​
　　睡眠是人体功能自我调节修复的正常生理现象，可以称为最好的＂健康充电＂法之一。子午之时（中午和夜半12时左右）阴阳交接，盛极则衰，体内气血不平衡，必欲静卧，以待气复，俗称＂子午觉＂。
　　＂午＂是人体经气＂合阳＂的时候，也有利于养阳。所以中午小睡，即可以消除疲劳，又可以保护大脑，同时还可以提高免疫力。睡眠时，人体精气神内守五脏，通体安舒，气血调和，体力可以较快得到恢复，从而延缓衰老。
　　有研究表明：每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。夏日午睡还可以解除大脑供血不足而产生的疲劳，老年人尤其如此。当然，午睡也要因人而异。如果你觉得中午身心疲乏不妨休息一下，大可不必硬撑下去不去睡。睡眠可以充分降低氧分消耗，使精神旺盛。但是如果有些人中午根本不困或者没有午睡的习惯，也不必非得午睡。总之一句话：顺其自然。正如清代长寿专家曹庭栋的《养生随笔》记载的：＂午后……就卧室安枕移时。或寐或醒，任其自然。＂
　　午睡时间也不易过久，一般30分钟比较好，人体睡眠超过40分钟就属于深度睡眠了，有些人午觉一睡就是2-3个小时也是不好的习惯。
　　总之，不管是夏季养生还是其它季节养生，最重要的就是顺其自然，调于四时，和于阴阳，老子叫＂道法自然＂这是古代哲学思想，通过天气的变化来调节人体的气血，利用外界环境来加强本身的体力。除了顺应自然外更重要的是养心，就像开头说的《黄帝内经》的篇名＂四季调神大论＂调神就是调节情绪，最高的养生境界就是养心，就像我们养鱼先养水，养树先养根，养人重在养心，这就是我们常说的＂心静自然凉＂这就是养生的最高境界。但是凡事我们也不能太过，在做每一件事情的时候，先想他不好的一面也不行，要做到＂道常无为而无不为＂的境界。

高胆固醇食物排行榜公布，不是猪肉，还被很多人当补品吃虽然人们的生活水平越来越高了，但是患上心脑血管疾病的人也越来越多，高血脂就是其中一种，而造成高血脂的原因就是坏胆固醇吃得太多。如果不想患上高血脂，那么生活当中就要少吃高胆固醇的食物脑梗的源头已发现，肥肉没有上榜，第一名我们却几乎天天在吃随着人们生活水平的不断提高和高节奏的生活，人们逐渐养成了一些不良的生活习惯，如经常吸烟喝酒熬夜等。而且，现在的空气环境越来越差，各种疾病也伺机而来。今天小编就和您谈谈常见疾病之一脑蛋白质是鸡蛋3倍，维生素是苹果7倍，防痴呆，降胆固醇，好使本来豆类就是植物食物中营养成分含量的佼佼者。原以为黄豆是其中的最佳品种，没想到黑豆的各种营养成分都高于黄豆。黑豆属于高蛋白，低脂肪，黑豆中蛋白质的含量相当于鸡蛋的3倍牛奶的12倍。没想到！77岁财政部原部长，在晚年竟是这样逝世真相波及所有老人今年77岁的财政部原部长金人庆，以一种令人意想不到的方式，离开了人世。据央视新闻报道，8月27日23时47分，北京市海淀区玉渊潭南路9号院19号楼1单元101室阳台书籍起火。火灭的早上起床黄金9分钟，做对了多活10年！为了自己快打开收藏好早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个黄金9分钟，将这9分钟做好了，至少可以多活10年！两手对搓一分钟治疗肩痛手指摩头一分钟头发乌黑轻揉耳轮一分钟防治耳鸣出伏后，吃鱼吃肉不如吃它！纯天然的ampamp39ampamp39植物肉ampamp39ampamp39，常吃赛人参，几块钱一斤如果用一个字来概括秋天最大的烦恼，大概没有比燥更合适的了。秋天容易上火，出现口干舌燥皮肤干涩大便秘结等症状。因此，秋季养生的关键，就在于滋阴润燥。说到润燥，就不得不提豆腐了，接下来这个零食现在吃最好，能润肺美容防秋燥立秋后，别只顾着贴秋膘啊，反正每到这个季节，身在北方的小编，最忧虑的是干燥！！立秋后，嗓子鼻子最先感到秋意，紧绷绷干巴巴的。由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥，是风燥感冒的高发期。风夫妻二人双双丧命！大夫咆哮煮绿豆时不能放它，否则毒性堪比砒霜绿豆汤是解暑降温的佳品，特别是冰冻绿豆汤。有清热解毒止渴消暑养肺健胃利水消肿的功效。绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱香豆素植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的5块钱和35块的牙膏，到底有什么区别？答案竟然是每天都要刷牙这牙膏肯定是生活中必不可少的那5块和35块的牙膏有什么区别？该买哪个？这个秘密你一定要知道5块钱牙膏VS35块牙膏5块钱和35块钱的牙膏差别到底在哪？答案竟然是北京消协救命的马齿苋，90的人不知道的作用现在是采摘马齿苋的最佳时期，这里很有必要提醒大家，这么好的菜，很有必要吃一吃。马齿苋马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。肥厚多汁，无毛，生于田野路边及庭园废墟等向阳处。国内各地均有分布别再传了！假的！假的！都是假的近期又有不少疫情相关的谣言和骗局出现大家请注意防范！不建议给健康人打疫苗？假的！5日，中国疾控中心就近期互联网出现的疫苗接种不实言论发布声明。全文如下近期，网络上个别公众号出现了有