糖尿病真的能逆转吗？可以，而且大多数糖友都有机会

　　前段时间，有位糖友高先生私信我，跟我说自己第一次检测空腹血糖为12.6mmol/L，餐后两小时血糖为15.2mmol/L，糖化血红蛋白为10.5%。
　　马上住院进行两周的胰岛素强化治疗，出院以后，空腹血糖和餐后两小时餐后血糖都恢复正常了。
　　高先生并没有得意忘形开始大吃大喝，而是继续照着住院时学习到的糖尿病相关知识，科学地安排自己的饮食和运动，每天测餐前、餐后血糖。
　　没打针、没吃药，半年后复查口服葡萄糖耐量试验和胰岛素释放试验，指标都恢复正常了，高先生不敢相信，过了三个月又去检查，得到了同样的结果。
　　这可把高先生高兴坏了，还问我，这是不是就是大家所谓的糖尿病＂逆转＂，表示自己以后还是要坚持健康的生活方式。
　　糖尿病真的可以＂逆转＂吗？＂逆转＂又是什么意思呢？我们其他糖友可以是否可以＂逆转＂糖尿病呢？
　　01到底什么是糖尿病＂逆转＂
　　目前国际上，还没有对于糖尿病＂逆转＂成功的统一标准，但是国内研究糖尿病逆转的专家提出： 1、部分逆转：不使用任何降糖药物，一年内，糖化血红蛋白低于6.5%，空腹血糖低于7mmol/L；
　　2、完全逆转：不用任何降糖药物，一年内，糖化血红蛋白达到正常，空腹血糖低于5.6mmol/L。02哪些人可以＂逆转＂糖尿病
　　如果您是2型糖尿病患者，且肥胖，病程越短，逆转的概率越高。研究表明，如果你的病程小于2年，那么逆转的概率则能达到80%。
　　如果您的病程在5-10年，逆转几率也有50%。如果您的病程更长，也不要气馁，只要您在医生或是健康管理师的指导下尝试，总是有一定逆转几率的。
　　03如何＂逆转＂糖尿病呢
　　如何＂逆转＂糖尿病，其实不少糖友都有经验，都是经过自身实践验证过的。以下两种方法结合最为有效：
　　1、胰岛素强化治疗病患：＂我能不打胰岛素吗？＂
　　医生：＂为什么呢？＂
　　病患：＂听说打胰岛素会上瘾，一打就是一辈子。＂
　　这是不少人对胰岛素的误解，胰岛素治疗的情况是因人而异的，糖尿病早期通过短期强化胰岛素治疗，配合健康的生活方式以及密切的血糖监测，血糖是可以控制在正常范围内的。
　　健康的生活方式划重点，这是任何阶段糖友们都要坚持的，不然即使＂逆转＂了，高血糖又会马上＂卷土重来＂。
　　2、减重
　　在英国有一个对糖友的减重实验，选取了298名超重或肥胖的、病程在6年内的2型糖友，不使用降糖药。
　　通过一年的饮食、运动控制，发现体重下降大于15kg的肥胖型糖友，糖尿病缓解率为86%，体重下降5kg以内的，糖尿病缓解率为7%。
　　之前我们发表了很多关于饮食如何搭配、饮食注意事项以及如何科学运动的文章，糖友们可以学习一下。
　　总而言之，不管当下您的胰岛和血糖情况如何，一定不要对身体放任自流，积极运用＂五驾马车＂治疗糖尿病，总归是有效果的，有可能还能把握住＂逆转＂的时机。
　　您有坚持健康生活方式的干预吗？欢迎在下方留下您的经验和故事~
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　　责任编辑|金笑笑