瘦桃桃奥利司他沉寂24年重新翻红，优雅美背你也可以

　　常言道，岁月从不败美人。
　　那你们知道，岁月败不了的美人，到底是什么样吗？
　　近日，李若彤穿着一条亮片连衣裙出席活动，凹凸有致的身材曲线引发热议。
　　姑姑李若彤
　　网友纷纷表示，
　　很难相信这是54岁的身材和脸蛋！
　　她活成了每个女生都羡慕的模样，
　　气质迷人，岁月无痕！
　　有人会说，明星有钱，医美做得好。
　　但医美大多作用于脸，
　　真正让她们逆龄的是，
　　常年维持着纤瘦的身材。
　　而在争奇斗艳的红毯上
　　＂露背营业＂一直是女星吸引眼球的方式
　　背薄一寸，年轻10岁
　　背部肥胖是女性气质的第一杀手
　　如果真有岁月败不了的美人
　　那她一定是个瘦子！
　　美背技巧
　　不管我们做什么样的运动，都是先从手脚开始，所以四肢的赘肉相对来说是比较少的。
　　有许多朋友就会抱怨，背部的赘肉真的很难减。不用烦恼，桃桃酱就来分享一些简单动作，让你在家就能燃烧背部脂肪。
　　第一步
　　趴在瑜伽垫上，双臂双腿与肩同宽，用腰腹力量支撑起来，反方向向上抬起，一组动作20次。
　　第二步
　　屁股坐在瑜伽垫上，双脚踏在地面上，双腿与上半身呈90度角，双臂弓起，左侧扭10下，右侧扭10下。
　　第三步
　　单膝跪在瑜伽垫上，另一只手支在地面，左臂抬起与右腿平直抬起为一个动作，交替右臂抬起与左腿平直抬起，一共20个动作。
　　第四步
　　双腿打开与肩同宽，身子前倾与双腿呈90度角，举起小哑铃（或者瓶装水）平直打开到胸前收拢，做20个动作。
　　第五步
　　趴在瑜伽球上，双臂抬起，趴下之后不借助手臂用腰腹的力量抬起，直到身体直接打开为一组。
　　第六步
　　双腿打开与肩同宽，与动作4相似，双手抱住一个足球(或者一桶食用油)，从左侧像摆钟似的滑动到右侧，整组动作就完成了。
　　除了整套的瘦背动作
　　生活中其实有很多小常识
　　做起来既不费力
　　也不花什么时间
　　就能轻松减掉背部赘肉
　　收获＂S＂曲线的美背
　　瘦出美丽 桃桃玉立
　　美背瘦出来
　　小贴士
　　1
　　多吃葡萄柚
　　含一种特殊酶，影响体内糖分吸收，减少背部脂肪堆积。
　　2
　　枕头不要垫太高
　　睡觉枕头垫太高，长此以往，背会变厚哦，高度在3-5cm就ok啦。
　　3
　　注意坐姿
　　坐姿挺拔，腰背挺直，肩膀打开，可以有效防止赘肉堆积。
　　4
　　多伸懒腰
　　伸懒腰动作可以运动到背部、腰部、还有腋下，避免每天因久坐而堆积。
　　5
　　靠墙站立
　　饭后靠墙站立10分钟，加快燃脂，背部不易长肉，线条也好看。