对大多数女性都来说，月经可谓是折磨人的小妖精，来月经的时候会受到痛经的折磨，月经来不来、推迟了，也会心烦。正常的月经意味着健康，但很多体质不好好的人总会出现各种经前综合症，痛经，胸痛等都有。
　　想要避免痛经，女性朋友千万注意不要做这几件事
　　1、不要碰辣椒
　　对于那些每月都有痛经的女性朋友来说，一定要注意饮食，不要吃太辛辣、刺激性和油腻的食物，因为它只会给子宫带来负担，所以要想保持子宫健康，远离痛经，一定要爱护自己的口腔，不要吃太辛辣、刺激性的食物东西。
　　2、过度减肥
　　另外，我们在日常生活中也要注意，不要为了过度追求一个苗条的身材，而过度减肥，这样只会影响我们的身体，严重的会导致食欲不振，对胃造成损害，这种行为很不提倡。另外，可能有很多女性朋友不知道，过度减肥也会影响到月经，严重的会导致月经推迟，所以为了子宫健康，千万不要节食减肥。
　　3、酒
　　建议女性在月经期间不要大量饮酒，因为酒精是酒精的主要成分。在生理期，女性分解酒精酶的能力会降低。如果他们短时间内摄入过多的酒精，就无法及时分解和排出。这些酒精会残留在血液中，最终变成对人体有害的酸性物质，严重损害肝脏健康，增加痛经。
　　生活中多做这两件事，缓解痛经
　　1、更适当地锻炼
　　适当的运动，但不要剧烈运动，可以选择瑜伽、散步、太极拳等舒缓运动，可以改善盆腔的血液循环，有利于经血排出，减少月经期间的宫缩，经期做一些舒缓运动也可以分散注意力，缓解痛经的作用，在经期，常出现情绪紧张、烦躁不安，运动能缓解疼痛，帮助缓解情绪，使人感到快乐，减少焦虑。
　　2、多喝＂补血益气茶＂
　　平时喝温水可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢功能。经期适当饮用温水，还能缓解腹痛，帮助经血向下流动。我们喝水的时候，可以加入天然草药，如红枣、干姜、桂圆、枸杞、菊花等，这也是现代中医的＂小食方＂。
　　女性朋友要多注意自己的健康，平时要养成良好的作息时间和饮食习惯，多锻炼身体，身体健康，对预防痛经都是非常有帮助的。
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自制宝宝磨牙棒，妈妈也可以当做零食吃哦文萧筱母乳喂养的妈妈都知道，小宝开始长乳牙的时候由于牙床痒痒，就会用牙床咬妈妈的乳头，她虽然没有牙，但是咬的还是很疼的，柠檬爸爸给柠檬宝贝买了草莓牙胶让她磨牙用，可能是没有味道吧，非油炸薯片，宝宝最爱吃的小零食来喽文萧筱从外面买的薯片不仅有防腐剂，还都是油炸食品，并不适合小宝宝食用，今天教你做无盐无油无添加剂的天然薯片，宝宝很爱吃哦。适用于10月龄的宝宝食用，要保证宝宝对食材不过敏哦！食材准宝宝刚加辅食时，体重不增是怎么回事？文萧筱WHO建议，婴儿在6个月以内要以纯母乳喂养，满6月龄起可以在纯母乳喂养的基础上添加辅食，并且保证添加的辅食种类多样化，喂养频率适宜。在中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人给宝宝开胃用正合适味比河朔葡萄重，色比泸南荔枝深文萧筱夏季来临，火气冲天的温度，蒸的人燥胃也燥，不如吃点酸酸甜甜的食物诱发一下食欲。有一首诗写的好五月杨梅已满林，初疑一颗值千金。味比河朔葡萄重，色比泸南荔枝深。现在正是杨梅成熟的宝宝总是咳嗽怎么办？妈妈亲手给宝宝做一个冰糖金桔酱试试文萧筱夏季天气太热，晚上睡不着觉，想着吹会空调应该没事吧，结果宝宝很快出现流鼻涕咳嗽等情况，该怎么办呢？吃药？打针？既然这些你都想到了，为什么不尝试一下食补呢？所谓药食同源，不试不给宝宝做一道秋葵蒸虾泥吃，营养又养胃文萧筱每次看到李子柒的视频，都能学到很多东西，从播种到成熟，最后到达餐桌，深刻体现了谁知盘中餐，粒粒皆辛苦这句话，但是子柒姐姐却把这种耕作的辛苦变成了种豆南山下，悠然见南山的惬意，宝宝挑食导致营养摄入不足怎么办？一块饼能补充全部营养文萧筱天气越来越热，人的食欲也越来越差，对于处在生长发育期的婴幼儿来说，最不能少的就是营养，挑食的宝宝让妈妈们都犯了愁，别愁了，宝宝不爱吃饭，做一块美味而营养丰富的饼试试。适应于1宝宝腹泻期间该如何护理？超详细文萧筱小儿腹泻好发于6月龄24月龄的宝宝，而6月龄以前多为生理性的腹泻，6月龄24月龄好发于秋季腹泻，24月龄以后好发于细菌性痢疾。宝宝容易腹泻的原因主要是由于各个系统发育尚不完善宝宝长牙期用磨牙棒还是用牙胶呢？综合利弊之后并没有那么难选文萧筱豆豆妈妈最近发现宝宝看见什么东西之后抓到就往嘴里放，以为是孩子饿了，其实宝宝有一项独特的生理反射叫做觅食反射，但如果宝宝出现流口水吃奶的时候会使劲的咬乳头，说明孩子要开始长乳宝宝六个月了，快来看看你家宝宝的各项生长指标都达标了吗？文萧筱自从做了妈妈，有没有打怪兽升级的既视感。江湖上有一句传言说宝宝三个月会抬头，四个月会翻身，六个月会坐，七个月会打滚，八个月会爬，一岁的时候会走。似乎我家宝宝每个节奏都慢了一拍如何让宝宝吃的营养又均衡，这些营养法则一定要谨记文萧筱虽然现在开放了二胎政策，但是却没有人愿意生二胎，我觉得有很大一部分原因是经济问题，什么都想给孩子最好的，特别是在吃上面。有的人就开始感叹了，现在的孩子太幸福了，吃的条件真好，