无论何时何地，想要变得强壮，最好的方法无异于锻炼。对于我们老年人来说，很多活动比如踢球、打篮球，打羽毛球这些相对激烈的运动以及不适合我们了，但是如果不动的话，又很容易有各种各样的小毛病缠身，所以人始终是要运动的。
　　东汉末年，华佗自己研究出一套＂五禽戏＂，让他＂年九十余，耳目聪明，齿牙完坚 ＂。虽然原版的我们已经很难找到了，但一直都有很多版本可供学习，我们不一定要学原版，最主要的目的是让自己锻炼起来。
　　五禽戏主要锻炼腰腹胸背、头颈四肢的肌肉和关节，气血得以充盈四肢，使得气血运行流畅，身上就不会有一些因为气血瘀滞而产生的小毛病。而且因为气血流畅了，脏腑的新陈代谢速度得以提高，使得身体里的一些代谢废物得以排出体外，减少淤堵，适合一些久坐、久站这样长期保持一种姿势，关节和肌肉容易僵硬，容易静脉曲张的人锻炼。
　　中国传统儒、道思想，结合阴阳辨证观，集颐养性情、强身健体为一体的太极拳，比起练拳，更在练＂气＂，通过慢而不停的动作，让身体进行大量的有氧呼吸，而且太极拳的腰胯需要一直扭转发力，对下肢的锻炼非常到位，对于慢性前列腺炎或者腰肌劳损都有一定的保养作用。
　　目前，太极拳有很多流派，其中比较常见的 太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，其中杨氏太极拳不跳、不跌、不速、不震，姿势较为简单，动作柔和易练，有专门的养生架子。适合身体素质较弱，气血不足的人修炼。
　　有些人没有这么多空间，没有足够强健的身体去锻炼，这种情况可以考虑八段锦。八段锦只有八个动作，却能活动到全身的每一处，通过拉伸，让身体的气血得以运行，动作并不激烈，也适合一些术后不能剧烈运动，或者体质特别虚弱的人。其中八段锦又分南派和北派，南派多为站式，动作柔和。北派动作多马步，动作刚猛，可以挑适合自己情况的风格练习。
　　无论是五禽戏、太极拳、八段锦，亦或是打篮球，踢足球，跑步，本质上都是对身体的一种锻炼，没有哪种更好，只有一种最适合当前的自己，希望大家都可以坚持锻炼，拥有一个更好的身体。
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和女儿一起观看奥运会比赛和女儿一起观看奥运会比赛昨天傍晚从沙颖河坝观看泄洪回来，打开手机看到东京奥运会正在进行开幕式直播，我告诉女儿，东京奥运会开幕式直播。她还以为是明天呢！我说这不是直播晚会，让大家观看昨晚我和女儿一起观看乒乓球混双决赛后进行了深度思考昨晚我和女儿一起观看乒乓球混双决赛后进行了深度思考说实在的昨晚看乒乓球混双决赛，反正我是看的实在是惊心动魄。开始两局，中国队先拿下，本以为没有多大悬念，我一直是躺着欣赏这场比赛的，如此郁闷的境地如此郁闷的境地真不知该怎样表达近日有些不顺的内心！怎么会是这样的情况！想得美，事情却不是你所想！本以为事情发展到了需要改变一下，会让接下来能发挥更大的作用。本以为是水到渠成，自然而谁都想能有所作为谁都想能有所作为事情并不象你想象的那样简单自然。一个人的发展往往受堵多因素的影响。谁都想能有所作为，做出一些值得受人尊重的事。可是现实并象你想象的那么简单，轻而易举就让你能获得成功又是一点感悟又是一点感悟怎样才能让别人相信你的能力，你必须干出成绩来，可是，有时事情不允许呀！必须等待时机！没人支持和理解是不行的，再努力也找不到用武之地，真是可悲的事，你又能怎样，你竭尽全力家中常备这4款便宜又好用的药，防治湿疹荨麻疹还你好皮肤平常生活中，大家都难免会遇到一些大大小小的皮肤问题。今天就来给大家分享一下皮肤科4种便宜又好用的药。建议大家可以在家中自备，关键时候可能用得上。1莫匹罗星软膏它有非常好的杀菌消炎作家里小孩拉肚子了？专家教你这味中药贴敷吴茱萸23克打粉，用水或鸡蛋清调糊状，用纱布固定在两侧足心以及肚脐处，隔天取下。小儿身体机能在发育中，中医有小儿属稚阴稚阳的说法，五脏六腑娇嫩，就像一颗小树苗，稍有风吹雨打都容易东让孩子们春天长得高一些孩子的身高受到遗传营养状况运动等方面的影响，最大的潜能是遗传决定，但能不能达到最大潜能就要靠营养和运动。骨胶原蛋白合成需要蛋白质维生素C和B族维生素，而沉积骨钙则需要钙磷维生素K。白酒瓶上一旦出现这行字，再便宜也不买，都是勾兑的酒精酒我在郑州，幸运的是我这里没被淹，趁不下雨，去了趟超市。白酒琳琅满目，甚至二锅头还有大桶装的，但是一看，都是勾兑酒。暗自庆幸，幸好我懂一点酒，不然就拎着这勾兑酒回家了。刚到家，隔壁老白酒新国标发布不准加非谷类添加剂，这些酒不再是白酒了导读白酒新国标发布不准加非谷类添加剂，这些酒不再是白酒了现今这个鱼龙混杂的酒市场，真是让我们这些酒友苦恼了好多年，想要得到一瓶好酒实在不容易。不过以后就不用担心了，白酒新规定出台了买白酒时，牢记瓶身5个字，不管大牌小牌，都是纯粮好酒酒都会喝，但怎么选，你真的会吗？俗话说酒是精神食粮，越喝越年轻。很多酒友饭后都要小酌两杯，喝着小酒，闻着酒香，那日子相当惬意。可如今，很多商家为节约成本，简直无所不用其极，有些会用