三伏天养生达人一定要知道4种扶阳食物，祖宗留下的不能忘

　　三伏天，标志着真正暑天的开始，一年中气温最高，且潮湿、闷热的日子来临了，伏日作为节日约始于秦朝，当时称＂伏腊节＂，是一种庆祝夏粮丰收的农庆活动。也是一年中最热的日子也就来了，虽说＂入伏＂不是二十四节气之一，但大家对于＂入伏＂还是比较在意的 。
　　＂ 是时三伏天，天气热如汤。独此竹窗下，朝回解衣裳。＂——（唐）白居易《竹窗》节选
　　三伏天，潮湿闷热，身体阳气可能因为排汗等方式消耗，所以民间有三伏天＂扶阳＂的习俗。
　　＂阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也＂——《黄帝内经》
　　意思是身体里的阳气，好比天上的太阳一样重要，假如阳气失去过多不能发挥其阴阳平衡重要作用，人就会减损寿命，生命力就会不足。因此天体的正常运行，是因太阳的光明普照而显现出来，而人体的阳气也应该向上向外，并而起到保护身体，抵御外邪的作用。
　　三伏天，无论有钱没钱，以下这5种＂扶阳＂食品尽量多吃，顺应时节夏日养生。一、生姜
　　俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。夏季阳气蒸蒸，由下向上、由内向外散发，因此天气显得非常炎热。但也在这时，在内部的阳热反而显得虚少，所以经常生冷生寒，还表现为地表以下相当阴冷。对应人体就有了＂阳气在表，胃中虚冷＂。所以三伏天建议大家多食用一些生姜，帮助平衡身体内外的阳气，这样才能抵抗力强，少生病。
　　夏日贪吃寒凉食品、久享空调凉爽，都可能造成脾胃阳气损耗，身体会恶风怕冷、口中黏腻、疲乏无力、腹疼腹泻、大便粘连等。身体出现这些现象时可以喝一碗生姜水，可以散寒祛暑、开胃止泻。
　　二.韭菜
　　韭菜又可以叫起阳草、壮阳草，从名称我知道有扶阳的作用。中医传统来说，韭菜有定温补的功效，能滋补肝肾。还含有各种营养成分，同时可以消毒杀菌，预防感冒，帮助增强人体的抵抗力，夏季天气多变，时冷时热可以适当多吃一些。韭菜还可以促进消化，清理肠道毒素，帮助便秘患者。并且有止血散瘀的作用，对跌打损伤有一定的治疗效果，可以适量食用。
　　三、羊肉
　　牛肉也好，羊肉也好，都可以健脾胃
　　温补肝肾。中医有云：有阳之生，无阳则亡。因此需要补阳要扶阳。体内阳气充足的人就会有精神，喜欢运动，玩耍，做事有干劲儿。反之阴气太重了，就会无精打彩，想睡觉，懒懒散散的不想动。
　　三伏天是最热的时节，人们贪食生冷食物，身体里面累积过多的寒气，阳气损耗严重。而伏天可以喝点羊肉汤，以热制热，祛除寒气、滋阴补阳，但羊肉＂旺火＂，要注意防止上火，尽量清炖。
　　四、荔枝
　　一颗荔枝三把火，荔枝属于温性水果，荔枝吸收了春夏之阳气，可以帮助体弱虚寒的人补充阳气。但虚火过盛的人，可以吃完荔枝后，用荔枝壳泡茶喝，有一定降火的作用。
　　本文讲的＂夏扶阳＂指的是温和壮阳，并非一味的温热大补，在滋补的时候需要把握分寸，根据身体指情况滋养，不要在上火严重的时候还＂扶阳＂，因扶阳食物大都易上火。