肝不好，口臭面黄！坚持做好3件事，还你婴儿肝

　　正常情况下，当我们身体出现问题的时候，都会发出一些明显的疼痛感，能够让我们及时发现和处理，然而，在我们身体之中，却有着这样一个器官，当它出现问题的时候，却隐藏的十分隐蔽，以至于很容易被我们所忽略，它就是我们的肝脏功能。
　　肝脏作为一种无末梢神经组织，当肝脏出现病变的时候，它不会立马表现出明显的疼痛感，因此，也被人们形象地称为人体＂最沉默＂的器官。
　　那么，肝不好的人，日常都有哪些表现呢？
　　1：肝区疼痛
　　肝脏主要位于我们上腹部位置，当肝脏出现病变的时候，会直接压迫我们腹部神经，从而会引起肝脏疼痛，这就是肝包膜受牵拉所致。
　　2：蜘蛛痣
　　肝脏出现病变后，体内雌性激素水平过高，肝脏不能发挥作用，就会使雌性激素失去活性，从而导致毛细血管扩张症状，皮肤表面会出现蜘蛛样的痣。
　　3：食欲不振
　　当肝脏出现病变后，会直接影响到胆汁的正常分泌，食物在进入我们人体后就不能被正常消化，进而影响食欲，很多病人会有食欲不振、厌油等特点。
　　4：尿液颜色发黄
　　当肝脏功能受损，则会直接导致我们体内的胆红素升高，当体内胆红素升高到一定程度时，便会从我们的尿液中排出，从而会出现尿液颜色黄如茶，且异味较重。
　　5：嘴巴异味重
　　肝脏在我们人体中主要起到代谢和分解的作用，当肝脏功能受损后，会直接导致我们体内的氨气和氮气在体内沉淀，而这些有害气体堆积到一定程度时，其中一部分便会从我们的口腔中表现出来。
　　肝不好，口臭、面黄！坚持做好3件事，还你＂婴儿肝＂！
　　多补充硒元素食物
　　硒元素是我们人体中不可或缺的一种微量元素，同时硒元素也是一种较强的抗氧化剂，可以促进肝功能的恢复，防止肝脏出现病变的物质，国外有研究表明，全球约70%以上的肝病患者之所以病情出现恶化，其实多半与体内缺少硒元素有关，说白了，补硒就等于养命。
　　现代研究发现，荷香豆中富含丰富的硒元素、多糖和皂苷类活性物质，经常泡水服用，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，修复受损肝细胞，更重要的是，还可有效预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治疗作用。
　　养成晨起运动好习惯
　　俗话说：一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨正是我们新一天的开始，也是我们身体各脏器重新工作的起初，晨起后养成运动的好习惯，不仅可以舒缓一整天的精神，更重要的是还可以加速体内血液循环，加速体内有害物质的排出，从而降低肝脏的发病几率。
　　在运动方面，我们可以根据自身的体质选择一些适合自己的运动，例如慢跑、快走、打太极等都可以，每次运动的时长可以控制在30分钟左右，感觉身体微微出汗即可。
　　改变不良生活习惯
　　国外有研究数据表明：长期吸烟、酗酒的人患肝脏疾病的几率要比普通人多近22倍，因为香烟和酒精中含有的有害物质，而这些有害物质对肝脏的伤害是很大的，而且还会产生更多的致癌物质，尤其是对于那些本身就肝不好的患者，一定要趁早戒烟、禁酒。
　　总之，想要一个健康的肝脏，一定要付出努力，然后长时间坚持下去，这样身体才会变得健康起来，肝脏才不会出现问题。