现在的生活节奏比较快，很多人牺牲午睡时间来工作，其实午睡对于身体来说是很重要的，尤其是春夏时节随着气温不断升高，人们到了中午就容易有困倦的感觉，适当的午睡是比较好的休息方式，可以让人精神饱满的投入到工作之中，午睡对身体有以下几个方面的好处。
　　那么午睡的好处有哪些?
　　1、消除疲劳
　　上午的工作会让大脑处于疲惫的状态，中午吃完饭之后胃里面的食物需要消化，血糖水平会升高，更容易让大脑困倦，所以中午适当的午睡可以让大脑充分休息，提高下午工作效率。但是要注意午睡的时间不要太长，最好是在30分钟以内，长时间的午睡会进入深度睡眠更容易疲惫。
　　2、提高记忆力
　　通过研究发现，中午适当的午睡跟晚上的睡眠是一样的，可以提高记忆力，午睡的过程中可以将一些碎片化的记忆整理成为网络结构的记忆，而且在睡眠的时候，短暂的记忆可以直接转化成为长期记忆，同时午睡还可以补充早晨的能量。
　　3、提高免疫力
　　对于一些免疫力比较低的人来说，中午的时候适当的午睡是比较有好处的，可以提高免疫力，比如有些人经常会有感冒、肺炎、腹泻等问题，身体就容易疲惫，免疫力也比较低，中午适当的小睡可以提高免疫力，降低这些疾病的发生概率。对于健康的人来说，短暂的午睡可以让身心得到满足，增强抵御疾病的能力。
　　4、调节情绪
　　经过一上午的工作，大多数人中午就会有一些不良的情绪产生，这个时候适当的午睡有利于调节情绪，而且能缓解压力，所以短暂的午睡之后心情会舒畅，才可以有更加饱满的精神投入到下午的工作中。
　　5、预防冠心病
　　适当的午睡可以有效的预防冠心病，据相关研究发现，经常午睡的人要比没有午睡习惯的人发生冠心病的概率低。这是因为午睡只需要半个小时就可以一定程度上对心血管系统进行修复，而且还可以平衡人体的激素分泌，就会减少冠心病的出现。
　　所以午睡是很有必要的，但是要注意掌握科学的午睡方法，午睡的时间不要太长，最好是半个小时左右，否则会影响到夜间的睡眠。午睡的姿势，不要趴在桌子上直接睡，容易压迫到胃部引起消化不良问题，还有压迫到手臂，不利于四肢的血液循环，身体也无法得到彻底的放松。最好是能准备一张小床，短暂的躺一会儿。

糖尿病人一试就灵的控糖攻略！写给每一位糖友的话很多朋友得了糖尿病以后，都会到医院找医生开药。确实，我们一路走来，吃了不少的降糖药有的人已经打上了胰岛素。可是，吃了降糖药，打上胰岛素，血糖就控制好，不得并发症了餐桌上也有ampampquot降糖药ampampquot？饮食治疗是糖尿病最基本最重要的治疗方法之一，合理的饮食可有效控制血糖水平，预防和延缓并发症的发生。像今天文章介绍的9种餐桌上的降糖药，它们不仅可以帮助控制血糖，还可以缓解糖尿病人的怎样延缓糖尿病肾病进展？延缓糖尿病肾病的进展，需要从以下方面进行调养。01控制血糖接近正常高血糖所产生的一系列代谢紊乱是导致糖尿病肾病发生发展成肾功能不全的根本原因。02严格控制血压高血压是糖尿病肾病发生糖尿病容易被忽视的六个问题，看看你注意到没？糖尿病并非绝症，只要控制好血糖其实是可以和正常人一样生活的，但就怕糖友不重视，忽视自己的病情，从而错过最佳的治疗时机。忌忽视药源性高血糖有研究表明，长期服用某些药物可能会使血糖升高糖友测血糖不能忽视的两点，要不白测了！糖尿病人的血糖变化关系重大，因此，平时的自我监测必不可少，这也是我们常说的五驾马车中的定期监测。糖尿病人中有自我监测血糖习惯的糖友，死亡率可以降低51，并且还可以有效降低患上并发症当糖尿病并发症设下十面埋伏中国糖尿病世界第一，人数和发病率都是第一，这个第一我们拿了很多年。每100个中国人里面，就有12个人是糖尿病，总数约占全球糖尿病患的14（2019年，国际糖尿病联盟（IDF）发布的甲亢不治疗会带来哪些后果？甲状腺激素过多会影响全身多系统多器官，包括肌肉神经骨骼血液心血管和内分泌系统。由于甲状腺功能亢进（以下简称甲亢）患者症状与劳累情绪有关，休息后病情常常减轻，患者错误地认为甲亢治好了发现颈动脉斑块，能不能不管？糖尿病患者，不少查体项目中都有颈动脉超声，门诊经常看到报告中双侧有1。82。13。0mm，甚至出现狭窄超过5787等大小不等的斑块。临床上遇到这样的颈动脉斑块不去管它行不行？如果管真的吗？经常晒太阳有助于胰岛素的分泌春光明媚，到了春暖花开最美的季节，可这几天杭州的太阳像躲猫猫一样藏起来了，不知道你那的太阳是否如约出现呢？如果有太阳的话，就赶紧出来晒晒太阳吧，晒太阳的好处多到数不清，竟然还与糖尿朱德总司令的降糖食谱从1971年至1976年，胡维勤教授一直是朱德委员长的保健医生。朱德委员长去世以后，他一直是华国锋主席的保健医生。在此期间，他还一直是外国领导人来华访问的保健医生，美国总统克林顿布酸奶跟很多药物有ampampquot冲突ampampquot，居然有二甲双胍？大家都知道糖友不能喝饮料，但酸奶是适合糖友的饮品，营养价值也较高，含有益生菌促消化，是很多人日常饮食中的常备食物。同时还有研究发现，平均每天28克酸奶，也就是两汤匙的量，常年坚持能