早晚揉腹，，坚持一个月，血压低了，再也没便秘过！
　　养生保健主要是两点：自己舒服+长期坚持。
　　这个动作很简单，也很容易做 但必须要坚持，贵在坚持，天长日久地做下来
　　坚持一个月能感受到惊人的变化。
　　最好选择在睡前后起床后最好，如果你有恒心，在午后加一次，练一周后就可以感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象 ，在坚持一个月就能惊讶的的感受到巨大的变话。
　　揉腹其实有很多种，比如有躺着按，坐着按，站着按。
　　下面就给大家一 一讲解这些揉腹的方法与指导。
　　（1） 躺着按：取侧卧位，用右掌顺时针的方向绕肚脐眼揉，以肚脐眼为中心开始转圈，先从小圈逐步扩大，直到揉边整个腹部，按揉力度应该适中，按揉的过程中不要太过用力，不要产生痛感为前提。
　　（2） 坐着按:这个动作我们就要准备一把椅子了，端坐在椅子上，将双手相对，搓至手心发热，平铺于腹部，先顺时针，在逆时针为，轻揉轻摩腹部 大概揉30次到50次为一轮，按揉力度以微微发热为佳。
　　（3） 站着按：这个个动作也是以肚脐为中心，右手的掌心对着肚脐神蕨穴，先顺时针，在逆时针，各60圈为一组，坐上5到6组。
　　注意：
　　按摩的最佳效果就是在洗澡后，因为这个时候刚洗完澡，全身毛孔都打开。
　　要求速度一定要慢，初次按揉腹速度最好控制在每2-3秒转一圈为宜，如果转得太快手臂很容易累，注意力也会跟不上。
　　揉按腹部时，会出现 腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。
　　揉腹这个动作看着简单，但是也流传了上千年的功法。
　　中医认为腹部内五脏六腑之宫城，阴阳气血的发源地，可通阴阳，清内生之百症。
　　有临床实践证明，长按腹部可通经络，平息肝火，使人心平气和，血脉流畅，尤其是对动脉硬化，高血压，脑血管，便秘都可以起到辅助治疗作用。
　　只要我们每天坚持，在一个月，你就会有惊人的变化，这么好的方法既不花钱，又不吃药，还不赶紧分享收藏给身边的亲朋好友，

爸妈牙齿松动，一个小方法，可少拔牙或不拔牙你是否留意过你父母的牙齿？可能你知道他（她）们爱喝稀饭，其实根本不知道，是他（她）们的牙齿咀嚼能力下降，无法咀嚼食物了。这些你都注意到了吗？俗话说，不养儿女不知父母恩，若是不到父母颈椎病会引起心慌，严重时可发生猝死很多人出现心慌症状，首先想到的是自己得了心脏病，可是到医院心血管科就诊，经医生仔细检查后，发现心脏没有什么问题，医生诊断为心脏神经官能症，给予改善心肌供血类药物口服，吃药后症状仍得日本人为什么偷走了葛根汤现在中国人去日本旅游，一个重要的目的地是日本的药妆店，在那里能买回效果很好的化妆品和非处方药，同时，也常会把中国自己的国粹带回来，最常见的一种就是葛根汤。葛根汤是中医典籍伤寒论里的合理补水，减少血压升高的危险众所周知，水是构成人体最主要的成分之一，也是维持人体各种生理功能必不可少的物质。对高血压患者而言，合理地补充水分同样至关重要，因为一旦缺少水分，会导致机体血液浓缩黏稠度增高，血液循我家的花生成熟了，用它泡醋厉害啦，我也刚知道Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。我们家自己种的花生成熟了。今天要我们来挖点起来吃。在农村那花生很普遍，也很普通，基本上呢，家家户户都会种上那么一些。在吃的时候啊方便胸闷气喘以后别老往心脏科跑了不久前我接触到一个姓王的女性患者，她多年从事会计工作，长期坐在电脑前忙碌，每天一下班回家就觉得腰酸背痛，而且最让她不解的是，最近一段时间她经常出现胸闷的症状，有时呼吸都感觉不是很顺警惕！别让腰椎滑脱断了你的脊梁骨腰椎滑脱是指腰椎椎体间部分或全部错位的一种疾患，临床上称之为脊椎滑脱，一般是上位椎体向前滑脱。这种病的发病率在不同的地区有所差别，可能与种族基因遗传有关系。据报道在欧洲，腰椎滑脱的这些因素都是伤肺元凶肺为娇脏，容易受到各种内外因素的影响。因此，要想保护好肺，提高自身的免疫力，就要远离以下各类伤肺因素，让肺能自由畅快清爽地呼吸。外感邪气寒暑燥湿风火为六气，也称为六淫，皆会伤肺。此贵阳男子用真钱造假钱这波操作犯法了近日，贵阳市公安局南明分局侦破了一起变造货币案，犯罪嫌疑人竟然把真人民币变成了假币！这是一种怎样的操作呢？一起了解一下。今年7月，某银行向贵阳市经侦支队报警称，他们在回收清点时发现贵阳北站女子非法携带危险物质被依法行政拘留8月17日，贵阳铁路公安处贵阳北车站派出所民警在安检口执勤时，接到安检员报称，在一名旅客携带的塑料桶中发现一饮料瓶装有易燃物煤油。民警赶到现场，将该旅客带到派出所做进一步调查。经查男人专属的癌症，前列腺癌知多少？一文带你了解前列腺癌前列腺癌是发生于男性前列腺腺体的恶性肿瘤。是50岁以上男性较常见的恶性肿瘤。本病以排尿困难尿频尿急尿痛尿流变细或中断血尿尿路疼痛等为主要临床表现。在全世界范围内其发病率有增加的趋势