贫民学者96岁包尔汉养生秘诀3个习惯，福增寿添

　　永远学习，矢志不渝。
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　　包尔汉养生第一个秘诀：永远学习。
　　一听名字很多人就能判定，包尔汉先生是新疆人。没错，他是维吾尔族人，一位成就卓越的大学者。
　　历史上，很多大人物，都是家境贫寒，条件窘迫，却壮志凌云，努力登攀。
　　包尔汉也是如此。虽然少年时代没接受正规教育，但他穷且益坚，不坠青云之志；勤奋刻苦，热爱学习，奋发向上，马不停蹄。
　　命运，从来都是欺软怕硬的东西。当你弱不禁风，它偏给你凄风苦雨；当你气吞山河，它就对你低眉顺眼。
　　1929年，包尔汉考取柏林大学政经系。他踏上了崭新的人生历程。
　　他珍惜来之不易的学习机会，珍爱条件优越的学习环境，一头扎进知识的海洋，竭尽全力采撷闪闪发光的明珠。
　　顽强学习，目标如一。
　　在这里，他悉心求教，认真研习，扎实掌握了维、汉、俄、土耳其等多种语言，为后来的大展宏图打下了坚实的基础。
　　狄更斯在《双城记》里说，顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。
　　包尔汉用顽强的毅力，加上辛勤的汗水编纂了《维汉俄词典》，还把孙中山先生的《三民主义》一书，翻译成维吾尔文，广为传播。
　　走上领导岗位之后，他依然不忘学习，并且笔耕不辍。他著有回忆录《新疆五十年》、剧本《火焰山的怒吼》等，旁征博引，功底扎实。
　　大家都知道：学习，让一个人永远立于不败之地。不停地学习，与时俱进，才能不被时代所抛弃。
　　同时，学习也是给生命最好的保鲜，妙趣横生，其乐无穷。
　　做最好的自己，全凭努力。
　　2
　　包尔汉养生第二个秘诀：运动不息。
　　包尔汉先生活到了96岁高龄。这一点，跟他热爱运动，密切相关。
　　包尔汉先生的运动项目主要有两个：一是坚持做操；二是坚持散步。
　　请注意，这里的＂坚持＂很重要。
　　早年间，就记住了一副对联：
　　若有恒何须三更起半夜眠，
　　最无益莫过一日曝十日寒。
　　意志坚定，持之以恒，才能获得成效；
　　蜻蜓点水，浅尝辄止，只是自欺欺人。
　　包尔汉很推崇《吕氏春秋·尽数》里的一句话：流水不腐，户枢不蠹，动也。
　　包尔汉认为，长年坚持，日积月累，才能收到＂不腐＂,＂不蠹＂的效果。
　　因为坚信，所以看见。
　　奋斗永无止境，创造光耀一生。
　　习惯一旦形成，几十年从不改变。
　　每次做操的时候，包尔汉都会特意要做低头弯腰动作。用来锻炼脑血管的柔韧性，这样能够预防中风，减少心肌梗塞的发生。
　　到了古稀之年，包尔汉先生每天都坚持三次散步，早中晚各一次，从不间断。
　　俗话说得好＂饭后百步走，活到九十九。＂
　　他说，运动一定要量力而行，千万不能勉为其难，他把自己的运动主要设置为＂散步＂，不疾不徐，淡定从容。
　　早饭之后，走700步；午饭之后，走800步；晚饭之后，走600步。看上去很不起眼，坚持下来意义非凡。
　　运动带来了他身体的健康，精神的饱满；运动让他活力四射，魅力不减。
　　3
　　包尔汉养生第三个秘诀：胸怀豁达。
　　有句话说得好，心有多大，舞台就有多大。
　　越努力，越幸运。
　　一个成大事的人，心怀日月，度比江海。能忍人所不能，兼容并包，海纳百川。
　　一辈子一事无成的人，总是斤斤计较，满腹牢骚；他们患得患失，百般苦恼，最终在自私自利的小圈子里苟延残喘，不能自拔。
　　包尔汉先生的一生，是追求进步，追求光明、追求真理的一生。＂严于律己，宽以待人。＂是他一生遵循的八字箴言。
　　在日常生活中，他更是热情似火，快乐有佳。融洽的人际关系，让人时常处于怡然状态，不容易滋生疾病。
　　在我国历史上因为心眼小，造成严重后果的。不胜枚举。
　　比如《三国演义》里的，周瑜周公瑾，就是个不折不扣的小心眼。见不得别人优于自己，一旦发现无法改变，就拼命＂惩罚自己＂——生气。
　　每一个努力的人，都是自己的英雄。
　　现在医学专家说，不生气就不生病。
　　百病之源，非气莫属。
　　开心一点，很多问题都会迎刃而解；
　　快乐一点，很多烦恼都会不翼而飞。
　　包尔汉常常告诫自已，一定要做一个胸襟辽阔，格局远大的人。
　　要想生活过得去，首先要做好自己。
　　心豁达，多朋友；不生气，是高手；
　　能看开，无痛苦；善包容，天来助。
　　心开阔延年益寿，常快乐春意风流；
　　多微笑花开不败，能知足天高地厚。