低碳水饮食要求戒免糖及精加工、高碳水食物，多吃肉、鱼、蛋、低糖水果，不喝含糖饮料，多喝白水，适度轻断食，并鼓励科学运动、缓解压力、充足睡眠、戒烟戒酒的生活方式。
　　专家指出，低碳饮食为主的生活方式干预，是慢性代谢性疾病及相关疾病的首选治疗方法。
　　这是因为，「胰岛素抵抗」是慢性代谢性疾病的共同病理生理学基础，而低碳水饮食可以有效降低胰岛素，改善胰岛素抵抗。
　　今日血酮值4.7，血糖值3.0（昨天没有吃碳水，所以血酮值升上来了）
　　第1餐：防弹咖啡+椰子油+小分子肽+蔬菜鸡蛋饼+黄油煎牛排。
　　间食：蓝莓蛋糕（杏仁粉，椰子面粉，赤藓糖醇，淡奶油，黄油，泡打粉，鸡蛋，蓝莓。）
　　蛋糕是挺好吃，但是打发奶油的时候给我打崩溃了。
　　蓝莓买的时候又鲜又大，结果买多了放蔫儿了。
　　第2餐：酸奶油拌亚麻籽油（巴德维抗癌疗法）+三包粉和6种藻类+空气炸锅炸刀鱼，蚕蛹，大虾

谷维素一片不到两毛，更年期的5个常见难题，合理补充有助改善对于谷维素这个药物，相信很多朋友都不陌生，虽然近年来价格有所上涨，但一般十几元就能买到100片，也并不是什么昂贵的药物。作为一种天然的营养物质，谷维素虽然并不名贵，但却对人体健康的这些关于水果的说法，你都信过吗？酸甜多汁营养丰富的水果是我们日常饮食中非常重要的一个组成部分，也因此，无论是网络上还是传闻中，总不乏一些关于它们的流言蜚语。谣言最有杀伤力的一点就在于，哪怕一开始没当回事儿，听得多高血脂患者水果也要忌？想要血脂稳定，4种水果尽量少吃若是想要稳定血脂的状态，有的人认为一定要常吃素，包括水果也要忌口，可这种说法有道理吗？01高血脂患者水果也要忌？其实高血脂的患者是能吃一些水果的，常吃水果可以为人体补充所需要的维生科学就医我行动水果究竟要不要连皮吃？营养师，最近我在网上看到了关于果皮的争论，有些困惑，所以想问问您！哦，是吗？是什么争论啊？我给您看参与话题讨论水果要不要连皮吃果皮表面有农药残留，所以不能吃！吃水果一定要带皮吃，因得了糖尿病就不能吃米饭吗？6个干饭技巧，不用担心血糖升高今天在门诊有个老爷爷跟我抱怨，自己中午和晚上必须要吃米饭，不然就会感觉饥饿，谁知道现在查出糖尿病，米饭不敢吃了，每天总感觉吃不饱，饿得心慌慌，这可怎么办呢？我被老爷子的话逗笑了，没和茗小鲜一起get新鲜水果的打开方式大家都知道每天吃一些新鲜的水果对自己的健康有好处，那么我们应该如何正确的吃新鲜的水果呢？快跟着茗小鲜来了解一下吧。新鲜水果的选择有些新鲜水果并不适合所有人。比如猕猴桃黑桑葚干草莓苗脑心通和通心络，通过4方面心脑同治，助力改善冠心病和脑梗近年来，中成药治疗心脑血管病的机制逐渐被阐明，中成药以其多靶点的优势得到越来越多临床医生和患者的认可，相对于西药较单一的作用机制，再加上中成药副作用小，在慢性病的防治中功不可没，目红酒和醋真的能让血管软化吗？30秒就能判断是否动脉硬化？健康的动脉是有弹性的，当动脉壁变硬失去弹性，称为动脉硬化。动脉硬化可从儿童时期就开始，随着时间的推移，硬化程度加深。早期的动脉硬化并不会出现明显的临床表现，但是随着硬化程度的加深，常吃复方丹参滴丸参松养心胶囊通心络胶囊需要注意什么？复方丹参滴丸属于活血化瘀类中成药，主要成分为丹参三七和冰片，具有行气活血，祛瘀止痛之功效，用于瘀血闭阻所致的胸痹，症见胸部疼痛痛处固定舌质紫暗，冠心病心绞痛见上述证候者。现代药理学硒对人体的作用，你补硒了吗？补硒的好处提高免疫力硒能防止人体免疫力低下和保持肌体活力作用，研究显示中老年人在每天服用100微克硒的6个月以后，他们的免疫力全部恢复到了年轻人的水平。硒与癌症癌症治疗中使用硒辅助那些被你忽略的致癌物，一起来看有人说，食物是灵魂的大保健，但是在这里我想说，吃错东西不仅会变胖，还可能吃进去很多致癌物，今天我们就来一起看看你们说吃进去的食物哪些含有致癌物？明确致癌的食物1黄曲霉毒素黄曲霉毒素