在这个谈癌色变的时代，人人都想远离癌症，可想法终究不能成为现实。尤其是有不健康生活方式的人群，长期的熬夜、吸烟、喝酒、吃炸鸡、烤肉等恶心，终究影响的都会是身体健康。
　　所以，大家也无需否认，在诱发癌症的因素上，不良的生活方式是重要的诱因。为此，在2018年的调查研究中，美国癌症研究所和世界癌症研究所都介入了。
　　并在出现第三版的《饮食，营养，体育活动和癌症：全球视野》中，提到了涉及的人以及病例。该研究主要针对的是5100万人的数据，加上350万癌症的病例。
　　相关专家还指出：在预防癌症上有几点建议，希望对大家有所帮助。
　　提出的做法1：少坐多运动
　　久坐是现在人们都需解决的问题，短时间内坐着确实很舒服，但时间长了，再正确的姿势也很难保持住，若是弯腰驼背或者是腰部全部蜷缩床上、沙发上，一直静态的姿势，全身血液处于不流通的状态， 容易增加机体患心血管疾病的危险。
　　对于因为久坐已经出现了腰酸背痛的人群，说明身体在抗议，快起身运动运动吧，方能缓解全身的疲劳。
　　相对于久坐更好的方式是多运动，如果工作形式大家不能选择，至少下班之后可以多运动。
　　据世界卫生组织统计发现，全球有四分之一的成年人身体活动量都无法达标，而推荐的运动则是中等强度有氧运动，一个星期内总运动时间至少在150~300分钟内。
　　提出的做法2：少吃或不吃快餐
　　在这个快节奏的生活中，快餐深受人们的喜爱，有些大人还会把它当成孩子的奖赏机制。
　　的确，快餐省时又省力，最重要的是口感好，可大家不知道的是，快餐往往含有大量脂肪、淀粉、热量，摄入过多极易导致体重上升，甚至是诱发肥胖，间接增加慢性病的发生概率。
　　提出的做法3：控制体重
　　我国疾病预防控制中心营养学首席专家赵文华说到：＂我国居民肥胖率已超过50%＂，18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34%和16%，城乡整体数据都在持续上升。
　　追其原因，主要有两点。一点是人们的膳食结构不合理，长期吃高油脂高脂肪的食物，缺乏五谷杂粮、新鲜蔬菜、奶制品、豆制品。另一点是不同的人群，劳动强度都不能满足机体的最低需求，大家要注意。

你可以选择不生病顺应人体生理规律的健康法则（中篇连载）1作者张宝盈（原北京中医药大学中华养生保健杂志编辑，署真名以示负责）本书尚未正式出版，转载请注明出处。如有纸媒转载请联系zby9698163。com第一章时刻顾护好身体的第一需求世事关于湿疹，这些你知道吗？湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。分急性亚急性慢性三期。急性期具渗出倾向，慢性期则浸润肥厚。有些病人直接表现为慢性湿疹。皮损具有多形性对称性瘙痒和易反复发作等特药王茶为何如此受欢迎？与普通茶叶的区别在哪？药王茶和普通茶叶一样虽然都有茶的属性，但又有本质区别植物来源不同，成份不同药王茶是蔷薇科植物，普通茶叶是山茶科植物。植物种属有别，其成份当然有别。药王茶主要成份是黄酮类物质三萜类酚初夏饮食易平补清补立夏后气温快速上升，人体新陈代谢加快，我市中医药研究院附属医院营养科主任高贡提醒市民，立夏后人体阳气升发，要注意体内阳气的保养和维护。高贡说，在季节交替时期，通过自身调节使人体内部预防老年痴呆保持大脑年轻的最佳饮食衰老是每个人必经的一个过程，随着年龄的增长，我们的大脑逐渐变得迟钝，注意力不能集中，记忆力迅速下降。先天的大脑优势或劣势无法改变，但有些生活因素会减缓大脑衰老，从而影响人的寿命。今哪些水果蒸后给孩子吃好？这几款蒸的水果止咳又健脾胃水果中含有人体所需的维生素和纤维素，有益于身体健康。但孩子脾胃虚弱，一些寒凉水果不能吃，非但不容易消化吸收，反而容易加重腹泻。家长不妨可以试着把这些寒凉水果蒸着吃，能减弱其寒性，而陈皮光阴的故事金李东垣在珍珠囊指掌补遗药性赋中载有六陈歌枳壳陈皮半夏齐，麻黄狼毒及吴萸，六般之药宜陈久，入药方知奏效齐。迄今，有关中药六陈宜陈放的原理及其科学性，见仁见智，仍没有令人信服的解释和老中医说调理脾胃和湿气的3个原则，不分体质，一篇就懂今天这个篇文章很简单，脾胃有问题的按照这3个原则去调理就可以，在这么多咨询统计中，除了有几个女性问了关于女性的问题之外，问得比较多的就是关于脾胃的问题了，脾胃问题相对来说比较复杂，一文讲透（三个建中汤）中焦脾胃常用方建中汤来源于伤寒论，分为小建中汤，大建中汤，黄芪建中汤，临床使用广泛，如辩证准确，疗效确切。1小建中汤白芍桂枝炙甘草生姜大枣，饴糖。2黄芪建中汤白芍桂枝炙甘草生姜大枣，饴糖黄芪。3不宜吃桑葚的4类人脾胃虚寒会导致寒上加寒虽然说桑葚可以帮助健脾养胃，但对于脾胃虚寒的人来说则不是。因为桑葚时属于凉性的食物，这类人群食用就会导致寒上加寒，容易导致病情的加重，甚至是导致休克。桑葚虽然营养素多，但含有不少的中药虽多，但20种常用药材要牢记！补气助消化，常备不吃亏日常生活中不少人会选择中药治疗小病，调理身体，而中医用药遵循虚则补之，实则泻之的原则，对症用药才能让中药发挥出扶正和祛邪两大作用，所以一旦用错药，往往适得其反。关于一些常见中药的功