当肾友开始透析后，除了需要规律透析外，最大的变化便是日常饮食了。对于没有残余肾功能且无尿地透析患者来说，吃进去的任何食物所产生的代谢废物大部分都要等到上机透析才能清除掉，同时部分营养物质也会伴随流失。因此透析肾友在食物摄入上要求更严格，限制也更多，对营养的需求也远超过肾功能不全期。 虽然大家都知道透析肾友饮食的重要性，但实际上能做到合理健康饮食的肾友不多。有的肾友认为肾功能不好，很多食物都会增加肾脏负担，因此长期过度忌口反而造成营养不良；相反有的肾友则认为既然代谢废物在透析时可以清除掉，就可以不用忌口，导致透析间期产生的代谢废物量与透析时能清除的代谢废物量失衡，而失去平衡往往会导致高钾、高磷、心衰等急症发生。 合理健康的营养治疗是机体保持最佳状态的保障，这也是我们一直对透析肾友进行饮食指导的初衷，我们希望帮助肾友养成科学合理的饮食习惯，在营养不良与高磷高钾等并发症之间找到平衡点。总的来说，透析肾友饮食只要在遵循＂三补充＂、＂五限制＂的原则下根据自身情况进行＂个体化＂饮食即可。Ps文章结尾还有一份透析食谱哦，记得看到最后~ 只要掌握了总体原则，肾友就可以根据自己的饮食习惯＂变换＂营养食谱，美味又健康。当然如果您的身体指标有异常，小博建议您还是在医生的指导下调整饮食。 ＂三补充＂ 1. 补充充足的优质蛋白 如鲜奶、鸡蛋蛋白、无鳞鱼和瘦肉等，透析肾友每日的蛋白质摄入量为1.0 1.2g /（kg.d） ，其中优质蛋白质要占60%以上。但蛋白质含量高的食物往往含丰富的磷，如何挑选低磷的优质蛋白质食物，文章《适合血透肾友的低磷优质蛋白有哪些？》中有介绍； 2. 补充充足热量 长期透析的肾友只有能量摄入充足，身体才能有效地利用摄入的蛋白质，如果热量不足，体内蛋白质就会因提供热量而分解，增加毒素。透析肾友每日热量的供给通常应为35千卡/kg（体重），也就是说一位60kg的肾友一天的能量摄入应达到2100千卡。选择植物蛋白低而热能高的食品，如谷类、面粉、马铃薯、番薯、芋头、粉丝等。 3. 补充钙剂和维生素 遵医嘱服用钙片，适量吃蔬菜补充维生素。 ＂五限制＂ 1. 限制脂肪和胆固醇摄入：少吃动物油，以植物油为主。其中植物油为20-30ml/天，如豆油、玉米油、食用调和油；避免吃胆固醇高的食物，如动物内脏、油炸食品等； 2. 限制水分摄入：透析间期体重增长应控制在总体重5%以内，可用带刻度的杯子，有计划地喝水； 3. 限钠（盐）：透析肾友应控制每日钠摄入为2000mg，约相当于5克盐，可以备称盐勺方便控制。另外减少调味品等＂隐形盐＂的摄入，禁用含钾量极高的低钠盐，避免腌制品等高盐食物； 4. 限钾：钾的摄入量根据病情决定，一般参考摄入量5. 限磷：人体所摄入的食物大部分都含有磷，尤其是蛋白质类的食物。当肾友血磷水平高时需限制高磷食物，常见的高磷食物有奶、蛋黄、海鲜、肉、干豆类、坚果类、动物内脏等。透析肾友如何控磷，看这里 《小博研析社丨高血磷症发病率高，肾斗士如何科学控磷？》 说完透析肾友饮食原则，可能有的肾友还不知道如何落实到一日三餐饮食中，别急，看下表 为大家示例透析肾友一天的食谱，供大家参考！ 1天的菜谱是不是完全不够，别着急~福利来啦~~~关注并私信＂营养食谱＂，即可免费领取两份血透肾友1周营养食谱哦！每天饮食不重样！健康美味又营养~
996对身体有什么不良影响，蛋白质怎么补，蛋白粉的作用怎么样？如今996话题的热度依旧不减，这种每天早上9点上班，晚上9点下班，一周工作6天的工作制，引发了大众热烈的讨论，谁对谁错，我们无法下定论。但我们知道这种一周工作超过40个小时的工作制腰痛怎么办？怎样才能缓解腰痛？一定要及时就医缓解腰痛的方法有很多，比如纠正不正确的坐姿热敷按摩腰部的保暖活动腰部等，这些都可以起到缓解腰痛的作用，但是大家要注意每天都要按照这五个妙招进行操作，如果腰痛持续不下去，一定要及时就关节胀疼，不妨用两味药泡茶，祛风除湿，强筋壮骨前不久给大家分享了用五加皮和杜仲，泡水代茶饮的方式，改善腰膝酸软乏力，兼外感寒湿的养生经验。我们都知道杜仲可以补益肝肾，强腰膝，五加皮可以除湿散寒通经络，这个方法对那些肝肾不足，关每天坚持做5件事，帮助你快速入睡，一觉睡到天亮调查显示，我国约有43的成年人存在不同程度的睡眠问题，近2亿人存在睡眠障碍。近80的人在工作中会感到精力低下和困倦。世界上约有28的人有睡眠问题，也就是说，世界上约有四分之一的人患慢性鼻炎，鼻子不通气，是肺里阳气不足！这2味药升阳气通鼻窍今天要说的是治疗鼻炎鼻塞非常重要的两味药，辛夷花和苍耳子。在说这两味药之前，要跟大家强调，肺开窍于鼻，肺有了问题，会通过鼻子表现出来，所以除非鼻子天生就有缺陷的人，否则所有的慢性鼻养生食间中国人缺了几十年的营养，其实一种食物就能全部搞定如今大家的生活水平提高了，再也不用为温饱而犯愁，胖子也多了起来。尽管看起来胖营养过剩，实际上按国人的饮食习惯，一般人不论胖瘦都很容易缺乏一些营养。你是营养丰富的隐形饥饿人群吗？从中中医养生六字诀顺静修近年来，随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注，跟着网络书籍学习各种养生防病的方法，当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的，而养生也并不是按按穴位，吃点补药这么简单，中医肩上藏着生命之井，按一按，疏通肝胆，畅通全身之气在中医养生文化中，有一个穴位就如同身怀绝技的路人，看起来很平常，但实际上深藏不露。它就是位于我们肩膀上的肩井穴，被称为生命之井，人体气血正是由此喷涌而出输送全身。肩井穴不仅是缓解肩护理科普头部刮痧妙处多多，学起来吧！提问1您有没有被头晕头痛失眠所困扰？2有没有被中年秃顶少白头而苦恼？3有没有感觉记忆力下降，老爱忘事呢？今天我来教您一种传统的中医外治法头部刮痧法。它能有效地帮您缓解上述症状。中医饭后烧心反酸，是怎么回事？如何缓解？Q养生君，我最近饭后总感觉胃里有东西涌上来，一阵反酸烧心，自己吃了胃药效果不明显。请问这是怎么回事？饮食需要注意什么？你的情况可能是胃食管反流。正常情况下，食管内压力是大于胃内压的当银屑病皮损出现瘙痒时，你可以这么做对于银屑病患者来说，最痛苦的莫过于银屑病带来的瘙痒了，尤其是秋冬季节，会让银屑病患者彻夜不眠，总是忍不住抓痒，不小心抓破，就还会引起同形反应，加重皮损。所以对于银屑病患者来说，止痒