很多桥本氏甲状腺炎的朋友都在为什么能吃，什么不能吃而发愁，而有些不能吃的食物恰恰是患者们的最爱或者是生活中常备的，这让多数桥本患者为之烦恼。所以，在此分享给大家6大快乐忌口原则，让你不再为此事烦恼。
　　原则1、愉快的忌口非常重要
　　不要让忌口给你带来太多焦虑，逆转桥本的关键是保持好的情绪，所有的忌口应该遵循你个人的节奏慢慢开展。
　　原则2、需忌口
　　逐渐减少或去除麸质 （小麦、全麦、黑麦）
　　逐渐减少或去除乳制品
　　逐渐减少或去除 个人慢敏的食物
　　去除高碘食物（紫菜、海带、海、虾皮）
　　原则3、尽量少
　　添加糖、咖啡因、酒精
　　转基因食物：大豆制品（含外源雌激素）
　　Omega-6高的花生，刺激肠道的辣椒、花椒
　　含凝集素食物（土豆、甜椒尖椒、茄子）
　　原则4、忌口替代品
　　调料：无麸质酱油、糙米醋、无麸质料酒、纯素耗油
　　乳制品：骆驼奶、椰汁、杏仁奶、燕麦奶、豌豆蛋白粉
　　水解牛肉蛋白粉
　　面食：无麸质小米面条养麦面条荞麦面粉等
　　原则5、外食怎么吃？
　　必备麸质、乳制消化酶代谢部分麸质
　　尽量避免肉眼可见的面食（面包、面条、包子、大饼等）
　　面食选择：河粉、米粉
　　外食优先：潮汕牛肉锅、不辣的火锅、烤肉
　　原则6、主食怎么吃？
　　尽量避免或不能吃的主食：含麸质的食物像面条、包子、披萨、面包。
　　大米可以吃但是要注意：现在精致加工的大米所剩的营养价值非常少，大米的升糖值很高，吃后血糖的骤升骤降容易让人犯困，胰岛素敏感的人需要避开。
　　添加谷物到大米中：像小米、黄米、藜麦、糙米、黑米、红米这些谷物有丰富的营养价值和高营养密度，升糖值偏低，可以加入大米饭中，减少纯大米的量进行烹饪。
　　无麸质面食：可以用无麸质养麦面粉、椰子面粉、大米面粉、无麸质面粉等。
　　低碳主食选择：桥本甲减的朋友可以每日限制碳水在150g左右，主食选择糙米、黑米、无麸质燕麦、红薯、紫薯、芋头。

如何缓解这届父母的鸡娃焦虑？第一次听说鸡娃的时候满脸的黑人问号，难道是小鸡崽儿？打开度娘一看，原来如此不查不知道，一查吓一跳。除了鸡娃，相关的词汇还有很多看着别人家的孩子已经在冲往奥牛英牛的道路上了，难道你能神仙洗脸法！水里一滴醋，白嫩到反光？说到对脸重视，就不得不提及慈禧太后了。用美妆达人称呼她一点也不为过。她每天五点起床，八点上朝，中间要花三个小时用来洗脸化妆梳头。据老佛爷用药底簿中记载，慈禧还专门定制了一款洗面奶加赵丽颖和冯绍峰官宣离婚不幸福的婚姻，对女人的影响有多大？今天上午10时整，赵丽颖工作室官宣了赵丽颖和冯绍峰的离婚事实赵丽颖女士与冯绍峰先生已决定和平分手并结束婚姻关系，并已近日办理相关手续。赵丽颖赵丽颖官宣离婚一时间，网友们都炸开了锅，正常人如果一直不拉屎，第几天会憋死？每个人都有便便。不管是精英的便便还是平民的便便，或者是病人的便便，它最终将离你而去。目送它进入马桶，但在它被水冲走之前，也许你可以仔细思考他所留下的最后讯息。1形状布里斯托大便分类关晓彤卡点为鹿晗庆生比秀恩爱更重要的，是这件事别的情侣过生日把狗骗进来杀！祝99！一鹿彤行（鹿晗和关晓彤的情侣名）过生日分手了吗分手了吗？今年更夸张了，因为关晓彤作为鹿晗的女朋友没有在4月20日凌晨送上生日祝福，不少女友粉已经风超大的以油养肤，是智商税吗？以油养肤这种护肤方法最早是从日本传进来的，意思就是说给皮肤涂上一层油，来锁住水分来达到保湿的效果。要说以油养肤有多火，先来看看小红书，一种叫做油敷的养肤方式以龙卷风的阵势蔓延开来，世界是瘦子的，胖子还有活路吗？专家呼吁设立511为世界防治肥胖日。511的谐音是我要1，最后的1代表苗条，通俗地讲就是我要瘦。今天我们来讲讲关于肥胖症的那些事！2017年年底，国际食物政策研究所（IFPRI）发国际不打小孩日孩子不打不成器？对体罚说不你知道今天是什么日子吗？今天所有熊孩子欢欣鼓舞你以为我说的是五一？NO！NO！NO！国际不打小孩子日了解一下。今天小艾跟大家科普一个节日，也是中国家长不太知道的节日国际不打小孩日（多吃辣椒有益健康？看看这些新式养生有多野江湖传言不可信，辣椒自古多冤屈辣椒说起辣椒伤胃，相信很多人都认为，自己的胃被辣椒深深伤害过尤其患有gastrointestinaldisease的患者，简直视辣椒为死敌。事实上，辣头发炸毛怎么梳都梳不好？原来我得了头发难梳综合症我的头发失控了！怎么梳都梳不好，每一根都有它自己的想法！相信有不少早上醒来头发炸成狮子头的友友们，清晨第一件事就是跟头毛斗智斗勇愚蠢的梳子，你永远无法驯服这不羁！在海的另一边，还有洗了二十几年的澡，居然没洗对过？每天必做的洗澡大事，大家一般不是使用沐浴露，就是香皂之类的，小艾就是坚定的香皂派，要说为什么，当然是因为每次用完沐浴露，假滑的感觉都特别讨厌！说起假滑，那种感觉真是让人又气又无力，