长期压力过大小心高血压病找上门

　　高血压病大家并不陌生，长时间的血压增高会引起高血压心脏病、高血压肾病、高血压脑病，而高血压所引起的脑出血是其最危险的并发症，出血量过大直接压迫脑干，甚至会夺取患者的生命。为此正确认识该疾病至关重要。
　　高血压病分为＂原发性高血压病＂ 和＂继发性高血压病＂ 。简单来说原发性高血压为原因不明确，可能与遗传、饮食和压力都有一定的关联性，是多种因素共同作用的结果；继发性高血压病的病因往往比较明确，比如说临床肾炎患者由于肾小球滤过率降低，引起钠水潴留，导致血管的血容量增加，诱发高血压病的发生。高血压病和遗传、高盐饮食和精神压力密切相关，压力过大是否会引起高血压病呢？很多非医人群未能够正确认识该问题，今天我从＂应激角度＂ 和大家谈谈压力过大为什么为引起高血压病的发生？
　　应激 在许多疾病的发生发展发挥着重要作用，有人统计，约有50%-70%的疾病可被应激所诱发。大量流行病学调查证实，长期的精神心理应激（如情绪紧张、工作压力、焦虑、抑郁等） 导致高血压的发生率升高。应激导致高血压的机制主要在于：①交感肾上腺髓质系统 的激活，使心输出量增加，大部分外周小血管的持续收缩，外周阻力加大；②肾血管收缩致血流量的减少，均使肾素-血管紧张素-醛固酮系统 激活，机体内钠水潴留，血管内血液容量增加。
　　由此可见压力过大确实是导致血压增高的重要因素，确实由于应激所引起的高血压，脱离应激致病因素非常重要，因为持续的应激导致血管紧张度持续处于一种紧绷的状态，从而引起主动脉血管中的血容量增加，故导致血压的增高。那么怎样控制情绪，使其向有利方向发展呢？通常可以采用这样一些办法：
　　(1)去除消极因素： 对一些可以引起机体内部不平衡的不良因素，设法予以排除，由此引起的情绪状态就会得到改善。如对因疼痛引起不良情绪的人，要设法诊治疾病，解除痛苦和疑虑。因家庭中意见不和引起的气愤或焦虑，可经过商榷疏导，取得统一或谅解，情绪就能转向愉悦。有人见到亲友遗物就伤感，可以将遗物收藏起来，避免触景生情。
　　(2)培养豁达知足精神： ＂知足常乐＂，老年人应根据客观现实把对社会、对组织、对亲朋的期望值调整到适当位置，不能要求过高以免失望，从而提高对生活的满意度，保持良好心境。
　　(3)提高自控能力: 保持清醒头脑,当感情爆发时,要迫使自己冷静下来,理智地加以调整。
　　(4)学会转移情绪: 避免引起消极绪的环境,去做一些轻松偷快的事情。