护肤是现代人永远不过时的一个话题，而皮肤的呵护不仅只有脸、颈、手等部位。还有一个很重要但容易被忽视的部位——头皮。世界卫生组织的十条健康标准中，第九条就是头发有光泽、无头屑。而据调查，中国有一半以上的成年人，都不同程度的存在，头油、头痒、头屑多以及脱发等健康问题。
　　三分治七分养，若想持久保持头皮健康，日常的清洁及梳头发的方式就显得尤为重要了。
　　如何正确洗头发？
　　首先 在洗发用品的选择上应选用弱酸性、刺激性小的产品，这样可以维护头皮的生态环境及正常菌群的平衡。好的洗发产品应该既能彻底清洁头皮 ，极易冲洗干净 ，洗后没有粘腻的感觉；同时又不会引起头皮干燥 ，头发打结 。可以根据头皮需要选择不同的功能性洗发水 ，如去屑洗发水 、滋养洗发水等 。
　　其次关于洗发的频率 ，一般不主张 每天都用洗发水洗头，尤其是使用含有硫磺硫化硒等药物成分的 洗发水 ，过度清洁会将头皮及头发正常分泌的皮脂洗掉，造成头皮干燥、头发脆弱甚至脱色；可隔天使用一次，也可间隔使用清水洗头 。
　　第三 ，有些人因为头发干燥喜欢使用含有滋养成分的护发产品 ，注意使用后一定要尽量清洗干净 ，避免残留在头皮上阻塞毛囊口 、破坏头皮的生态环境 。另外 ，洗头时应用手指 揉搓头皮 ，而非用指甲过度搔抓 ，否则容易刺激头皮及毛囊 ，甚至造成细微伤口而引起过敏或感染。
　　如何正确梳头发？
　　梳头可以去掉头皮及头发上的浮皮和脏物，并给头皮适度的刺激 ，以促进血液循环 ，使头 发柔软而有光 泽 。在梳子的选择上可以使用木梳或牛角梳 ，尽量避免使用塑料梳 。
　　正确的梳理方法是先从发梢梳起 ，最后梳理发根及头皮 ；梳理时应避免用力过度损伤头皮或拉断头发 ，在湿发时更易梳理 ；梳理时可先按头发生长方向，再逆向梳理 ，有利于按摩头皮。梳理次数并无硬性规定，一般早晚各10次，梳至头皮微微发 热即可。
　　另外还应注意定期清洁梳子，避免细菌存留滋生。

失眠时器官比你更痛苦，请收下5个沾床就睡的技巧失眠这种被迫熬夜有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次睡不好让人精神不济，时间长了还会掏空你的健康。小编今天就教你一些沾床小小印堂透露健康密码印堂位于两眉之间。此处是人体几条重大经络的汇集之处足太阳膀胱经起于内眼角，足阳明胃经起于鼻旁，都要经过印堂任脉也要从印堂正中穿过。膀胱经主一身阳气，任脉主一身之阴，胃经多气多血前额多吃水果一定对胃好吗？3个养胃误区要注意了食为天，胃为先，有个好胃很关键。要是吃不好，啥都感觉不好了。因此日常养胃至关重要，不仅可以帮助我们维护胃肠道健康，还能减少胃肠道的不适胃肠道疾病的发生。关于养胃，很多人从小就被教导安眠药是如何让你安眠的？这些谣言要早知道熬夜可以说是当代年轻人的标配了，凌晨4点还睡不着，白天还要工作，想吃一片安眠药，但是又不敢吃，想想听别人说的，安眠药会上瘾安眠药副作用大吃了一次后，不久安眠药就睡不着吃安眠药记忆力谷雨到气温高舒肝健脾最重要资料图片今天是二十四节气中的谷雨，也是春季的最后一个节气。此时开始，气温逐渐升高，雨量增多，空气中的湿度进一步加大。北京老年医院中医科副主任医师李金辉北京中医药大学东方医院推拿理疗老人年龄划分标准公布，超过多少算老年人？年龄并非唯一因素众所周知，随着年龄的增长，人们的身体素质会逐渐下滑，也会更容易被一些老年病盯上。有不少人到了50来岁，就表示自己已经老了，身体大不如从前了，自称是老年人。也有人已经70多岁了，仍然谷雨时节，想吃鱼就吃这鱼，鲜嫩肥美刺儿又少，老人孩子吃特好谷雨时节，想吃鱼就吃这鱼，鲜嫩肥美刺儿又少，老人孩子吃特好4月20日就是今年的谷雨节气了，月令七十二候集解中写道三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田常用解表类中成药感冒清热颗粒具有疏风散寒解表清热的作用，可用于风寒感冒头痛发热恶寒身痛鼻流清涕咳嗽咽干等。正柴胡饮颗粒发散风寒，解热止痛，用于外感风寒所致的发热恶寒无汗头痛鼻塞喷嚏咽痒咳嗽四肢酸痛慢性病，都与这条经有关脾为后天之本脾为后天之本，这一经典认知，与中医的世界观不无关系。从阴阳五行上来看，脾在中央属土，地球上的万物都生于土地，脾在人体中就像广阔的大地一样，能够承载万物，五脏六腑均以脾土注意！这四种食物，吃多了会加速衰老我是咕噜转转，一个专注个人成长和生活感悟的90后。点击上方关注，欢迎大家共同探讨共同进步！生活人们的生活水平提高了，经济条件的改善让我们的饮食结构变得多样化，但多样化的饮食也带来了阳交穴膝腿疼痛坐骨神经痛等急性疼痛就按阳交穴足少阳胆经阳交一取穴步骤第一步外踝最高点为外踝尖，小腿最外侧的骨头为腓骨。腘横纹至外踝尖为16寸。第二步食指从内踝尖沿腓骨前缘向上推至4寸（取16寸的14为4寸），为阳辅穴，再以拇