说起＂衰老＂这个词，很多女性都会＂闻之色变＂相信这几乎是所有女性都非常关心的问题。特别是上了年纪的女人，会越来越在乎自己有没有变老。要知道，多数女人都是希望自己能够保持年轻的，谁也不想轻易地变老。＂老＂仿佛就是身材走样，皮肤松弛长皱纹的代名词。但是随着时间的流逝，这是所有女性都要面对的，是一个必经的过程。
　　但是你不难发现，总有这样一群人她们有着与年龄不符的容貌，就算年过半百依旧保持得像3.40岁的样子，这就是大家口中那些＂老得慢＂的人。年龄增长的自然老化是每一个人都会经历的，而为什么有的人老的快，有的能却老的慢呢？并不是她们就不会变老，不会长皱纹，而是她们懂得保养，懂得坚持。
　　老得慢的女人，这3个＂习惯＂做得好，皱纹都不来打扰
　　1、坚持不熬夜
　　现在人的生活压力较大，特别是已婚已孕的女性朋友们，既要忙于生计又要兼顾家庭，照顾一家老小的生活起居，处理各种繁琐的小事，经常忙到很晚才睡觉，熬夜成了家常便饭。其实这样的生活节奏是非常不健康的，尤其对女性的伤害是较大的。长期如此不仅导致女性内分泌失调，甚至会伤及到内脏器官，还会加速皮肤衰老，产生大量的皱纹。所以好的作息对女性来说十分重要，坚持不熬夜早睡早起，不仅精神饱满，皮肤也更年轻。
　　2、坚持运动
　　很多女性都会忽略这一点，感觉自己忙忙碌碌一天下来运动量就足够了。其实不然，适当地散步、慢跑、瑜伽等一些简单的有氧运动若每周都能坚持做下去，可以让我们的身体处于一个更加健康的状态。经常运动会加速身体的代谢功能，身体中的毒素可以随着汗液一起排出体外，可以很好地帮助肌肤排毒，保持肌肤的年轻透亮。同时还能锻炼到身体的各处肌肉，有利于延缓衰老。
　　3、保持好心态
　　心态不好，人易老。有些女性朋友平时不控制自己的情绪，经常因为一些小事就发脾气，暴躁如雷，或者自己默默地隐忍弄的心里很不愉快，长期压抑，这不仅非常不利于身体健康，还会加速衰老的到来。如果长期心情低落会影响身体激素的分泌，这样女人会老的快，皱纹也比同龄人多。而能保持好心态，心胸豁达的人，皮肤也会更好一些。

长期晚上喝一两白酒，是养生还是伤身？今天告诉你答案，勿信谣言导语每当我们出去喝酒的时候，家人都会提醒我们少喝一点，不过每次答应的都很好，到了酒桌上以后，喝一些酒，大多数人都会把持不住自己，直到喝多才肯罢休，然而当喝多了以后，通过酒精大量进入关于羊奶的小知识牛奶和羊奶哪个更容易发胖呢羊奶是生活中很常见的一种饮品，定期喝羊奶对身体很有帮助，而羊奶一般需要杀菌，也就是煮羊奶，如果你不知道煮羊奶一般煮多久能杀死病菌，可以看看妍小仙带来的介绍哦！全文目录1煮羊奶一般煮健康养生小心！锻炼不当容易导致腰椎间盘突出内容来源中国中医药报作者宁夏中医医院暨中医研究院郭仲华马先生平时身体健康，最近因体重增加过快腹部肥胖而开始锻炼腹肌。他每天早晚坚持进行上百次快速仰卧起坐，每分钟达60个。这样锻炼才预防老年痴呆从中年做起，40岁后注意5点可降低老年痴呆的发病率老年痴呆是影响老年人生活健康的严重威胁，当前还没有有效的治疗方法，需要积极进行早期预防，老年痴呆的发病具有隐匿性，可能需要数十年的累积才会发病，因此中年才是防治老年痴呆的关键时刻，近期经常出现这6个症状，要高度警惕起来，很可能是胃炎到来了提到胃炎，相信大家都不陌生，虽然这种疾病的危害性并不是很大，但是却需要长期管理负责，会给患者带来很大的麻烦，轻则有胃痉挛以及食欲不振的问题，严重时甚至发展到胃癌的那一步。所以，我们睡觉若有4种迹象，多半是肺不好了，哪怕占一个，也要尽早检查肺主气，司呼吸，开窍于鼻，肺是人体最娇嫩的器官。中医学认为，秋分与肺气相应，秋燥邪和寒邪是最容易伤肺的，呼吸系统的慢性疾病在秋末天气较冷时复发，所以秋季保健主要是养肺。睡觉若有4种医护饮食管理经验集锦关于蛋白质的几个小知识透析饮食宝典学习笔记035大豆蛋白1大豆蛋白长期以来被误解为肾脏病患者的禁忌，不少患者在肾脏病早期就被要求杜绝食用它。事实上，大豆蛋白（黄豆和黑豆）和动物蛋白同样是优质蛋白，是保证净利率超30，元气森林背后的赢家！代糖茅来了？IPO见闻在人类饮食越来越丰富但健康问题却越来越突出的当下，更为健康的饮食方式受到关注。而在已经熟知糖会加速衰老和皮肤氧化的情况下，戒糖或者不摄入游离糖（所有非天然食物中额外添加的糖）已经成老年人总是便秘，多吃这些食物，有助消化缓解便秘老人大便干硬，一是因为人体容易上火造成的，二是因为运动强度太少，肠胃蠕动很慢造成的，需要平常吃一些好消化吸收的食材，尽可能能在餐后走一走，那样就可以减轻大便干硬的问题。接下去就给大健康的行为一饮食健康饮食健康是根据营养学原则饮食文化和人体健康的需要合理安排饮食，从而促进生长发育，预防和治疗疾病，提高健康水平。人要从食物中获取能量，以满足生长发育，维持正常生理功能和从事天天补钙还缺钙？这些夺钙食物可能都是你爱吃的！4个促钙吸收法，一个都不能忽视人体的钙，99都存在于骨头中，它除了构成骨骼之外，还与神经冲动传递激素分泌肌肉收缩等有关，在人体中发挥着重要作用。而补钙这件事似乎贯穿着很多人的一生年少时为了长高个补钙中年时为了存