食物健康小常识

　　1、大蒜是个宝，常吃身体好
　　2、一日两苹果，毛病绕道过
　　3、一日一枣，长生不老
　　4、核桃山中宝，补肾又健脑
　　5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
　　6、胡萝ト，小人参；经常吃，长精神
　　7、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
　　8、大葱蘸酱，越吃越胖
　　9、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　10、晨吃三片姜，如喝人参汤
　　11、三天不吃青，两眼冒金星
　　12、宁可食无肉，不可饭无汤
　　13、饭前喝汤，胜过药方
　　14、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　15、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　16、每餐留一口，活到九十九
　　17、常吃素，好养肚
　　18、宁可无肉，不可无豆
　　19、吃米带点糠，营养又健康
　　20、早吃好午吃饱，晚吃巧
　　21、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　22、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
　　23、若要身体壮，饭菜嚼成浆、
　　24、有泪尽情流，疾病自然愈
　　25、药补食补，不如心补
　　26、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
　　27、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
　　28、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
　　29、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
　　30、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
　　31、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
　　32、睡前三小时不要吃东西。会胖。
　　33、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边…
　　34、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
　　35、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
　　36、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
　　37、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
　　38、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。
　　39、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
　　40、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
　　43、凉水洗脚有损健康。
　　44、夏季多吃苦味有益健康。
　　45、夏季不宜光着上身睡觉。
　　46、冬季养生宜多食热粥。
　　47、冬季洗澡次数不宜多。
　　48、冬季不宜长期待在温暖房间。
　　49、冬天不宜把围巾当口罩用。
　　50、冬天早晨不宜洗头。
　　51、健身前热身活动很重要。
　　52、运动损伤应＂冷＂处理。
　　53、运动后应喝杯牛奶。
　　54、睡眠充足才有益健康。
　　55、不宜用沸水煎中药。
　　56、服中药不宜加糖。
　　57、不能用95％的酒精消毒。
　　58、卧室窗户留缝有助于睡眠。
　　59、不宜用塑料袋保存果蔬。
　　60、筷子最好半年换一次。
　　61、牙龈出血要尽快更换牙刷。
　　62、正确刷牙比选择牙膏重要。
　　63、起床不宜马上叠被子。
　　64、空腹不宜喝蜂蜜。
　　65、刷牙宜用温水。
　　66、脚寒容易感冒。
　　67、翘二郎腿会影响健康。
　　68、戴帽子不宜过紧。
　　69、常梳头有益健康。
　　70、胖大海泡茶不宜长期饮用。
　　71、感冒不宜喝苦丁茶。
　　72、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
　　73、不宜空腹喝酸奶。
　　74、喝完牛奶应喝口白开水。
　　75、常喝豆浆更健康。
　　76、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。
　　77、鱼刺卡喉不宜醋疗。
　　78、胆固醇高者少吃鱿鱼。
　　79、骨折初期不宜喝骨头汤。
　　80、炖鸡汤不要先放盐。
　　81、发烧时不宜食用鸡蛋。
　　82、茶叶蛋不宜多吃。
　　83、馒头比米饭更益补锌。
　　84、煮粥和烧菜不能放碱。
　　85、饭菜不宜＂趁热吃＂。
　　86、多吃黑色食物可补肾。
　　87、多吃玉米好处多。
　　千山万水总是情，给个关注行不行。[泣不成声]
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