高血压正在年轻化！3545岁成发病主力军，背后原因值得警惕

　　大家好，我是三甲医院，有30年内科临床经验，专注糖尿病，高血压治疗康复的梁医生。
　　高血压是一种常见的慢性病，它已经不只是在老年人中普遍发生了，年轻人中也是越来越多的人都患上了高血压。据统计，目前我国35-45岁的人就有1亿左右人是高血压！高血压的发病率越来越低，危害越来越大。
　　我还年轻，怎么会被高血压盯上？
　　第一：高血压的发生与遗传、饮食、体重、精神、心理等因素有关。现代社会生活节奏快，工作压力大，年轻人的精神高度紧张。
　　第二：大多数中青年高血压患者的主要病因是不合理的饮食结构和不健康的生活方式。和老年人相比，年轻人口味更重，喜好高脂、高盐食物。
　　第三：年轻人的应酬聚会更多，酗酒熬夜频繁；运动更少，不是久坐在办公室，就是瘫倒在沙发床上。
　　第四：还有一个关键原因——吸烟！
　　吸烟低龄化倾向愈发明显，越来越多的年轻人成了资深烟民。
　　烟草中的尼古丁可以兴奋血管运动中枢，使小动脉收缩，从而增加周围血管阻力，进而导致血压升高。
　　年轻人的高血压有什么不同？
　　相比于老年人，中青年高血压患者初期多数是单纯舒张压高。常常会有头晕、胸闷等症状。这是由于年轻人主动脉弹性较好，当心脏向主动脉输血时，有弹性的主动脉很容易扩张，因此收缩压升高不明显。
　　除此之外，年轻人高血压还有以下临床表现：
　　1.脉压差不大，但心率相对偏快；
　　2.1 或 2 级高血压多见；血压增高病程短，程度相对较轻且靶器官损害比率低；
　　3.半数以上无症状或症状不明显而易被忽视。
　　那么年轻人的高血压，应该如何去管理呢？1. 定期量血压
　　世界高血压联盟建议，即使是健康的成人也要定期测量血压：35 岁以上每年需测 1 次血压，高血压患者应每周测量 1 次，血压不稳定者需每天测量 1 - 2 次。2. 培养好习惯
　　年轻人应该尽量少抽烟、少喝酒、少高盐高油饮食、少熬夜、少吃油炸或肥腻食物，多吃含钾较多的蔬菜和水果的同时也要增强体育运动。3. 正确舒缓压力
　　压力过大也是血压升高的原因之一。因此，年轻人也要学会正确减压、合理释放。4. 坚持服药
　　年轻人治疗高血压总担心药物的副作用，有些患者没有症状就不用药，血压正常就停药，这些都是不对的。由于年轻高血压患者血管弹性好，耐受性强，固可将血压控制目标设在 85/130 mmHg，这样可以更好地保护心、脑、肾靶器官。
　　作为我们祖国的栋梁，梁医生在此建议各位年轻人趁早调整错误的生活习惯。不要忘了身体才是本钱，没了健康，将无法享用人生所有的乐趣。你身边有没有被高血压困扰的年轻人呢？欢迎在评论区留言~