《黄帝内经)是一部伟大的养生书，已经指导中华民族长寿养生几干年。它以＂四时五脏阴阳＂理论为基础，以五脏为主体，内系六腑、五官，分联五方、五时五气，五时主要指春、夏、长夏、秋、冬五个时节。
　　《黄帝内经》非常重视顺应四季阴阳消长的变化而调养精神，以达到健身防病的目的。它认为春季的三个月，是万物生长发育、推陈出新的季节，对于春天予人的生发之气不要随便损害、劫夺和克伐，这就是与春季相适应的保养＂生气＂的道理：夏季的三个月，是万物茂盛秀丽的季节，人们应多运动、出汗使汗孔打开，保持阳气的宣通，这是与夏季相适应的保养＂长气＂的道理；秋季的三个月，是收成的季节，人们应使神气收敛，这是与秋季相适应的保养＂收气＂的道理；冬季的三个月，是万物闭藏的季节，呈现水冰地裂的寒冷景象，这时人们要适应冬季的特点，减少室外活动，保持温暖，避免寒气的侵袭，这是与冬季相适应的保养＂藏气＂的道理。
　　所以明代大医学家张景岳指出：＂春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏＂。说明人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡，人们必须顺时养生。四时养生必须遵循的原则：
　　（1）＂虚邪贼风，避之有时＂所谓＂虚邪贼风＂，是泛指不正常的气候变化和有害于人体的外来致病因素，也就是风、寒、暑、湿、燥、火，因为这六种邪气皆能致病，故须及时地躲避它。
　　（2）＂春夏养阳、秋冬养阴＂春天养阳主要体现在＂晚睡早起＂，夏天养阳主要体现在＂夜卧早起＂，秋天养阴主要体现在＂早卧早起＂，冬天养阴主要体现在＂早卧晚起＂。
　　（3）要注意＂五脏应五时＂。中医学认为，在养生上要有侧重点，即春天要注意养肝，夏天要注意养心，长夏要注意养脾，秋天要注意养肺，冬天要注意养肾。
　　这些古代的养生理论不仅揭示出人体生命活动中的某些时间节律，而且也认识到生命节律与时间养生学的密切关系，创立了某些择时养生学的具体措施。而近代时间生物学的发展，从生物节律角度深刻地揭示了生命活动进程的时间节律性，为《内经》养生学的时间特性提供了科学依据。

久病成良医健康2022久病成良医真自从我第一次胃不舒服开始（小学五年级）以来，就陆陆续续开始不断地就医治疗。这些年来胃病时好时坏，在生活中知道有些东西别人能吃我却不能吃，吃了以后胃马上就不舒三月荠菜香，把春天吃进肚子里春日平原荠菜花，新耕雨后落群鸦。这是古人对春日荠荠菜随处可见的写照。春食荠荠菜是不少地区的习俗。古代医籍名医别录称荠荠菜甘温无毒，和脾利水，本草纲目则有明目益胃之说。荠荠菜的食用方贵父酒白酒的热量高吗？现在越来越多的人都偏爱于白酒，有很多人在喝完白酒之后，会觉得自己的身体很热，浑身散发着热量，那这是为什么呢？其实白酒的热量本身会相对而言高一点，但是酒精的热量往往释放得很快，随后都肾俞穴的妙用肾俞穴，出自灵枢背腧，隶属于足太阳膀胱经，为肾的背俞穴（是肾气输注之背俞穴，内应肾脏）。具有滋补肾阴，温补肾阳，阴阳双补的功效，是补肾之要穴。凡肾气亏虚之疾皆可用之。肾藏有先天之精这些蔬菜没煮熟吃下肚恐中毒！生菜沙拉必加甘蓝也在内健康观念是越来越普及，大家也都知道要多吃蔬菜水果，但在吃之前要注意一些小细节，因为有些蔬菜在未加热前，会有天然毒素的存在，需要经过充分加热来破坏毒素。放过久的马铃薯发芽了，此时这颗血压高的人，手指有2个异常，要提防脑梗，平日勤做3事防脑梗脑梗与高血压的关系很密切，血压控制得不理想，就会增加脑梗的发病风险，因此，患有高血压的人，大概都有这样的预防意识，可是，有的时候会因为饮食，以及一些常年形成的习惯，不能及时的纠正，血透肾友饮食有讲究，遵循三补充五限制的原则当肾友开始透析后，除了需要规律透析外，最大的变化便是日常饮食了。对于没有残余肾功能且无尿地透析患者来说，吃进去的任何食物所产生的代谢废物大部分都要等到上机透析才能清除掉，同时部分营人到老年想要健康长寿，需要避开这3个养生误区问题怎么才能每天都收到这种文章呢？答案只需要点击右上角关注即可。养老的误区要无一例外规避，养生的过程跟养生的结果相辅相成，养生的过程好了，自然而然就会加大养生结果变好的概率。一不要民以食为天，教你怎么吃助力生存期延长不知道大家有没有在朋友圈看到所谓的养生达人，他们组团互动，一起辟谷。来了，知识点来了啊，划重点，辟谷图片来源百度百科科普君乍一看不得了啊，短短2个字仿佛透露着一股仙气。什么仙气？不早餐不能吃小米粥？医生不仅小米粥，6种早餐，请撤下饭桌夏方养生指南俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，一日三餐都是非常重要的，保证合理的饮食摄入才有利于个人健康。其中最重要的莫过于早餐因为保证合理的早餐摄入，才有利于提高一天的精神状态食物健康小常识1大蒜是个宝，常吃身体好2一日两苹果，毛病绕道过3一日一枣，长生不老4核桃山中宝，补肾又健脑5铁不冶炼不成钢，人不养生不健康6胡萝，小人参经常吃，长精神7多吃芹菜不用问，降低血压很