高血压患者越来越多,从了解高血压到治疗方法,这一篇就够了
朋友小姜,患了高血压有一段日子了,我劝他远离烟酒,在饮食上也要加以注意,不要再像原来那样随意地吃喝了,他不听我的劝,认为高血压不是什么严重的病,症状也不明显,身体没有什么不适。还是像没事人一样,不知注意。其实,这种做法是非常错误的,因为高血压如果控制不好,就会给身体带来很多的危害。今天,我就和大家聊一聊高血压这个隐形的杀手。
很多高血压患者在发病之初,并没有什么典型的症状表现,身体也没有什么不适的感觉,甚至连头痛头晕都没有,导致他们不把这个病当回事儿,下面,我就先和大家聊一聊高血压的危害。高血压的危害
1.损害血管
高血压患者如果不能及时有效地控制血压,导致血液的流动给血管壁带来较大的压力和冲击,从而损害了血管内膜,此时血液中的血脂就会在血管壁沉积,最终导致动脉硬化的发生。
2.损害肾脏
肾脏和血压密切相关,因为肾脏是人体代谢的重要器官,如果血压长期过高,就会使肾功能降低、肾功能不全。而肾功能不全又会给血压带来异常的影响和波动。如果由于血压偏高,使肾脏功能发生紊乱,或者给肾脏带来器质性的伤害,将会给人体带来更为严重的伤害,甚至危及生命。
3.引发冠心病
如果高血压患者的血压没有得到有效的控制,血压长期偏高的话,血管里的血液就会给血管壁带来更多的较大压力,进而会使动脉内膜受到损伤,进而使血管内皮的功能受到严重的影响,导致血管的收缩和舒张发生异常。加之,血管内皮受到损伤以后,其组织会裸露在外面,容易使血液中的脂肪沉积,进而形成脂肪斑块,也会使动脉变得狭窄。当其狭窄到一定的程度,就会导致心肌供血不那么充足,从而引发冠心病了。
既然,高血压有这么多的危害,在生活中又该做好哪些预防和治疗呢?接下来,我就和大家聊一聊患了高血压,该怎么办。高血压的预防和治疗
1.饮食方面
禁食饱和脂肪酸过高的食物。饱和脂肪酸过高的食物主要是猪牛羊肉、肥肉、腊肉等,尽管这些食物是高蛋白食物,但因其饱和脂肪酸过高,非常容易使血液中的血脂增高,进而增加冠心病的患病风险。禁食动物油,由于动物油里含有过多的饱和脂肪酸,容易使血脂增高,对血压控制不利,同时还会导致冠心病的发生。生活中尽量选择植物油来烹调菜品,但也不宜多吃。同时,还要做到低糖低盐,因为如果摄入过多的盐,会使血压再次升高,还会引发其他疾病。
2.适当加强锻炼
可以肯定地说,适当地运动可以在一定程度上降低血压,使体重减轻,并且还能使血管得以扩张,对高血压患者有着诸多的好处。但高血压患者要注意了,一定要选择适合自己的运动方式,千万不能做那些过于剧烈的运动,像篮球、足球等都不可以了。可以选择散步、慢跑、太极或者瑜伽等运动方式,不仅可以降低血压,还能使身心得到愉悦。
3.遵医嘱,按时服药
高血压患者服药一定要谨遵医嘱,并且坚持按时长期服用,不能漏服,也不要随意增加剂量或减少剂量,更不能私自随意地停止服用降压药物,否则会使血压异常波动,进而引发多种并发疾病,给身体带来更多更大的伤害甚至生命危险。另外,在用药时,一定要看好说明书,注意每天服药的时间,按时定时服用,这样才能有效地稳定血压。
相信大家看完上述的文字介绍,不要再像我朋友小姜那样了,该忌口的一定要忌口,该吃药就得吃药,适当地运动,戒烟戒酒,保持良好的生活习惯,只有这样,才能更好地稳定血压,远离各种并发疾病。
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