女人来月经时，这3点若能达标，或许子宫保养得还不错

　　女性每个月都会来一次月经，月经对于女性来说是有好处的，不仅能帮助排出体内的毒素垃圾，还能通过月经了解身体的健康状况。
　　女性在月经期间身体的抵抗力和免疫力比较弱，所以在此期间内要注意合理饮食和作息习惯，才有利于身体的健康。
　　月经期间身体如果没有出现异常，说明子宫是健康的，如果发现月经不规律等有可能是跟子宫的健康有关系。女性在月经期，这3点若能＂达标＂，说明子宫保养得不赖。
　　01女人来月经时，这3点若能＂达标＂，或许子宫保养得还不错
　　1、 经血形态
　　正常情况下，经血是液态的，如果经血出现块状并且颜色发黑，说明存在宫寒的问题。女性如果有宫寒的现象，容易导致腹部肥胖，内分泌失调。
　　这是因为子宫寒冷，腹部需要较多的脂肪。如果经血的形态发生了异常，可能是宫寒导致的，要注意身体的保暖。如果女性存宫寒要及时进行调理，不然可能会引起习惯性的流产。
　　2、月经周期
　　正常情况下，女性的月经周期是在21~35天之内，经期一般会持续2~7天。如果发现月经周期不正常，没有规律性，可能是子宫出现了问题。
　　一般月经周期是28天左右，但是在种种因素的作用下，不会每次都28天，提前或者推迟几天都是可以的，只要在21~35天之内就属于正常的。如果你的月经周期是28天左右，说明子宫保养得很好。
　　3、月经量
　　一般来说月经量在30~50毫升之间，也就是需要用15~20片卫生巾。如果月经量正常，说明子宫保养还很好。
　　如果经血量太大，说明子宫内膜厚。月经量过多或者过少都是不正常的表现，如果长期月经量过少，可能会引起闭经或者不孕，生活中要积极地调节，保证充足睡眠，注意自己的饮食，有助于保养子宫。
　　那么，女性坚持哪些好习惯对保护子宫有益呢？
　　合理运动
　　女性想要保护子宫的健康，就要养成良好的习惯，身体的器官需要在运动的帮助下才能维持功能良好，如果长期缺乏运动会导致体质下降，还会影响到器官的正常功能。
　　所以想要维持子宫的健康，就要坚持合理的运动运动，可以保持身体健康状态，还能让器官功能增强，提高免疫力，维持子宫的健康。
　　饮食健康
　　饮食健康也可以维持子宫的健康，如果女性饮食没有节制，经常吃一些垃圾食品，会影响到子宫功能下降。
　　女性在生活中要保持饮食清淡，多吃抗氧化食物，对保养子宫有利，女性40岁后子宫功能下降，要多吃一些蔬菜和水果以及富含矿物质和微量元素的食物。
　　保持心态平衡
　　每天保持好心情，维持心态平衡，对保养子宫也有好处，子宫容易受到内分泌因素的影响而出现健康问题。女性在生活中保持情绪的稳定，分泌也能维持稳定，子宫才会更健康。
　　保证充足睡眠
　　如果存在睡眠不足的情况，容易增加身体的负担，导致疾病的发生，想要保护子宫的健康就不要熬夜，保证充足的睡眠。
　　女性每天保证7~8个小时的睡眠时间，可以增强免疫力维持子宫的健康状态，预防子宫出现病变。
　　因为子宫容易受伤，所以女性在生活当中要避免做一些伤害子宫的事情。子宫不好的女性平时要多注意水分的补充，可以帮助子宫排出毒素，还能延缓衰老的速度，让身体更健康。