纯干货丨体内真的有那么多湿么?湿气到底是什么?
我在临床上经常遇到这样的患者:"大夫,我有湿气,怎么除湿?""大夫,您看我吃这个祛湿行么?"随着人们对健康的认识,越来越重视自己的身体健康。尤其是"湿",很多人一说起自己的身体就是"我是痰湿体质""我体内湿气大""我这不是胖,是湿!"~~~
可是体内真的有那么多的"湿"么?今天咱们就来聊聊"湿"这个话题——【小测试】
早晨刷牙前,伸出舌头看看,如果舌苔是白色偏腻的,说明有湿气;当这种腻苔变成偏黄色,或者有偏燥的感觉时,说明体内有湿热。【何为"湿"?】
所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿,使外来水湿入侵人体而引起,一般好发于南方的"梅雨季节",或者北方的"三伏天",还有川贵等盆地,湿气重的地方;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。
中医认为脾有"运化水湿"的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,那脾就不能正常地"运化"而使"水湿内停";且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。
《医源资料库》湿:①潮湿,与"干"、"燥"相对。
《素问·生气通天论》:"汗出见湿,乃生痤疿。" ②自然界中风、寒、暑、湿、燥、火六种气候因素之一。
《素问·六元正纪大论》:"先立其年以明其气,金、木、水、火、土运行之数,寒、暑、燥、湿、风、火临御之化,则天道可见。" ③病因。"六淫"之一的湿邪。
《素问·痹论》:"风、寒、湿三气杂至,合而为痹。" ④水湿停滞一类的病证。
《素问·至真要大论》:"诸湿肿满,皆属于脾。"
【湿气太多侵袭身体易犯病!】
1、类风湿
人们通常认为湿气重,导致的最大问题就是"类风湿"。外感湿邪的确是类风湿的一个诱因,但并不是所有湿邪都会导致类风湿!
很多人认为,"风湿"就是"湿气太重"引起的,要少沾水,特别是冷水,如不能手洗衣服、不能游泳、不能吹空调等。中医理解的"湿"不是指水那么简单,而是复杂的综合因素。风湿病可发生在各种气候环境中,潮湿环境发生率会高些,但主要与患者自身免疫相关。风湿关节炎患者如果能游泳,反而起到很好的水疗作用,还可以锻炼关节功能。
2、肥胖
湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的,所以导致肥胖。平时注意定时定量进餐,低脂、低盐饮食,饮食多样化,保持营养均衡,多运动,保持大便通畅,保证充足的睡眠。管住嘴,迈开腿,健康减肥。
3、痛风
痛风属于中医"痹证"的范畴,明朝虞抟所著《医学正传》云:"夫古之所谓痛痹者,即今之痛风也。诸方书又谓之白虎历节风,以其走痛于四肢骨节,如虎咬之状,而以其名名之耳"。【除湿有方法,不用多花钱买"祛湿茶"】
1、三仁汤
组成:杏仁、半夏、飞滑石、生薏苡仁、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴。
杏仁针对的是上焦的湿热;白蔻仁健脾化湿,针对中焦的湿;薏苡仁淡渗利湿,针对下焦的湿。从整体看,这个方子是符合中医对湿邪的治疗原则(宣上畅中渗下),通过不同的途径把湿邪祛除掉。
2、冬瓜薏苡仁粥
组成:薏苡仁10克、冬瓜子15克、粳米50克,熬粥。
薏苡仁健脾化湿;冬瓜子利水消肿,这个食疗方性质温和,适合大部分人食用。
3、苦丁茶
组成:苦丁茶3克、栀子花2克、木槿花2克、白扁豆花3克、佛手花2克。
苦丁和栀子是清热解毒的,木槿花、白扁豆花、佛手花是健脾化湿的,舌苔偏白、偏腻的人都可以饮用。
注意:脾胃虚弱的人不建议饮用。#健康明星计划##健康热力计划#
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