春三月，告别了冬季的寒冷，春季万物复苏，一切都显得美好又温暖。有小伙伴跟小编说：随着温度的上升，空气却显得更加的干燥，身体也出现了譬如：嘴唇起皮，头发毛躁、肌肤紧绷、喉咙干肿等等信号警告。这该怎么办呢？ 最通俗也是最常被提起的无非就是：多喝水。当然，补充水份是必不可少的，正常情况下每人每天摄入的饮水量应是2500~3500ml。但是，单凭喝水并不能解除所有的＂干燥信号＂。那么，这时候就需要＂对症下药＂啦~ 一、嘴唇干裂起皮 一直以来都流传着一个＂梗＂：同样是嘴唇，有人的嘴唇润滑如丝，而有人的嘴唇则可擦土豆丝。为什么会有如此差异呢，除了与季节环境的保养相关，还与自身微量元素的缺乏有一定的关系，也有少数因口红、唇膏或牙膏过敏导致嘴唇干燥、脱皮等，而人在嘴唇发干时又习惯性地反复舔唇，殊不知这样会导致嘴唇干燥、脱皮加重。那么，到底该怎样做呢？ ① 补充水份正常情况下每人每天摄入的饮水量应是2500~3500ml。 ② 黄瓜猕猴桃汁黄瓜性凉，入脾胃经，可以清烦热，治疗咽喉肿痛，解毒；猕猴桃性甘，酸寒，入肾经和胃经，可以解热止渴。二者同用能滋润口唇，当然，也可以同时加入富含维生素的水果蔬菜，如：柚子、西红柿等。 ③ 润唇膏植物精华提取制作的润唇膏不仅自带香味，还有润唇的效果，就算舔到嘴唇而吃下去也没有任何问题，更有润色的唇膏可选，兼具保湿和彩妆的双重功效。而劣质的唇膏则可能加重嘴唇起皮。 二、皮肤干痒因为季节干燥的原因，皮肤容易干痒，甚至还有脱皮的现象，此时不可去抓挠，如果破皮了更容易感染。 ① 温水清洗皮肤 过冷或过热的水都容易刺激皮肤，对于正在干痒期的皮肤有害无利，建议选择35~40度温水，即可加速人体新陈代谢，也可对皮肤进行滋润。 ② 涂抹润肤霜 沐浴后，涂抹润肤霜可有效的为皮肤锁水，让肌肤保持滋润。但是有皮炎的情况下不可以使用哦，可局部涂抹一些皮炎平。 ③ 红薯炒乳瓜 乳瓜指嫩黄瓜，含有大量的维生素，可滋润皮肤；而红薯含有多种维生素和钙、磷、铁等元素，可以强肾、健脾、补虚、养肤。两者同食非常滋养皮肤。 三、头发干枯身体干，头发又怎么会滋润？当身体开始＂干燥＂，头发的炸毛情况完全不亚于金毛狮王。怎么办呢？当然内外都要补啦！ ① 使用护发素、发膜等 在清洗头发后，使用护发素和发膜，可以有效的滋润头发并为头发锁住水份，不过要注意护发素和发膜只使用在发干即可。 ② 尽量少用热风吹 热吹风会使头发快速干，但同时会带走头发中的大量水份，如果一定要使用热吹风，建议使用时与头发保持10~15cm的距离，并且吹半干即可。 ③ 不使用塑料梳子 用塑料的梳子梳头本就易起静电，加速头发水份流失，可使用牛角梳、猪鬃梳。 ④ 蜜枣核桃羹 蜜枣可以润燥补肺，还有利于养发，而核桃可以入肝、肾、肺经，能润肠通便、乌发、补血、细腻皮肤。两者同食，有利于滋养发质，润肺生津。 四、咽喉干肿 口干舌燥、咽喉干肿多由于空气干燥引起，当然也有个别爱上火的小伙伴也容易出现咽喉干肿的情况。 ① 补充水份 ② 开加湿器 加湿器可以湿润空气，而空气由鼻口入咽喉也可起到滋润咽喉的作用。 ③ 蜜梨膏 蜂蜜可以润肺润喉，解毒、润肠通便，而梨则可以入脾经和肺经，治口渴、咳嗽、便秘；二者一起熬膏食用，可以很好的生津润喉、清热去火。 小编的话： 天干物燥，补水为上，同时也要注意保护好露在外的皮肤不受风吹日晒。切忌，嘴唇起皮时不要舔或撕、咬。
研究发现白面包等精细食物吃太多，伤害心血管吃饭是件天大的事儿，吃得不好，不仅是饿得慌，还可能会影响我们的健康。而来自医学期刊BMJ的这篇研究则提醒我们食物吃太精，对我们的心血管可能不友好。在21个国家的前瞻性城乡流行病学研营养学科普肺癌患者饮食该如何注意？肺癌是呼吸系统常见的恶性肿瘤，发病率，死亡率都是非常的高。肺癌的治疗，除了手术放化疗等的治疗之外，饮食上也要注意，强调多样化，那么肺癌患者如何饮食，以及缓解治疗过程中的副作用呢？肺肺癌的发生与外邪有关肺癌是我国第一大癌，病死率是我国恶性肿瘤病死率的第一位。肺癌属于中医里肺积息贲肺痿肺痈咯血胸痛等范畴。难经里，有肺癌的记载肺之积，名曰息贲，在右胁下，覆大如杯。久不已，令人洒淅寒热喝骨头汤能补钙？医生只能补脂肪最近，哈尔滨的90后小刘在体检中发现自己缺钙，小刘的奶奶得知后，不断为小刘熬制骨头汤，想以此方式让小刘快速补钙。但小刘却记得有医生曾经说过，喝骨头汤补钙的理论并没有科学依据。为此，抗炎症饮食（三）抗性淀粉很难吃，但很健康这一篇介绍饮食中的碳水化合物，在不改变淀粉占比的情况下，如何减少炎症和代谢性疾病风险。关键在于利用抗性淀粉取代精制淀粉食物。下文先介绍几个概念，包括抗性淀粉全谷类和升糖指数，接着从类风湿患者吃食用油也有讲究？你没听错类风湿关节炎以对称性双手腕足等多关节肿痛为首发表现，常伴有晨僵，可伴有乏力低热肌肉酸痛体重下降等全身症状。类风湿疼痛严重影响了患者的生活质量，造成患者睡眠障碍抑郁焦虑等，甚至会导致检查血脂前的注意事项血脂检查是成人体检中的重要项目之一，其中的各个指标会受到诸多因素特别是饮食方面的影响，所以在检查前应做好相关准备，以免影响检查结果。保持平时的饮食习惯检查血脂前不要刻意改变饮食习惯别只吃香蕉芒果，这3种碱性水果记得吃，清香营养足，常吃身体好关注我，每天精彩不断！导读别只吃香蕉芒果，这3种碱性水果记得吃，清香营养足，常吃身体好进入5月以后天气的变化还是比较明显的，早晚温差大，天气不是很稳定。所以这个时候非常的关键，如果蔬菜吃很多怎么还便秘？营养师3项条件缺一不可中午晚餐吃蔬菜，若其中一餐是吃生菜，另一餐可搭配熟菜，可加油炒菜，如橄榄油等。若不喜欢吃生菜，喜爱吃水煮的熟菜，可以一餐不加油，另一餐加油，让适量的油脂增加粪便润滑度，刺激肠胃蠕动营养专家关于癌症预防的建议吃某种食物能防癌么？从营养的角度讲，每种食物的营养素含量和种类各不相同，而我们每天吃的食物种类很多，是多种成分组合的复合营养素，因此，通过单独的某一种食物来起到防癌的作用是不现实的这5种水果煮熟后吃，营养翻倍水果是大家在生活中充当着健康食物的角色，在日常生活中，人们除了会将水果生吃外，有时候会把某些水果煮熟来吃。最让大家熟知的水果是梨子，当喉咙不舒服咳嗽的时候，煮上一碗梨子水，可以缓解