健康从心开始，预防心血管疾病

　　#长城心血管健康周#随着人民生活水平提高，生活习惯及生活方式等不同，导致心血管疾病的发生不断提高，借用一句话＂许多人不是死于疾病，而是死于无知＂开始今天的心血管疾病预防健康知识普及。
　　在我们身边听说过很多谁脑梗塞了，谁脑出血了，谁心梗了，像这样的病人的很多，救的活的很多就是中风了，造成肢体偏瘫，行动不便，救不活的很多丧失了生命。很多中老年人经常感到头晕、头痛，记忆力下降，肢体麻木，心慌晚上睡不着觉，血压居高不下，血脂忽高忽低，其实这些慢慢体现出来都是心血管疾病的问题。所以疾病的预防显得尤为重要。
　　首先来讲一下，高血压，高血压是发展心血管疾病重要的病因，所以预防高血压及控制高血压是很必要的事情。有时候身体不舒服不舒服或是体检的时候，医生有时会叮嘱：不要太胖了，太胖会得高血压、高血脂、高血糖，三高，严重影响心脑血管疾病。其实这句话严格来说不太准确，高血压、高血脂肥胖其实是肝代谢紊乱引起的，我们的肝代谢出现障碍，很容易出现高血脂、脂肪肝，这两者只是病的不同表现形式，都是有肝的代谢不正常引起的。所以很多人对脂肪肝高血脂的认识较少，其实当你有高血脂的时候，就是心梗、脑梗的开始，其严重程度可与癌症比高低。其次高血压，血压高严重影响心脑血管受损。血压一般多少就是高呢，一般的人，血压小于140/90毫米汞柱，糖尿病、慢性肾脏病人血压小于130/80毫米汞柱，很多人觉得血压高没什么事，也不吃药，不难受不吃药，无症状不吃药，按广告服药，道听途说。其实这些是不可取的事。高血压的人或是预防高血压，需要合理膳食（低盐、低脂肪、低热量饮食），每天每天食盐摄入量不超过6g，每人每天烹调油不超过25g，多吃新鲜蔬菜，适量运动。高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点是恶性事件高发时段，早晨运动可能会使血压急剧升高,引发心脑血管事件，老年人最好选择傍晚进行锻炼。戒烟限酒，保持心情愉快，保持心理平衡，最后是听医生建议服用降压药。
　　其次再来普及一下冠心病，其实就是冠状动脉粥样硬化心脏病，心绞痛、心肌梗死、猝死都是其类型。有些人体力劳动，情绪激动时很容易诱发心绞痛，很多人就会表现出胸痛、胸闷，胸部压迫感，持续时间3-5分钟，而心梗也可出现胸痛，与心绞痛相比,疼痛更剧烈,并伴有出汗、恐惧感、濒死感，持续时间长,可达数小时或数天。猝死就尤为严重，急性发作，短时间心脏停止死亡。而为了降低冠心病的发生，必须预防，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖，吸烟，缺乏运动，这些都可以降低冠心病的发生，高血压、高血脂的预防与饮食在前面已经讲过，现在来讲一下发生冠心病如何急救，发生冠心病时，首先要停止活动，立刻休息，疏散围观人群同时解开衣扣保证充分氧气供应，及时使用备用的急救药物如果用药后不能缓解，及时拨打120急救电话，千万不要随意搬动病人。突发心绞痛时,马上舌下含化速效硝酸甘油1-2片，一般用药后2-3分钟可缓解，药效可持续20-30分钟,可重复用药2-3次。这些常用知识，平时我们可以多了解，对心血管知识有重新的认识，不要等生病了才去想到预防。才去调理。
　　防范于未然，现实中很多人拼命赚钱，最后却拿钱救不了自己的命，所以在赚钱的同时，记得注意健康，保重身体。改变不好的饮食习惯，保障健康的生活方式，降低心血管疾病的发生。