宝妈调理有妙招（三）产后母乳不足篇

　　宝宝出生后，妈妈们一般都会选择喂食孩子母乳，世界卫生组织认为母乳有利于婴儿感觉和认知的发育，并且防止婴儿患传染病和慢性疾病。纯母乳喂养也可以降低婴儿因腹泻或肺炎等常见儿童期疾病的死亡率，并且帮助婴儿在患病以后快速康复。但并不是所有妈妈的母乳量都能满足宝宝的需求，产后母乳不足，是令许多新妈妈烦恼不已的事
　　为什么会母乳不足？
　　首先我们先来了解一下为什么会母乳不足？
　　一因女性产后身体虚弱，从而引起产后气血亏虚，因乳汁的生成原料为气血，固引起奶水生成不足。以下情况均可导致气血亏虚：剖宫产时大量出血，或顺产时耗伤大量体力，损伤大量阳气，或怀孕期间大部分营养提供给胎儿。
　　二因产后未能及时哺乳或者生病、生气等导致乳腺管阻塞引起的奶水不能顺利排出来，引起乳汁聚集。
　　母乳不足怎么办？
　　多喝营养的汤水。哺乳期妈妈要多喝营养的汤水，比如乌鸡汤、花生猪蹄汤、鱼汤等。汤水里一则水分充足，可以保证妈妈体内不缺水，有乳汁；二则汤水里有营养，可以为宝宝提供更充足的营养成分。但注意汤水也不要太浓稠，清淡些为好。
　　让宝宝多次吮吸。如果妈妈奶水不足，可以采取少吃多次的方法。先让孩子吃一下，然后休息一会儿，再让宝宝吮吸。通过宝宝多次吮吸的方法，就有利于乳汁的分泌。
　　妈妈左右乳房要换着喂。妈妈左右乳房要交替着喂，这有利于乳汁更好地分泌，同时，也有利于保持乳房的美观性。
　　休息好。妈妈在产后本身身体还没有完全恢复，照顾小孩难免又要受累，很可能休息不好，而休息不好，又会影响到奶水的分泌。所以，哺乳期的妈妈务必要休息好。
　　保持愉悦的心情。妈妈奶水不够时，也不要总想这个问题，因为压力大，可能奶水更难分泌，倒不如放松心情，心情的愉悦才有利于乳汁的分泌。
　　多数宝妈通过上面的方法奶水还是不能满足宝宝的需求，这时候就需要通过服用一些药物来调理了，比如可以服用补血圣药——阿胶。
　　李时珍在《本草纲目》中称阿胶为＂补血圣药＂，能治疗血虚引起的各种病症；阿胶补血补液，其中含有丰富的氨基酸等人体重要营养物质，有抗衰老、延年益寿的作用。阿胶还是历代宫廷的滋补国宝，食用后面色红润、肌肤细嫩，同时可改善产后身体不适等症状。
　　产后是女人一辈子最需要阿胶的时刻，补好气血意义非凡。
　　①促进母乳产生，改善乳汁质量。乳汁的生成原料为气血，阿胶补血补液，有助于母乳的产生，同时阿胶富含人体所需的蛋白质、氨基酸、微量元素等多种成分，可有效改善乳汁质量。
　　②有助于子宫内膜的新生及创面修复。阿胶有效补充修复蛋白，止血敛创，祛秽生肌。
　　③预防并改善产后亚健康。阿胶直接作用于造血链，促进骨髓造血功能，补血养血，可有效改善体虚、腰酸背痛、疲劳乏力、怕冷恶风、产后焦虑等症状，增强机体免疫力。