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2021年夜饭,教你10道凉菜的做法,爽口开胃,下酒又下饭

  2021年夜饭,教你10道凉菜的做法,爽口开胃,下酒又下饭
  春节的年夜饭一般都很丰盛,各种鸡鸭鱼肉、海鲜等是年夜饭上必不可少的,但是大鱼大肉吃多了总会觉得腻,年夜饭上凉菜还是不可缺少的,凉菜不仅做法简单,而且能解腻,吃起来爽口开胃,既下酒又下饭。今天给大家分享10道常见的凉菜的做法,好吃又好做,看看有没有你喜欢的?第一道:口水鸡
  食材:2个鸡腿、2个小葱、姜、蒜、料酒、食盐、十三香、芝麻、辣椒面、生抽、香醋
  制作过程:
  1、鸡腿先解冻,解冻后清洗干净,如果是新鲜鸡腿则不用解冻,直接清洗干净,姜一部分切片,一部分切末,蒜切末,葱1个打葱结,1个切葱花备用;
  2、洗净后的鸡腿冷水下锅,放入姜片、葱结、料酒煮10分钟,关火后焖15分钟,用筷子扎一下鸡腿肉最多的地方,不流血水就好了,捞出后放入准备好的凉水中浸泡凉透;
  3、调凉拌汁,取1个小碗,碗中放入姜末、蒜末、1小勺食盐、少许十三香、1勺芝麻、1勺辣椒面,将热油泼入料碗中激发出辣椒香和姜蒜的香味,搅拌均匀后放入生抽和香醋搅匀;
  4、鸡腿切块码入盘中,将调好的料汁均匀地浇在鸡腿上,撒上葱花即可。第二道:凉拌黄瓜
  食材:黄瓜、小葱、蒜、小米辣、食盐、香醋、生抽、香油、油泼辣子
  制作过程:
  1、黄瓜洗净后放在案板上用刀背拍扁后切段,葱切葱花,蒜切末,小米辣切末备用;
  2、将黄瓜放入大碗中,碗中加入适量食盐腌制20分钟;
  3、倒掉用食盐杀出来的水,放入葱花、蒜末、辣椒末、生抽、香醋、香油、油泼辣子,搅拌均匀后装入盘中;第三道:凉拌腐竹木耳
  食材:腐竹、木耳、熟花生米、香菜、食盐、香醋、生抽、香油、油泼辣子
  制作过程:
  1、腐竹和木耳用凉水泡发,泡发后清洗干净,腐竹切段,木耳切除根部后切片;
  2、锅中加入适量清水,水开后下入腐竹和木耳焯水,捞出过凉水沥干水分;
  3、将腐竹和木耳放入大碗中,碗中加入食盐、香醋、生抽、香油、油泼辣子调味,搅拌均匀后装入盘中,撒上香菜段和熟花生米即可。第四道:凉拌荷兰豆
  食材:荷兰豆、小葱、小米辣、食盐、油泼辣子、生抽、香醋、香油
  制作过程:
  1、荷兰豆洗净后掐头去尾,撕掉两边的筋,小葱切葱花,小米辣切末备用;
  2、锅中加入适量清水,水开后放入荷兰豆焯水,加入食盐和食用油可以使荷兰豆保持翠绿;
  3、焯水1分钟捞出过凉水沥干水分放入碗中,过凉水可使荷兰豆清脆爽口;
  4、碗中加入葱花、辣椒末、食盐、生抽、香醋、香油、油泼辣子,搅拌均匀后装入盘中。第五道:凉拌猪耳朵
  食材:卤猪耳朵、小葱、小米辣、食盐、油泼辣子、生抽、香醋、香油
  制作过程:
  1、卤猪耳朵切成细丝,葱切葱花,小米辣切末备用;
  2、将切好的猪耳朵放入大碗中,碗中加入食盐、葱花、辣椒末、生抽、香醋、油泼辣子、香油,搅拌均匀后装入盘中。
  备注:猪耳朵买的成品,拿回家自己直接切好凉拌就可以,既方便又省事。第六道:凉拌龙须菜
  食材:龙须菜、小葱、小米辣、食盐、油泼辣子、生抽、香醋、香油
  制作过程:
  1、龙须菜洗净切段,杆和叶子分开,小葱切葱花,小米辣切末备用;
  2、锅中加入适量清水,水开后先下入龙须菜杆,加入食盐和食用油可以使龙须菜保持翠绿,
  3、焯水1分钟后再下入叶子焯水,1分钟后捞出过凉水,沥干水分放入大碗中;
  4、碗中加入葱花、辣椒末、食盐、生抽、香醋、香油、油泼辣子,搅拌均匀后装入盘中。第七道:凉拌三丝
  食材:粉丝、菠菜、鸡蛋、蒜、葱、食盐、十三香、油泼辣子、生抽、香醋、香油
  制作过程:
  1、菠菜洗净晾干后焯水30秒后捞出过凉水,切除根部,然后将菠菜切段;
  2、粉丝提前用温水泡软,在开水锅中煮3分钟,捞出过凉水沥干水分备用;
  3、鸡蛋打成蛋液,将鸡蛋液摊成鸡蛋饼,摊好的鸡蛋饼切成条状备用;
  4、取1个大碗,将粉丝铺在碗底,放入焯水后的菠菜,切好的鸡蛋条,撒上葱花、蒜末,放入食盐、十三香、生抽、香醋、油泼辣子、香油调味,搅拌均匀后装入盘中。第八道:洋葱木耳
  食材:洋葱、木耳、胡萝卜、香菜、食盐、油泼辣子、生抽、香醋、香油
  制作过程:
  1、木耳凉水泡发,洗净后去除根部切片,胡萝卜去皮洗净后切丝,香菜洗净后切断备用;
  2、锅里加入适量清水,水开后放入木耳和胡萝卜丝焯水,焯水后捞出过凉水沥干水分备用;
  3、洋葱撕掉外皮后切丝,切好的洋葱丝放入大碗中用凉水多淘洗几遍可以去除洋葱的辛辣味;
  4、取1个大碗,碗中放入焯水后的木耳、胡萝卜丝和洋葱丝,加入食盐、生抽、香醋、辣椒油、香油和香菜段调味,搅拌均匀后盛入盘中。第九道:凉拌金针菇
  食材:金针菇、香菜、小米辣、食盐、油泼辣子、生抽、香醋、香油
  制作过程:
  1、金针菇去除根部后,用清水洗净,小米辣切碎,香菜切段备用;
  2、锅中加入适量清水,水开下入金针菇焯水,焯水后捞出过凉水,沥干水分备用;
  3、取1个大碗,碗中放入焯水后的金针菇,撒入香菜段、辣椒碎,放入食盐、生抽、香醋、油泼辣子和香油调味,搅拌均匀后装入盘中。第十道:凉拌皮蛋
  食材:皮蛋、小葱、蒜、小米辣、食盐、十三香、生抽、香醋、辣椒面
  制作过程:
  1、皮蛋去壳洗净后切成6瓣,将切好的皮蛋摆放在盘中;
  2、小葱洗净后切葱花,葱白和叶子分开,蒜切末,小米辣洗净后切辣椒碎;
  3、取1个小碗,碗中放入葱白、蒜末、小米辣、1小勺食盐、少许十三香、1勺辣椒面,将烧好的热油泼入小碗中,激发出葱、蒜、小米辣和辣椒面的香味,搅拌均匀后加入生抽和香醋;
  4、将调好的料汁均匀地浇在切好的皮蛋上,撒上葱花点缀即可。
  感谢阅读,我是@洛洛美食日记,一个爱美食爱分享的美食达人,每天分享家常菜,如果您喜欢我的分享,请关注我,我们一起学习、探讨更多美食的做法。

想吃晚饭,又怕自己血糖超标?糖友晚饭怎么吃?记住3不2要一日三餐是我们人体血糖最主要的来源,如果日常碳水摄入过多,就容易导致身体血糖指标超标,继而增加糖尿病的隐患。尤其是对于大部分糖友来说,自身血糖已经处于一种非常极限地位,积极的控糖非如何控制好血糖?医生指出吃饭3不要,晚上2不做,稳定血糖糖尿病作为我国第一大代谢性疾病,已经严重威胁到了我国国人的健康。我们国家的饮食习惯较为单一,主要是以碳水类食物为主。这是造成我们国家患糖尿病的人数不断上升的原因之一,而且中国的美食血糖忽高忽低,记住12个字帮你稳住它健康幸福过大年(56)春节是中国人一年中最重要的节日。春节期间,多吃少动,熬夜守岁,打牌聊天,势必会导致糖尿病患者的血糖像坐过山车一样忽高忽低,有时甚至会出现严重的低血糖。血糖控制不好,记住四点,做个控血糖高的人,饭后会有三种体现,若你没有,说明血糖控制得还不错大家都知道人体的血液里面是含有大量的葡萄糖的,为人体进行了各项活动,提供了能量对于人体的健康也是非常重要,但与此同时若是血液的血糖过高的话,长时间以来就会导致高血糖,可能还会出现恶体内有瘀还有痰?简单2味中药泡水,活血行瘀健脾化痰缓急止痛所谓痰瘀互结生百病,这里说的就是日常中,很多人生病其实大多都是源于痰瘀互结。因此今天沈医生就聊一聊痰瘀互结那回事儿,中医上认为,体内之所以出现瘀和堵,往往都是因为气滞所导致的。而体癌细胞爱吃糖?提示预防癌症,建议把这4物撤离餐桌夏方养生指南导语可能大家比较担心的是癌症问题,随着生活条件的不断改变,人们在吃喝方面不用发愁,但在疾病方面却特别担心。由于饮食和生活习惯不规律,容易加大患癌风险,这让人们提心吊胆。口腔溃疡反复发作怎根治?5个小妙招巧治口腔溃疡很多时候,口腔溃疡会表现出非常强的反复性,对于这类口腔溃疡,我们又叫做经常性口腔溃疡复发性阿弗他溃疡,也就是我们俗说的复发性口疮。经常口腔溃疡的典型症状就是反复发作,而且发病时患者老药新用逍遥丸归脾丸六味地黄丸,原来还可以调理这些疾病导语六味地黄丸逍遥丸归脾丸都是很多家庭常备的药品,属于中成药。除了基本的疗效,经过不断地研究,近年来也发现了这三种药其实还有一些其他的作用,大家一起来看一下吧。01hr逍遥丸逍遥丸今日雨水二十四节气里的中医智慧今日0时43分我们迎来二十四节气中的第二个节气雨水节气是中国人诗意栖居的创造依季候而作,随时光流转知节始可明礼,识节方能通律依四时物候,话养生时方春秋待序,生生不息雨水三候雨水的标血脂比较高的人,可以每天都吃鸡蛋吗?医生说出答案,早知早受益导语在最近几年来,随着经济的快速发展,我们国家的饮食和生活方式也发生了巨大的改变,在这其中变化最大的那就是我们平时吃到的食物种类得到了丰富。特别是一些营养价值比较高的食物,种类也是女性不想被叫黄脸婆,2种食物不能吃,管住自己的嘴越是上了年纪的女性,越希望自己能一直年轻漂亮。大多数的女性在年轻的时候不注重对自己的肌肤的保养,使肌肤提早进入了衰老的状态,甚至有的女性刚刚过30就被人叫做黄脸婆。现在的美食越来越
尿酸高会得痛风吗?痛风为什么不能吃高嘌呤的食物?痛风的元凶是什么前几天去驾校考摩托车驾照的时候认识了一个教练。闲聊中得知我是一个大夫,就向我问到了痛风的问题,说自己有痛风,每次发作的时候,总是大脚趾关节红肿痛。并且还说到,都说饮多饮多食多尿,血糖高怎么办?蒲公英水能降血糖?喝蒲公英水能降血糖吗现如今,由于物质生活的日益丰富,高血糖的患者越来越多,部分人是在体检的时候发现血糖高了,才引起重视,但是绝大多数人是在出现多饮多尿多食等症状时到医院进行检查,才腰总是隐隐作痛是怎么回事?腰总是隐痛是什么病最近这段时间时不时地总是会感觉到腰部隐隐作痛,也不知道是怎么回事,大夫你能帮我看看是什么病吗?今天早上刚上班,就来了一个女性患者,走到诊室里对我说道。说实话,在现你知道尿酸的前世今生吗?从何而来,从何而去尿酸是怎么产生的除了传统意义的高血脂高血糖高血压这三高外,高尿酸血症被认为是影响人类健康的第四高,高尿酸血症会导致痛风发作,导致痛风性关节炎痛风性肾病,对人的危害极大,也越来越受到莫沙必利为什么可以治疗烧心早饱腹胀痛恶习呕吐症状药品盐酸莫沙必利的主治功能是什么促进胃肠道的蠕动,把胃肠道内的东西往下排,从而缓解腹胀恶心呕吐等胃肠道症状,这就是莫沙必利的作用。目前市面上的莫沙必利,主要是以枸橼酸莫沙必利为主,小脑萎缩共济失调的典型表现症状有什么?小脑萎缩共济失调的典型表现症状有什么?每日一语在人生中,健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度,多加保重。小脑萎缩饮食应注意什么?1不要过度加工,食品添加剂越少越好。2以清淡为主什么是小脑萎缩共济失调?出现这些症状,要重视起来什么是小脑萎缩共济失调?出现这些症状,要重视起来每日一语为了健康,你要开心为了快乐,你要努力。希望你明天会更好!什么是小脑萎缩共济失调?小脑萎缩共济失调,准确来说不是一种疾病,而是闹羊花,见过吗?有大毒。治风湿顽痹伤折疼痛皮肤顽癣闹羊花来源产地为杜鹃花科植物羊踯躅的花。移栽12年后,每年45月开花。除留种者外,可在开花盛期采摘。生于丘陵山坡石缝灌丛或草丛中。分布于江苏安徽浙江江西福建河南湖南广东广西四川贵州矮卫矛,能祛风散寒,除湿通络,治风寒湿痹关节肿痛肢体麻木矮卫矛来源产地为卫矛科植物矮卫矛的根皮。秋后采收,洗净,切片,或剥皮晒干。生于林边。产于内蒙古山西陕西宁夏甘肃青海西藏。分布达中亚和前苏联。原形态小灌木,直立或有时匍匐,高约1米枝秋冬必备,美味又清甜的它还能润肺大家好,我叫董晓,一个家庭主妇,两个孩子的妈妈。今天要给大家分享一个治疗小孩喉咙痛的食疗调理方法麦冬银耳雪梨。大家都知道雪梨是润喉的佳品,一般嗓子不舒服,或者感冒喉咙痛,都会选择用脚趾痛还在随便揉?试试这个方法大家好,我叫黄英,想给大家分享一个治疗脚趾痛的按摩方法。这是之前一本古书上学到的方法,我已经用了很多次了,都有效果。尤其是当走了太多路,腿脚酸痛的时候。方法详细介绍用一手拇指与食指