年来，＂轻食＂这个概念悄然走红。打着＂轻食＂概念的餐厅、外卖也层出不穷。办公楼下便利店里，三十块钱一份的外卖盒里，生菜叶子打底，铺上少油烹调的肉类，搭配点粗粮坚果，再浇一盒沙拉酱、油醋汁，看上去分外五彩缤纷，营养健康。
　　但我啃上一口，生无可恋，只想哭…… 辛辛苦苦工作，就为了吃草吗？
　　于是，在做了大量功课之后，我发现： 1、不够。蛋白、碳水、维生素都不够。‍
　　蔬菜和主食总量不够，营养并不均衡。＂轻食＂中的蔬菜很多是生的，叶片体积很大，看似一大盘，实际可能只有一小把而已，靠它们并不能达到每天300~500克蔬菜的推荐数量。＂轻食＂中主食的量也很少，有的沙拉里干脆没有主食，常吃易造成营养不均衡。还有一些＂轻食＂缺肉类，易引起蛋白质不足，导致身体肌肉流失。
　　2、躲得了主食，躲不过沙拉酱。‍
　　脂肪热量可能较高，糖和盐也不少。＂轻食＂中常用到的沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱等热量都很高，比如沙拉酱脂肪含量一般为40%~60%，蛋黄酱最高可达80%。
　　3、蔬菜不新鲜，性价比不高。
　　一份没有多少的轻食，50%都是生菜。这就算了，看着变黄、有点蔫儿吧唧的生菜，菜市场里买来的难道不香吗？更重要的是2元钱，我能买一把。
　　4、中国胃，不适合生食。‍‍
　　＂轻食＂中生的食物比较多，慢性胃肠炎症、胃酸过少，或身体偏弱、容易腹泻、胃堵腹胀等人群应少吃，以免加重不适。
　　中国人大多喜欢吃熟食、热食，是刻在我们饮食文化基因里。锅盖一掀，热气蒸腾，食欲也就跟着上来了。我就长着一个中国胃。
　　在吃过一个月的轻食之后，我悟出了这样的道理：我每天都要吃肉，每天都要好好吃饭。想吃多少，就运动多少。
　　毕竟，有那么多的中式轻食在召唤我。
　　蔬菜系列，有东北大拌菜、蚝油生菜、白灼菜心、香菇油菜、蒜蓉空心菜、果仁菠菜、凉拌金针菇、油焖菜……
　　肉蛋品类，有椰子鸡、酸菜鱼、辣卤排骨、豆腐鲫鱼、椒麻鸡、白灼虾、炖蹄筋、肉末蒸蛋、跷脚牛肉、小鸡炖蘑菇……
　　各大菜系美食种类那么丰富，只要稍加改良，减油减盐减糖，蔬菜肉类互相组合搭配，就是很完美的健康餐！
　　完美，以后就这么吃。

继承父母房产有新规，2021年起执行，全都这样办理！自住房商品化以来，我国房地产市场蓬勃发展，房价一路上涨。数据显示，在过去的20年中，全国商品住宅的平均价格已经从2000元平方米上涨到目前的近10000元平方米，几乎增长了五倍。但老人是条龙，向谁谁家穷，并不是无稽之谈，父母要引以为戒很多人提到民间俗语，第一反应肯定都认为是迷信，是老辈人的封建思想，不能信。但事实上，很多老辈人常说的民间俗语都有很多道理，其中大部分都是先人为我们总结的生活经验，很值得参考。比如这没钱的银行卡是销户还是留着？多亏银行朋友提醒，涨知识随着时代的不断发展，特别是移动支付的兴起，外出时无需使用现金。无论您身在何处，都可以扫描代码付款。尽管您使用现金的次数减少了，但银行卡并没有被淘汰。现在每个人当然他们也有很多银行卡对别人太好，是一件危险的事善良，就像是一把已然开锋的刀，稍有不慎，就会划伤自己。与人为善的思想和观念，曾被大多人所推崇。但是，随着人经历半生之后，他们便会摒弃这种观念，寻求新的信仰。记得我们还处在象牙塔上指搞笑GIF段子据说大部分女孩都是这样喝水的据说大部分女孩都是这样喝水的哥们，你这切西瓜的速度老快了，给我也来一块吧起哄的人呢？出来挨打！家里车脏了，自己洗一洗小姐姐玩的什么游戏，可以带我一起吗？现在还有这老古董你们寝室有这开心一刻厨师来了三年，愣是没看清他长什么样子1。这是什么绝招啊，2。在菜市场捡到的鱼，这胖滚滚的也太可爱了吧，准备给男朋友做顿好吃的，3。厨师来了三年，愣是没看清他长什么样子，4。我服了，能不能讲点卫生啊5。你小子还是嫩了一搞笑GIF趣图这一巴掌打的有点疼搞笑段子西游记里面的股市1悟空学得一身本领，屡屡向天庭发难，太白金星出招，先是让孙悟空当上了弼马温，后来又让他管理蟠桃园，还封了个齐天大圣的封号。托塔天王不满齐天大圣？这名头也太大搞笑GIF趣图，哥们，悠着点！新娘子都快要炸了哥们，以后还是不要喝酒了，这丢人丢大了！这是空姐基本功吗？妹子刚才不是说好的吗？今天这顿饭由我请客，你就不要跟我争了！我来买单哈哥们，悠着点！新娘子都快要炸了！开心一笑1某女坐月子搞笑GIF段子过完双11，有多少人是和我一样的妹子，我永远做你们的垫脚石，请践踏我吧。过完双11，有多少人是和我一样的大哥赶紧跑吧，嫂子正在去买刀的路上1。胸大肌拉伤，请了假在家卧床休息，女友打电话过来关心，我告诉她请假了，女搞笑GIF段子别笑人家小伙子了，估计你想跪连机会都没有吧别笑人家小伙子了，估计你想跪连机会都没有吧自作自受呀，让你作咯聪明的人玩水，水中的朋友你是被水玩了吧。1。晚上，我在宿舍和几个兄弟在聊天，忽然一哥们冲进屋内。他大喊我突然有一种热烈楼市突现两大逆转信号，比房价下跌更重要，李嘉诚早已预言过长期以来，由于人们担心货币贬值，他们将房屋用作维持和增加其价值的工具。因此，房屋不仅具有住宅属性，还具有财务功能。不可否认的是，随着这些年来房价的不断上涨，大多数早期购房的人赚了很