鸡蛋，是糖尿病的催化器？医生研究结果公布，尽量早了解

　　鸡蛋，是家家户户当中必备的食材，也是最具有营养、蛋白质、钙元素丰富的食材，无论男女老少都爱吃。
　　糖尿病，医学界认为：是机体胰岛素分泌不足，或先天性胰岛素缺陷，引起的糖尿疾病发生，多半以高血糖为主。
　　现如今糖尿疾病越来越多，根据2020年疾病数据中心显示：糖尿病患者，患病率上升至12.1%左右，已有1.17亿之多。
　　糖尿病不仅仅指维持在50~60岁的中老年人，身上现在逐渐偏向于年轻化趋势发展，现如今大多数的糖尿病患者，都维持在30~40岁左右的中青年人身上。
　　糖尿病必须加以控制和防范！不能让他肆无忌惮的发展下去，对身体会造成严重的影响和危害。  糖尿病的类型
　　一型糖尿病
　　常见于青少年以及幼年的生长发育阶段，占我国糖尿病患者的1%以下病因上可分为免疫，介导性和特发性。发病机制主要是由于胰岛细胞被破坏，胰岛素缺乏或减少。
　　二型糖尿病
　　二小糖尿病非常常见，在我国糖尿病患者占95%以上，病因包括胰岛素抵抗胰岛素进行分泌不足所引起的。
　　特殊型糖尿病
　　这种疾病非常罕见，又分为多项原因，多种因素所造成，比如遗传因素，家族遗传史或全身代谢性疾病，内分泌疾病，血色病，基因异常等等。
　　妊娠期糖尿病
　　妊娠期糖尿病又分为妊娠前和妊娠早期无糖尿病，妊娠期24周后首次发现的高血糖病因主要是由于妊娠后胰岛素抵抗增加或胰岛素分泌不足，诱发的高血糖。
　　常吃鸡蛋，对人体的好处有哪些？
　　1、经常吃鸡蛋，可以起到健脑益智的功效，鸡蛋当中的卵磷脂胆固醇，卵黄素对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退。
　　2、鸡蛋当中的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄当中的卵磷脂，可促进肝细胞的再生，提高人体血浆蛋白量增强机体的代谢功能。
　　3、英国营养学家和医学工作者：曾经用鸡蛋来防治动脉粥样硬化疾病，获得了出人意料的效果。
　　4、鸡蛋当中含有人体中利用率很高的优质蛋白质，尤其是对于大脑的发育来讲至关重要，具有降低甘油三酯胆固醇的作用和效果。
　　5、经常吃鸡蛋可以提高自身的新陈代谢功能，也可提高机体的免疫力，终因鸡蛋当中有丰富的蛋白质以及核黄素，不仅增强人体记忆力还有助延缓衰老。  鸡蛋，是糖尿病的＂催化器＂？建议了解一下
　　早在1990年，营养学家德克斯，在英国健康杂志上发表了一篇论文，其论文的内容就是：英国人每天吃一个鸡蛋会导致糖尿病的发病率风险增加50.74%左右。
　　这篇论文一经发布，导致许多英国人对此进行了讨论和探讨，不久后论文流传到我国，对我国居民所熟知并展开了激烈的探讨，逐渐对鸡蛋开始疏远。
　　不过经过我国营养学家的仔细观察发现，这项论文，并不能足以代表鸡蛋是可以诱发高血糖糖尿病的主要原因，也没有一定的科学依据认定。
　　随后人们才熟知，主要是由于那名营养学家在调查时，单单只研究了鸡蛋对糖尿病的影响，却下意识地忽略了一些潜在的因素。
　　他在研究的过程中，随机挑选了50名50~60岁左右的老年人，我们都知道，步入老年之后，机体会逐渐出现一些慢性疾病以及其他的三高疾病。
　　此类人群是易发病时期，很容易诱发一些老年疾病，所以这名营养学家的调查并不够准确。
　　随后经过我国营养学家以及医生的联手实验，发现糖尿病患者每天吃一个鸡蛋是很合适的，并不会对机体产生一定的影响和伤害。
　　因此认定：糖尿病患者是可以吃鸡蛋的，不过一天摄入的鸡蛋的总含量应该维持在1~2个鸡蛋左右，不能过多摄入，以免引起身体不适。  糖尿病患者，能吃的水果有哪些？
　　樱桃：樱桃的营养非常丰富，可补充大量的营养元素。
　　菠萝：菠萝粥具有氨基酸，可降低血液中的含糖量。
　　苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维维生素，可排出体内堆积的甘油三酯和其他成分。
　　猕猴桃：猕猴桃当中含有大量的VC，可降低自身含糖量。  糖尿病的食谱及禁忌
　　糖尿病人的食谱一定要控制好，三个原则，原则是少热量少糖分，少盐。
　　糖尿病患者早餐可以吃一个鸡蛋，或者喝一杯牛奶，搭配一个小包子。
　　糖尿病患者中午可以吃米饭，炒菜，凉拌木耳，炒苦瓜，黄瓜等。
　　糖尿病患者晚饭可以吃些含糖量较少的水果、以及深绿色蔬菜。  糖尿病患者血压应控制在多少？
　　糖尿病患者的血压应该控制在，收缩压是90~140mmHG之间。
　　舒张压应该控制在60~80mmHG。
　　但是大部分的糖尿病患者，还是要根据自身的具体情况，如果糖尿病患者情况比较严重，就应积极配合医生服用降糖药，使血糖控制在正常范围内。
　　糖尿病患者一定要注意饮食，少盐少油，少脂少糖，同时多运动运动，对于血糖的控制有很好的帮助。
　　建议糖尿病患者每周进行3~4次的运动，每次运动的时间应维持在40~50分钟左右，通过爆汗的方式，将体内多余的甘油三酯和糖原体排出。
　　糖尿病患者在平时一定要减少多糖饮料多糖水果的摄入，减少吃糖果的次数，合理地控制自身的血糖，维持身体健康。 #爱乐养生指南#