瘦桃桃奥利司他中秋吃月饼，当心热量炸弹来袭

　　中秋是一个合家团圆的节日
　　但作为热爱美食的中国人
　　逢节必吃是我们获得仪式感和幸福感的手段之一
　　春节吃饺子
　　元宵节吃元宵
　　端午节吃粽子
　　中秋节吃月饼
　　每个节日都是尽情去吃的好日子
　　每年市面上会出许多类型的月饼
　　除了传统月饼
　　有越来越多的网红月饼进入人们的视野
　　例如鲜肉、冰皮、流心奶黄
　　抹茶、冰激凌等等
　　只有你想不到
　　没有做不出的口味
　　这种精致的小点心非常有诱惑力
　　让人不知不觉就多吃了好几口呢
　　月饼虽然好吃
　　但对减肥星人很不友好
　　你知道一个月饼的热量有多高吗？
　　和桃桃酱一起了解一下吧
　　热量预警
　　热量爆炸传统型
　　双黄白莲蓉月饼
　　规格：1个100g
　　热量：440大卡
　　约等于：2.5碗米饭
　　约需跑1小时/8km 才能消耗
　　豆沙月饼
　　规格：1个100g
　　热量：411大卡
　　约等于：2.5碗米饭
　　约需跑1小时/8km 才能消耗
　　五仁月饼
　　规格：1个100g
　　热量：424大卡
　　约等于：2.5碗米饭
　　约需跑1小时/8km 才能消耗
　　月饼届的气质网红
　　冰皮月饼
　　规格：1个60g
　　热量：240大卡
　　约等于：1.5碗米饭
　　约需跑半小时/4km 才能消耗
　　流心奶黄月饼
　　规格：1个45g
　　热量：182大卡
　　约等于：1碗米饭
　　约需跑20分钟/3km 才能消耗
　　抹茶月饼
　　规格：1个100g
　　热量：421大卡
　　约等于：2.5碗米饭
　　约需跑1小时/8km 才能消耗
　　鲜肉月饼
　　规格：1个65g
　　热量：365大卡
　　约等于：2碗米饭
　　约需跑45min/6km 才能消耗
　　冰淇淋月饼
　　规格：1个50g
　　热量：279大卡
　　约等于：1.5碗米饭
　　约需跑半小时/4km 才能消耗
　　我们都知道，月饼是高油高糖高热量的三高食物，多吃无益。建议大家吃月饼的时候一天最好不要超过一个，吃太多当心卡路里爆棚！
　　那么
　　怎么吃才能不胖呢？
　　1、选款式
　　广式月饼普遍重糖，鲜肉月饼较油腻，冰皮月饼相对低油糖。鲜肉月饼含脂肪最多，其次是广式月饼和冰皮月饼，几种月饼里热量最低的是冰皮月饼。
　　2、挑馅料
　　五仁、蛋黄等传统的月饼热量偏高，卡路里最高的是冰淇淋月饼和鲜肉月饼，还是少吃为妙。
　　3、看克数
　　传统月饼个头较大，热量高得吓人。吃小规格的月饼，或者把大的月饼切开与家人分享，这样热量的摄入就不会很高啦~
　　假期饮食均衡搭配很关键，吃月饼的同时还要记得少吃糖、高盐、碳水化合物和高脂肪的东西，多吃蔬菜和一些富含蛋白质的鱼肉、牛肉和鸡肉等食物。
　　最后，希望大家在拥有月饼和大餐的同时也能够保持一个健康的身体。
　　在假期里多一些快乐，少一些脂肪~