你有便秘的困扰吗？先看看你是哪一种？

　　便秘是指粪便在肠道内滞留过久，或虽不延长而粪便干燥艰涩难解，或无力排出，或排便次数少，排便间隔超过2天或2天以上。
　　本病在古典医籍中名称甚多，《内经》称之为＂后不利＂、＂大便难＂、＂闭不通＂、＂大便不利＂等；《伤寒论》、《金匮要略》中称为＂大便难＂，＂不大便＂＂不更衣＂、＂脾约＂、＂阴结＂、＂阳结＂等；《活人书》称＂大便秘＂：金元时代又有＂虚秘＂、＂风秘＂、＂气秘＂、＂热秘＂、＂寒秘＂＂湿秘＂＂热燥＂、＂风燥＂之分。
　　一般来说，在正常生理状态下，饮食入胃，经过胃之腐熟，脾之运化，所余糟粕由大肠传送而出，成为大便，整个过程约需24~48小时。
　　正如金·张子和《儒门事亲》所说：＂胃为水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便，乃常度也。＂但也不能一概而论，健康人的排便习惯各有不同，有隔2~3天1次，成形软便，排出通顺者，未必即为便秘。长期便秘者称为习惯性便秘，在临床上有虚实之不同。
　　辩证分析
　　肠胃积热： 大便干结，小便短赤，或腹部胀痛，面赤心烦，口干思饮，口臭或口疮，或伴发热，舌质红，苔黄或黄燥，脉滑实或滑数。
　　气机郁滞： 大便涩滞不行，后重窘迫，欲便不得，伴有腹中胀痛，胁腹痞满，嗳气频作，食欲不振，舌淡红，苔薄腻，脉弦。
　　气虚便秘： 大便干燥或不干硬，虽有便意，但排之不下，临厕努挣乏力，强弩之下则汗出气短，甚者喘促，便后疲惫不堪，甚至脱肛，倦怠懒言，面光晄白，舌质淡胖，或伴齿痕，苔薄白，脉虚弱。
　　血虚便秘： 大便干结，努挣难下，伴面白少华，头晕心悸，夜寐不安，唇舌淡白，苔薄，脉象细弱。
　　阴虚便秘： 大便干结，状如羊屎，数日一行，努责难下，形体消瘦，皮肤干燥，毛发枯槁，眩晕耳鸣，或烦热颧红，口干咽燥，腰膝酸软，舌红少苔，脉象细数。
　　阳虚便秘： 大便艰涩，排出困难，腹中冷痛，手脚欠温，面色晓白，小便清长，喜热畏寒，腹中冷痛或腰脊酸冷，夜间尿频，舌质淡，苔薄润，脉沉迟。
　　《马氏艾灸法》治大便不通：用隔物灸：承山（双穴）各40分钟，灸左大横（单穴）50分钟，日可两灸，以大便通为度。
　　1.患者应养成定时排便的习惯，便秘严重者可在医生指导下用药，切不可滥用泻药。
　　2.平时多喝开水或淡盐水，多食蔬菜、水果，忌食辛辣刺激性食物。
　　3.适当进行体育锻炼，多做下蹲、起立及仰卧、屈髋、压腹等动作。