防治慢性前列腺炎，从这些生活细节做起

　　不少男性深受慢性前列腺炎各种不适症状的困扰。慢性前列腺炎与哪些因素有关，如何防治慢性前列腺炎，生活中有哪些注意事项？
　　慢性前列腺炎
　　慢性前列腺炎（CP/CPPS），作为一种常见病多发病，前列腺炎是指前列腺在病原体或某些非感染因素作用下，患者出现以骨盆区域疼痛或不适、排尿异常等症状为特征的一组疾病。
　　其发病机理复杂、治疗方法众多。虽然已有权威的诊疗指南，但是因病因、病情的复杂性，难以形成诊疗的＂金标准＂。一方面，病人在躯体和心理上饱受痛苦，另一方面医生也时常因治疗效果欠佳、疾病反复发作而困扰。
　　慢性前列腺炎与哪些因素有关
　　目前，多数学者认为，前列腺炎发病也可能与季节、饮食、生活起居、性活动、精神心理因素等有关，甚至与职业、社会经济状况等因素也有一定关联。树立患者战胜疾病的信心，养成良好的生活习惯，适当体育锻炼，对缓解患者症状有重要意义。
　　如何防治慢性前列腺炎
　　1.首先，要树立战胜疾病的信心
　　由于慢性前列腺炎病程较长，迁延难愈，容易复发，但并非不治之症，只要养成良好的生活习惯，应做心理准备，避免不必要的恐惧和猜疑，实事求是地给予应对，还是可以长时间没有症状不复发的。
　　2.注重心理调节
　　尽量放松身心，精神紧张，压力过大会加重前列腺症状的机会。有临床研究表明，前列腺症状会随生活压力波动。当生活压力减缓时，前列腺症状也会相应舒缓。因而平时应尽量保持放松的状态。病人如有焦虑、抑郁心理障碍，宜采取相应的心理辅导，必要时给予精神类药物。
　　3.注意饮食
　　忌食辛辣刺激食物，如大蒜、大葱、辣椒、韭菜、胡椒等。戒烟、酒和咖啡类饮料。因为辛辣刺激性的食品，会使前列腺及膀胱颈部充血、加重局部症状，可以多食一些贝壳类海产品等富含锌、硒的食物，当然番茄等新鲜水果中含有番茄红素等物质也有助于前列腺炎。
　　4．适当多饮水
　　经常喝水可以稀释尿液浓度，有缓解前列腺炎症状的作用。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。饮水可增加排尿量，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
　　5．不憋尿
　　憋尿会增加排尿时压力，造成前列腺内的尿液返流，也是形成慢性前列腺炎原因之一。
　　6．适度性生活
　　对于前列腺炎患者，性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，不利炎症消退。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和休整的时间。
　　当然，过分禁欲也不行，前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。长时间禁欲，会导致前列腺液长期郁积，会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
　　7．避免前列腺持续受压
　　压迫会阴部会造成局部血运不畅，加重前列腺的病状，让患者症状明显加重。应避免骑自行车或助动车，避免久坐。
　　8．注意局部保暖
　　因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
　　9．温水坐浴
　　温水坐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。但未生育者应避免，以免影响生育。
　　10.注意锻炼身体
　　增强机体的免疫力和抗病能力。
　　11．注意个人卫生
　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，保持会阴部清洁，是预防前列腺炎的一个重要环节。
　　有包茎者应及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。