饭前吃水果的好处有很多，但是许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。因此老年人吃水果的时候专家提醒：饭前吃水果是最好的。
　　胃部不适、腹胀等症状与近来的生活习惯——饭后吃水果有很大关系。
　　饭后吃水果不如饭前吃水果。我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，再加上水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。此外，饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。
　　食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。
　　老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。另外，长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃

垃圾食品榜单公布，有你爱吃的吗？泡面不在榜内哦垃圾食品（JunkFood），通常是指焦糊高油高盐高糖的食品，这些食品很容易使人发胖，提供超过人体需要，变成人体多余成分的食品。多吃此类食品，还会使人营养不足。但是由于垃圾食品大多中医驱寒记录中我的简介我的简要介绍，女。年近不惑。我曾经饱受病痛折磨，特别怕冷，冬天被子盖的比80岁的老太婆都多。开始是哪里都不舒服，可是去医院检查不出来病，到后来是不敢去医院了，怕检查出来病，最严重的中医养生为什么睡觉时举起双手？这招改善睡眠，快来看看其中的奥妙吧一压抑的人要双手举起来去睡觉人自打学会直立行走以后，两臂都是下垂的，而猿在森林中攀爬藤萝时，他的两臂是经常扬起来的。两臂扬起来的好处在哪儿呢？我们中医讲，心的经脉是从腋下的极泉穴出痒痒痒！教你几个远离冬季皮肤瘙痒小妙招痒痒痒，挠挠挠，痒了挠，挠了还是痒！最近，小王总感觉皮肤特别干，而且身上还痒得厉害，忍不住地抓，结果都抓出血了，吓得他赶紧去医院了。其实秋冬季是不少皮肤病发作的高峰期，尤其是冬季皮最健康的活法食饮有节，起居有常，不妄作劳文一藻黄帝内经中记载了这样一段对话黄帝问岐伯道我听说上古时代的人，年龄都超过了百岁，但行为动作没有衰老的迹象现在的人，年龄到了五十岁，动作就显得衰老了。这是什么原因呢？岐伯回答道上长期吃素食，真的对身体好吗？提醒或许会带来4个结果导语随着人民的生活水平提高了，对于养生方面也越来越重视，有一部分人群认为吃素就可以保持身体健康，甚至会主张素食主义。那么，长期坚持吃素食，真的对人的健康有帮助吗？小编带大家了解一下健康从心开始，预防心血管疾病长城心血管健康周随着人民生活水平提高，生活习惯及生活方式等不同，导致心血管疾病的发生不断提高，借用一句话许多人不是死于疾病，而是死于无知开始今天的心血管疾病预防健康知识普及。在我们只喝烧开的自来水，不喝桶装水不买矿泉水，结果如何？早知早好俗话说水是生命之源。当身体不舒服时，身边的人都会提醒多喝热水，似乎这是一种最真诚的祝福，如果你能给朋友倒上一杯水，他会倍感宠幸。人体细胞中70左右都是水，这说明人只要活着每一天都离顺时生活霜降防秋燥进补宜平淡讲解专家彭康南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人。教授（中药学）主任医师（中西医结合临床）医学博士博士生导师第六批全国名老中医传承导师岭南名医羊城好医生。世界中医男性过了50岁，如果还能轻松完成5件事，或许能证明你还不算老我们常说的衰老实际上就是机体随着年龄不断增加，各项生理功能开始出现下降趋势，甚至逐渐走向死亡的状态。一般来说衰老可以分为病理性衰老生理性衰老这两种。从自然发展的角度来说，衰老是一个口腔溃疡的小白坑是怎么回事？为什么总是好不了？天气干燥上火吃辣椒太多或者不小心咬到自己口腔内壁，很多人过后会在口腔里看到一个白色的小伤口，这就是口腔溃疡。大部分人都遇到过，也习以为常了，不用多费心思，过些天就自己好了。这的确不