01
　　就是因为身体内的气血不足，无力完成大循环，只能完成小循环之故。
　　练跪膝法的目的就是把体内的新鲜血液引到膝盖上，再引到腿上，让身体里的气血能进行一个大循环。脚和腿是人的根，根结实了，当然就不容易衰老了。
　　有的人需要减大腿上的肉，这种情况用跪膝法最好。
　　方法很简单：就在地上铺个垫子，或者索性在床上跪着来回走。
　　对于减肥的女士来说，坚持两周效果就会出来。
　　ps：练跪膝法时往前走走，然后倒着走走就行了，想怎么跪就怎么跪，每天做20分钟就足够了。
　　如果觉得20分钟比较枯燥，可以放点喜欢听的音乐。这样，即使跪着走也好像在跳舞一样，特轻松，20分钟一会儿就过去了。
　　如果想减啤酒肚、游泳圈，就可以用推腹法，坚持一段时间，基本上就能解决你的烦恼。
　　02
　　另外还有一个方法就是敲带脉。
　　带脉就像一个带子一样绕在腰间，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是赘肉聚集的地方。因为带脉走的是胆经，所以敲带脉可以帮我们分泌更多的胆汁，消化赘肉。
　　拿空拳敲它，大便的次数就会增多。大便通畅了，虽然食欲略微有点儿减弱，但对身体没一点损害，同时＂游泳圈＂也缩小了。
　　03
　　长痘、手脚冰凉练跪膝法也很有效。
　　好多姑娘脸上老长痘痘，而手脚却是冰凉的。到医院一检查，医生说是体内有火，于是就叫她们吃点儿去火的药。到底有火没火呢？其实没有，因为她们的脚是冰凉的。
　　那为什么会长痘痘呢？因为气都跑到上面下不来了，这也是因为体内有浊气在肚子里堵着呢！跪膝法，可以把新鲜气血引到脚上，脚就不凉了，慢慢长痘的情况也会好转。
　　老年人练跪膝法可以防病。
　　跪膝法不光可以减肥，它还是一个防病和长寿的好方法，是能很快改善我们体质的不花钱的妙药。
　　为什么老话说人老是先老脚？这是因为新鲜血液不足了，下不到腿上，回流少了，所以腿上就形成静脉曲张、水肿，走路无力之症。老年人还会因此得高血压，因为新鲜血液下不去就都往头上走了。
　　跪膝法可以让身体里的气血进行一个大循环。循环好对老人的静脉曲张和水肿会有很大的改善。

万物皆可忍，蚊子除外！这样驱蚊，安然度过整个夏天？天气越来越热了，加上这两天下雨，晚上的蚊子也开始活跃起来，熟睡的夜晚总会被嗡嗡嗡的声音惊扰了美梦？近年来，随着科技发展，市面上出现了很多驱蚊神器，包括驱蚊手环驱蚊贴甚至还有手机里面伏天汗不流，病来急白头，出汗原来有这8大好处？在毒辣的太阳照射下，所有关于夏日的记忆，总是绕不开各种冷外出回到家打开空调吹吹冷风，运动得满身大汗用冷水冲凉，晚上睡觉直接在地板上打地铺。事实上，在中医养生专家眼中，这些贪凉行为不最新研究人类寿命上限或为150岁，长寿的奥秘原来在这里？目前，吉尼斯世界纪录在世的第一长寿老人为日本女性田中力子，今年118岁，生日是1月2日。今日，美国罗斯维尔公园癌症研究中心和新加坡生物技术公司研究团队的最新联合研究称人类寿命可达到女人为了对抗衰老，容颜永驻，这些食物要多吃？营养师的六点建议随着人们生活水平的不断提高，人们对生活的追求越来越高，对审美的要求也越来越苛刻，追求养生，追求美丽是现代人追求和向往的生活品质，合理的饮食，合适的维生素和水分的补给，适量的锻炼是提女人来月经时，这3点若能达标，或许子宫保养得还不错女性每个月都会来一次月经，月经对于女性来说是有好处的，不仅能帮助排出体内的毒素垃圾，还能通过月经了解身体的健康状况。女性在月经期间身体的抵抗力和免疫力比较弱，所以在此期间内要注意合但愿人长久，千里共婵娟中秋佳节，膳食一度送您美味食疗秋季素有贴秋膘防秋燥的习俗，从中医养生角度来说，健脾胃养肺阴是秋季养生要点。中秋节也称仲秋，中秋美食除了月饼，还有不少具有食疗作用的食材。中秋佳节，一顿丰盛的家宴自然少不了，用它们张常宁身高195，体重80公斤，这个减肥秘籍只需4步，轻松享瘦？6月8日，中国女排迎来世界联赛第三周的最后一个对手巴西队，决胜局张常宁爆发，全场轰下36分，中国女排成功拿下胜利。张常宁作为一名95年的中国女排队员，除了运动外，科学的饮食和健康的手机辐射对身体的危害有多大？这几种情况避免用手机，远离伤害随着智能手机逐渐走进人们的生活，睡前玩手机已成了很多人特别是年轻人的生活方式。有些人睡前经常用手机上网看小说看电影等，会导致眼睛干涩头晕等症状，但他们就是欲罢不能。手机辐射的危害手孩子更聪明，常吃健脑益智食物，科学家多一个动作，智力翻倍望子成龙！是天下父母的共同心愿！不少家长为使自己的子女聪明伶俐！盲目地给孩子增加营养，其结果却不尽如人意。孩子怎样会变得聪明呢？有人说主要靠遗传，聪明的脑瓜是父母给的有人说主要靠教世卫组织公布致癌清单咸鱼在内，这4种食物也应少吃世界卫生组织曾经发布过一级致癌物的名单，其中就有咸鱼，我们很多人喜欢吃咸菜之类的食物，不管是鸡鸭鱼肉都有腌制的方法。这个榜单出来之后让很多人犯了难，那么咸鱼到底能不能吃了呢？看看医胸痛，当心心脏微血管病变胸痛，当心心脏微血管病变昨天，胡庆余堂。叶女士向我诉说，左上胸不适，似痛似闷，不能描述清楚，有时一闪而过，有时持续数秒，怀疑自己得肺癌了。我问，有没咳嗽咯痰固定地方痛发热消瘦。得到