马上要立冬了，秋燥的毛病解决了吗？

　　中医认为：＂燥易伤肺＂。因而＂肺燥＂是秋季就医时患者听到最多的名词。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的＂干燥症＂。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咳，谓之＂燥咳＂。
　　鼻乃肺之窍，鼻干燥于秋之后尤为常见，喉、咽也分别是肺的门户和肺气之通道，秋燥袭击，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。
　　饮食润肺
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　　秋季气候干燥，容易出现干咳、咽喉干痛、皮肤干燥、头发干枯及脱落等。中医认为，肺主呼吸，呼吸道疾病大多与肺有关，比如咳嗽、气喘等。另外，肺主皮毛，肺燥则使皮肤失于濡润，毛发干枯而致脱落。所以，出现这些症状时，除了补充水分之外，也可食用一些润肺的食物，比如银耳、百合、杏仁、茭白、萝卜、荸荠、雪梨、枇杷、柿子、甘蔗、柑橘、鸭肉等。同时，应该少吃燥热食物，比如辣椒、花椒等辛辣食物以及油炸、烧烤食物。
　　运动强肺
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　　除了饮食之外，坚持适当地锻炼也能增强肺功能，比如慢跑、游泳、健身操等有氧运动，持之以恒可以增强心肺功能。
　　另外，经常练习腹式呼吸也能增强肺功能。方法是：仰卧位或坐位，吸气时轻轻扩张腹肌（可以将双手轻叠于脐周感受腹部慢慢隆起），在没有不舒服的前提下尽量吸得越深越好，然后缓慢呼气，同时收缩腹肌（双手感受腹部慢慢恢复平坦）。肺功能正常的情况下，一次呼吸的时间约10~15秒。坚持每天1~2次有意识地做深呼吸，每次15~30分钟。如果本身肺功能有问题，可以适当降低要求。
　　常笑宣肺
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　　现代医学越来越重视心理因素对疾病的影响，很多疾病被认为是心身疾病，躯体的病痛跟心理因素密切相关。这跟中医提出的七情致病观点是一致的。在养肺方面，中医有＂常笑宣肺＂之说，经常笑不仅是一种愉悦情绪的体现，这一动作本身也有使肺扩张，宣畅气机、肃清涤浊的作用，可以扫除压抑、郁闷的情绪。
　　另外，燥易化热生火，秋季肺燥上火者比较常见，要保持平和的心态，宁心安神，不急不躁。
　　除了这些日常的保健措施外，对于体质较差，经常罹患感冒咳嗽的消费者，也可以通过中医药辨证处方--健肺丸来滋阴润肺，预防呼吸道疾病的发生，尤其是老年体虚人群，肺功能下降，不仅仅需要益气补阴，也需提升肺功能，而健肺丸是实现这些疗效的不二之选。