经常打呼噜,有可能是病,甚至会致命
说起睡觉打呼噜,在传统观念里,有人会认为这是"吃得饱、睡得香",日子过得舒坦的表现。
但其实,经常性的鼾声如雷可不是件小事儿!
除了让枕边人在深夜饱受噪音折磨, 频繁睡觉打呼噜其实是一种多学科交叉的疾病,隐藏着很大的危险,严重起来甚至会致命!
你自己睡觉打呼噜么?你备受伴侣打呼噜的折磨么?那这篇文章你一定要看!快一起来拯救打呼人的身体。
人为什么会打呼噜?
打呼噜也称「打鼾」,是指在睡眠时,当人们用口鼻吸入空气时,气流通过鼻腔、咽腔进入气管,因为气道的部分受阻、改变,周围组织振动而出现声响的现象。
图片来源:stock.tuchong.com 正版图片库
人在白天清醒时神经较灵敏,肌肉恢复活力,呼吸道畅通也就没有噪音。
而在夜间睡眠时,人的神经兴奋性下降,肌肉松弛,上气道黏膜塌陷,形成局部狭窄甚至是堵塞,给气流带去阻力,鼾声就出现了。
打呼噜有哪些危害?
这时有人会问了,那打呼噜不就是一个有点难为情的生理现象么!不是什么大事啊。
确实,人在过度劳累后,或者扁桃体犯了等情况下都会导致气流受阻通气不畅,从而产生呼噜声。
这类轻微的呼噜声,只要节奏均匀,音调平稳,都不算太严重。
但是!当 打呼噜时出现了呼吸暂停 ,我们就需要警惕了!
具体表现就是 不规律的呼声,一会儿鼾声如雷,一会儿又突然没了声音,像是「憋」着一口气 。
呼……呼……(停30秒)……呼呼呼 zzZ
所谓「憋气」就是睡梦中的人短暂地停止了自主呼吸,这意味着有可能患上了 「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」(简称OSAHS) 。
当人体因为暂停呼吸处于缺氧状态的时候,带来的伤害可是全身性的!
1. 打呼是「慢病之源」,严重的可能引起猝死
打呼噜引起的呼吸暂停,会造成血液中氧气含量降低。长此以往可能诱发或加重 高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中、老年痴呆 等多种慢性疾病。
中度以上的OSAHS患者8年死亡率高达10.8%,严重OSAHS患者甚至会发生夜间猝死。
2. 男性打呼可能会影响「那方面」
对男性来说,OSAHS会造成性器官末梢循环缺氧,致使中枢兴奋性下降,神经损害,可能会引起性欲减退、阳痿等性功能障碍。
3. 女性打呼影响颜值,孕妇打呼要小心
打呼可不是男性的专利,女性也会!
长期打呼的女性因气血流通不畅,会导致面色萎黄、皮肤粗糙松弛等,严重的甚至会提前几年进入更年期。
孕妇因为上呼吸道变窄所以打呼噜很常见。
但如果是伴随血压升高和尿蛋白增多,甚至出现呼吸暂停,就应该引起重视和警惕了,这对母婴都是危险。
4. 小孩变成「呼噜娃」,影响生长发育
小孩如果打呼多是由于扁桃体及腺样体肿大引起的。
家长要注意了!打呼太严重会使孩子睡眠质量下降,生长激素分泌减少,白天精神不振,食欲差。长此下去会使得发育迟缓,身体免疫力降低。
如何缓解、治疗打呼噜?
说了这么多潜在的危害,重点来了!究竟该怎么缓解轻度打呼、治疗重度打呼呢?
▐ 换个睡姿,换个枕头
打呼噜的人睡觉的时候保持侧睡,最好不要仰睡!
平躺会使舌头和软腭下坠,阻塞呼吸道引起打呼。侧睡时,气道会自然打开,呼噜声会有所改善。
另外,抬高床头(头部抬高30°)或者加高枕头,也可减轻打呼的症状。
▐ 减肥、戒酒、戒烟,改善生活习惯
「十个胖子九个鼾」,肥胖是OSAHS的头号高危因素。
一胖胖全身,脖子上的肉太多,连构成气道的组织也跟着胖,慢慢地不就堵了么?
除此之外,经常喝酒、长期吸烟、服用镇静药物、熬夜工作等也会使喉部咽部肌肉松弛,更容易引起打呼。
因此,改善生活习惯对打呼的缓解也尤为重要。
▐ 口腔矫治器、呼吸机或手术治疗
上述说的都是缓解打呼的保守治疗,如果观察一段时间没有效果,而且经常出现了呼吸暂停,达到中度、重度OSAHS的患者,则需要通过睡眠呼吸机、口腔矫治器进行治疗。
一些极为严重的患者甚至需要通过手术来帮助通气,这需要大家到正规医院耳鼻喉科或者睡眠医学科就诊,由医生结合你的症状和专业监测进行诊断。
最后,如果家里有亲人经常打呼,大家不要嫌弃,毕竟打起呼来他自己也不知道…转发这篇文章给他,帮助他一起改善吧!
更多健康知识,见【智云健康】 公众号
为什么医院与家用血糖仪的检测结果不一样?对于糖尿病患者来说,自我血糖监测非常重要,人手一台家用血糖仪是标配。但是,很多人会发现一个问题医院血糖测定的结果与家用血糖仪测定的结果经常不一样。这是怎么回事?难道是家用血糖仪不准
14亿粉丝的告白生日快乐,中国。70年筚路蓝缕,风雨兼程70年春华秋实,砥砺前行每一天,我们都是小小的我,沉浮在日夜晨昏的奔波忙碌中每一天,我们都是小小的我,徜徉在斗转星移的欢声笑语里。祖国生日的
医院常用基本膳食一。普通膳食普通饮食简称普食,其中总能量蛋白质矿物质和微量元素维生素水分等,均应充分均匀的供给,达到平衡饮食的要求,不使患者住院期间因饮食配制不当而体重减轻。适用范围消化道功能正常
医院一般治疗膳食高蛋白膳食特点提高每日膳食中的蛋白质含量,占总能量的1520,以公斤体重计算,每日每公斤1。22g。适应症严重营养不良手术前后及分解代谢亢进的患者,如贫血低蛋白血症,肝硬化腹水烧伤
女人来例假时,这3点若能达标,偷着笑吧,子宫保养得还不赖月经,在人类繁衍的历史上扮演着重要角色,月经到来表示女孩已经成熟,可以生儿育女。在古代女孩来月经,家长都会举行一个成人仪式。月经是子宫内膜未受孕后脱落形成的,因此月经是女性子宫健康
长期吸烟的人,突然把烟戒了,是好事还是坏事呢?建议了解导语吸烟有害健康,在每个烟盒上都会标注这六个醒目的大字,可是即便如此,烟民们还是沉浸在药物中无法自拔。根据相关的数据,在我国吸烟人数已高达3亿多,呈现逐年增长趋势,让人不得不感叹,
夏天热,5道凉拌菜给你,好吃开胃,解油腻且不长胖,上桌就光盘夏天热,5道美味凉拌菜给你,好吃开胃,解油腻而且不长胖,做法简单,照着做,下班不愁没好菜了!夏天三伏天,天气炎热,人体的胃口很差,这个时候来一道凉拌菜是最合适不过了。凉拌菜清凉,开
故事会人心叵测南阳宋定伯年轻的时候,夜里行走遇见了鬼。宋定伯问他是谁,鬼说我是鬼。鬼问道你又是谁?宋定伯欺骗他,说我也是鬼。鬼问道你想到什么地方去?宋定伯回答说我想到宛县的集市上去。鬼说我也想到
多项研究表明改善空气质量,可以降低患痴呆症风险编辑推荐最近的几项研究表明,改善空气质量可以改善认知功能,降低患痴呆症的风险。之前的报告将长期暴露在空气污染中与阿尔茨海默病相关的脑斑块的积累联系起来,但这是第一次积累的证据,表明
养心就是养命!心脏医生指出这四类人心脏特别好!快看看有你吗人类死亡的最大原因是生病,而在各类疾病当中,死亡人数最多的不是癌症,而是心脑血管疾病!近日,随着冷空气的入侵,心脑血管疾病又到了高发期。不只是老年人,许多年轻人也加入了这个病的行列
同是3年前支架,为何两人心脏状况差距如此大?离不开这个原因!3年前,父亲的两位工友都因为心脏不好,心血管狭窄75以上住进了医院。李叔60岁,刘叔62岁。医生综合考量后,两个人都安装了一个支架。住院期间,两人无话不聊,成了难兄难弟。在病床上他