宣肺止咳。主治风温初起，表热轻证。咳嗽，身热不甚，口微渴，脉浮数。方歌桑菊饮中桔杏翘，芦根甘草薄荷饶，清嘴馋，怎么办？每个人都有嘴馋的时候，就是突然涌现出一种对某种食物强烈的渴望，这种渴望似乎是无法控制的，所引起的饥饿感也许在吃不到这种食物的情况下无法满足，也有的专家认为嘴馋只持续35分钟。也就是哪些疾病会导致脱发脱发估计很多人都有过，尤其是中年人脱发，如果比较严重会造成很大的困扰。脱发的原因是有很多的，比如工作压力过大或者一些不良的生活习惯都有可能引起，另外如果莫名其妙出现掉头发严重的现象5个坏习惯或在悄悄偷走男性寿命，想要长寿？最好全部改掉导语在这个全民养生的时代，有越来越多的人开始意识到健康的重要性，平时也会关注多方面的养生知识，想要通过各种养生之法达到延年益寿的目的。虽然每个人都想获得健康与长寿，可是现实生活中，预防心绞痛发作，应该做些什么预防心绞痛应该怎么做？心绞痛发作的原因是心肌的血液供应不够，发生了心肌的缺血，所以要预防心绞痛发作，就是要避免发生心肌缺血，具体来说，分为短期工程和长期工程两个方面。心绞痛发作的基耳鸣耳聋老花眼，如何延缓衰老？送你一剂聪耳明目汤大家好，疫情期间注意防控！无论疫情与否，养生防病从不间断，今天谈一个聪耳明目，延缓衰老的方子。岁月不饶人，上了年纪，各种功能就开始衰退。走路没有以前快，牙齿没以前好，看字需要带上老你知道吗？为什么睡觉前要洗脚？白天，我们大部分时间处于坐或站的状态下，下肢的血液要回流到心脏里，受重力的影响，回流较为困难。到了晚上，我们平躺在床上，下肢的血液回流就比较容易了。只有全身的血液循环通畅，我们的睡慢性肾小球肾炎该怎么办？4个饮食6大要点牢记心中医将肾小球肾炎归为腰痛水肿慢肾风等，脏腑虚损与外邪侵袭是本病的病机关键，脏腑虚损以脾肾两脏气虚为主，故以培补脾肾，温阳化气为基本治则，另外，本病常因风邪热邪湿邪侵袭而使病情加重，胰腺癌怎么预防？在临床上，胰腺癌是一种高发的恶性消化道肿瘤疾病，该疾病的病灶部分常常发生在胰头部部分，从而很容易导致患者表现出腹痛黄疸身体四肢乏力食欲不振等众多身体异常表现，从而影响了他们的生活质痴呆岁还不足髓海不足舌苔少主症神情呆钝，词不达意舌质淡红，无苔心阴亏虚则心烦心阴亏虚，心神失养则失眠一阴亏而脑神衰退，脑髓空虚，不能上奉于头窍则健忘舌中质嫩红为胃阴不则纳谷不香足舌根嫩红为肾阴