文/吴欢 上海中医药大学附属曙光医院 主任医师
　　近年来，高血压病、糖尿病和高脂血症频发，民间遂流行起＂吃素＂的风潮。更有传言说，吃素可以长寿，这种说法是否正确呢？吃素的好处
　　常吃果蔬类食物确实对人体有一定的好处，其中含有人体所需的营养素，如可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，可以改善便秘、降低血脂和血糖、控制体重。
　　除了含有丰富的基本营养素之外，还有种类繁多的非营养素类生物活性物质，称为植物化学物质，如花青素、黄酮、番茄红素、大蒜素等，具有显著的抗氧化、抑制氧自由基、增强机体免疫力等功效。片面吃素不提倡
　　人类作为杂食性动物，由其基因决定了肉类与蔬果、谷物需要同时摄入。不结合自身条件与营养需求，而片面地提倡任何一种单一的饮食模式，都是一种误读。这类人尤其不适合只吃素
　　生活在寒冷地区的人群、从事重体力劳动的人群以及其他消耗大的人群，肉类的摄入量应保证其身体需求。这类人可适当以素食为主
　　近年来，城市人群的饮食中，膳食纤维量明显降低，又在缺乏运动、煎炸烹饪、摄入大量碳水化合物等条件的共同作用下，导致如肥胖、糖尿病、高脂血症等疾病，以及引发一些与膳食纤维过少有关的便秘、肠道息肉等疾病。这类人群需要通过减少油脂及肉类的摄入、增加富含膳食纤维的果蔬的摄入，来缓解＂三高＂、便秘等问题。

睡前在枕头下放颗蒜，一段时间后，或会收获5大好处大蒜是厨房里最为常见的一款调味品，在平时大蒜的用途还是比较多的，除了做调味品之外，如今在养生圈，大蒜也比较受宠，因为大蒜当中含有大蒜素，就能够起到消炎杀菌的效果，而且很多人认为经常感冒风寒束表的舌象感冒感冒是感受风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调，出现鼻塞流涕喷嚏头痛恶寒发热全身不适脉浮等为主要临床表现的一种外感病证。风寒束表舌苔白主症恶寒重发热轻无汗，头项疼痛肢节酸痛。感冒在若你在睡觉的时候，有5种表现，说明你同长寿有缘，值得高兴不是一天吃的好或是睡得好，就会拥有长寿体质，其实，很多长寿的习惯的养成，都是伴随着我们一生的。影响我们长寿的习惯有很多，饮食上要注意清淡，营养均衡，还要注意自己的睡眠习惯。长寿的人秋季是养肾好时节！滋养好肾脏，为冬季打下基础肾对于人体十分重要，它不仅有代谢解毒的功能，中医还认为肾是先天之本，是身体各部位生长发育的原动力，对身体有温煦濡养的作用，与人体的生殖功能也有密切的联系，因此，做好肾脏健康的养护十烧开的自来水，桶装水，瓶装矿泉水，有什么区别？早知早好以前我们常喝的就是烧开的自来水，但是现在随着生活水平的提高，人们也越来越追求生活质量。于是市场上就出现了一些桶装水，还有瓶装的矿泉水，看到这里，有很多网友都提出疑问，这三种水到底哪喝水越多肾脏压力会越大，怎么喝水才能健康不伤肾？人可以不吃饭，但不能不喝水，足以说明水在我们日常的生命活动中是多么重要的存在。但是，近几年随着我国成年人患肾病率的上升，很多人开始认为是因为喝水过多，造成肾脏受到损害，从而导致肾脏健康小贴士湿气重中医药历史悠久，早在几千年前我们就运用一些石器动物植物来做治疗，这就是中医药的雏形。随着环境气候的不断改变，中医药的治疗方向也在与时俱进，例如东汉时期的伤寒论，当时连年战争天灾不断适当的时候为耳部洗个浴消个毒日常护理中耳道是最容易被消费者忽略的，而人体的新陈代谢与耳部保护机构带来的黏性分泌物长时间堆积，易滋生细菌，引起各种耳道炎症！耳浴，则是使用护理液（注意对护理液进行适当的调温，避免慢性乙型肝炎肝炎病毒侵犯肝脏使肝组织产生一系列炎性改变而致肝炎。若患者未得到有效治疗，或饮食不当纵酒未及时休息，或同时患有其他疾病，而使病程迁延，症状和体征持续一年以上，称为慢性肝炎。其临床症她40岁患上乳腺癌，动过两次大手术，活到106岁，有6个养生秘诀出生于癌症家族，40岁查出乳腺癌，动过两次切除手术，这样的身体状况，没有人想到她能活到106岁，但是宋美龄却做到了，她成为中美公认的抗癌奇迹。但是，在我们身边，也有很多女性，患上乳全球新增肠癌193万例？肠癌的4个祸首，希望在生活中都能记住肠道是人体重要的消化排毒器官，可以针对食物进行消化分解，并吸收其中的营养成分，以保证身体的营养供应，对于健康十分重要。但同时，肠道也十分敏感，如若不注意饮食生活习惯，很可能伤及肠道