健康的动脉是有弹性的，当动脉壁变硬、失去弹性，称为动脉硬化。动脉硬化可从儿童时期就开始，随着时间的推移，硬化程度加深。早期的动脉硬化并不会出现明显的临床表现，但是随着硬化程度的加深，出现斑块，形成血管堵塞，不同区域的组织细胞就会出现缺血缺氧，引起一系列症状。
　　红酒、醋会让血管变软？
　　我们都知道随着年龄的增长，血管会越来越硬，而红酒、醋能让血管变软的说法开始席卷网络，那红酒和醋真的能让血管软化吗？事实上，＂血管软化＂这个词就是错误的，血管硬了出现动脉硬化，让它软化就逆转疾病的产生，思路没错，但是：动脉硬化只能延缓，不能逆转。也就是说，现在所做的一切不能改变硬化的现状，只能试图去减慢继续硬化的速度。
　　既然说完了软化血管不存在，那么红酒、醋会让血管变软就是不成立的。那红酒、醋到底会对血管产生什么样的作用呢？
　　曾有研究报道说红酒中含有的白藜芦醇可以软化血管，这是错误的。虽然说适当地喝红酒对我们的机体有一定的益处，但是酒精制品对于人类的坏处大于益处，毕竟不是每个人都会理解并正确把握＂适当＂。
　　为什么会有喝醋会让血管变软的说法呢？在民间，我们经常用醋腌制一些食物，而这些食物在与食醋充分接触的过程中，成分相互作用，食材发生化学反应变软，于是人们便把这种现象归因于，醋能够使食材变软。我们在食用醋的过程中，食醋不会直接与血管作用，即使是通过小肠吸收入血也剩余无几，也就谈不上说醋能软化血管了。
　　判断是否动脉硬化，握拳30秒？
　　网上盛传一种自测动脉硬化的方法，把手握拳放在心口处30秒，然后放开观察手掌的颜色变化。3秒之内手掌恢复血色则血管没问题，5秒以上手掌才恢复血管则需要注意血管出了问题。
　　这个方法很不科学，且不说手部血管只占身体的一部分血管，再说动脉硬化并不是确定的部位，发生在不同区域会产生不同的影响，再者个体差异性，有的人血液循环不好，血色恢复情况也会有所不同。对于是否存在动脉硬化，建议健康人群每年做好健康体检，如果出现不适症状，还是要到专业的医院进行血液检查、超声检查、影像检查来确定是否是动脉硬化的。

为什么要早起？黄帝内经告诉我们，晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。春主动，5点起床活动，就是在体内升起了春天。黄帝内经讲无春就无夏。没有春天哪里有夏天？更谈不上秋冬了。一天之中也有四季，所来看看什么是真正的酱酒。你喝的符合标准了嘛新国标发布，对当前的酱酒格局也有重大影响。部分含有添加剂酱酒的价值可能会面临缩水！快看一看你存的酒，是不是符合这5大标准？第一种配料表只有水高粱小麦正宗酱香工艺酿造的酱酒，配料表都春天养生保健最应该做到以下7件事1。保护肝胆最重要春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃12把如何维护口腔健康作为全身上下最坚硬的器官牙齿，它是消化系统的第一条生产线，承担着撕裂磨碎食物的作用。如果牙齿不健康或者不完整，食物不能被充分磨碎，不仅影响食物营养的摄入，而且会增加胃部的工作负担。如何预防腹部肥胖腹部肥胖是心血管疾病的危险标志，一般由腰围与身高的比值或腰臀比来决定。腹部脂肪堆积高腰围低腰臀比往往与肝脏周围的脂肪堆积和非酒精性脂肪肝的发生有关，进一步发展则会增加心血管疾病患病黄金排便时间一天有两个黄金排便时间早上起床饭后人天生有两个排便的黄金时间早上起床的起立反射，即早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动增多，帮助大便排出。饭后的胃肠道反射，即进餐后食物刺激胃引起糖尿病的饮食建议1。合理安排餐次至少保证一日3餐，每日总能量摄入范围根据个人血糖波动饥饿情况进行加餐。做到粗细荤素搭配。每日主食量控制在200250g。2。适当限制碳水化合物的摄入量。可选择高质量食物多样，营养均衡食物多样化，指食品的多样化，特别是天然食材的多样化。中国居民膳食指南（2016）指出，每人每天应摄入12种以上食物，每周25种以上。谷薯杂豆类的食物品种数平均每天3种以上，每周5种肥胖等级如何划分身体质量指身体质量指数（BMI，BodyMassIndex）简称体质指数，是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，这个工具从19世纪就开始使用了，优点在于非常简单。计算女性睡眠不足，或是缺少2种维生素，及时补充失眠是现代社会的一个普遍问题，困扰着许多人。越来越多的人出现这种情况，主要是因为平时压力大，不注意自己的睡眠质量。经常熬夜加班的人总是熬夜。而生活压力也是失眠的重要原因。随着社会的女性衰老，下半身可能有这4种改变，做好2件事，缓解衰老青春和美丽是很多女人渴望的。从小女孩到老太太，她们都希望自己能成为人群中最美丽的人。但随着时间的推移，女性的衰老是不可避免的，而且身体开始有一些细微的变化，如果你有这些征兆，可能已