点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你
　　鸡蛋，是我们再熟悉不过的食物了。在日常生活中，它是我们最熟悉的营养食品，甚至连过年包饺子，很多人吃素馅的饺子基本都是鸡蛋的。可见鸡蛋对我们生活的重要性。最近网上有传言说一天一个鸡蛋对身体很不好，会致胆固醇过高，也有传言说每天一个鸡蛋能保证身体的各机能得到有效的保护，孰真孰假？我们怎么判断？到底每天吃一个鸡蛋，对身体到底好不好呢？
　　小小的鸡蛋，它能孕育出新的生命，而且非常的安全，健康，所以每天吃一个鸡蛋的确是很好的选择，尤其是小朋友和老年人。
　　据科学研究发现，若这样吃的话对成年人而言，并不会增高胆固醇和其它风险，而且它还是一种很好的滋补品，对身体并没有什么害处，而且还有很多好处。
　　对于想减肥的朋友来说，鸡蛋不但能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。为身体提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。从而起到控制体重的作用。
　　对于中小学生来说，鸡蛋含丰富的胆碱乙酰胆碱，是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。对学生来说，早餐吃一个鸡蛋特别有必要。
　　现在大家应该有答案了吧？鸡蛋人来讲是有很多好处的，不要再误会鸡蛋了，小小的一颗鸡蛋能孕育出新的生命，这就是它安全且营养全面最好的证明。如果每天吃一个鸡蛋的话，能够长期坚持，的确对身体有很多的益处。
　　研究表明，鸡蛋还含人体必需的八种氨基酸，而且和人体蛋白组成非常相似。
　　为了防止膳食胆固醇过多引起的对健康的不良影响，建议：
　　正常人群，每天摄入的膳食胆固醇不超过300毫克；
　　高血脂者应更加严格限制，每天不超过200毫克。
　　一个鸡蛋中含胆固醇约200毫克，因此，一天吃一个鸡蛋完全可以。
　　鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，晚餐也吃1～2个。＂＂其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。这样，身体才能正常发育和保持健康。

晨起血压高涨，如何有效稳定血压？医生早晨做好这3点很重要对已经确诊为原发性高血压的患者来说，想必都十分关注自己的血压变化，经常在晨起之后测量血压。因为在临床看来，中国人的血压改变基本都呈现出了两峰一谷的变化趋势，也就是一天中会迎来两个血再饿，这几种东西不能空腹吃来源健康湖北空腹不能吃香蕉空腹不能喝牛奶空腹不能喝咖啡空腹吃柿子会得结石网络养生专家们总会这样告诫饥不择食的娃们肚子空空时不可以吃这些！种种劝诫吓得很多人饿得发昏也不敢肆意进食事实饮食有节少生病，春天就要吃当季菜荠菜小白菜小萝卜黄帝内经。上古天真论中，岐伯首先谈到了上古之人合乎于道的生活方式，即很多人都知道的非常精彩的一段话上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱春天最适合吃的四种水果，你知道几个？我们都知道春天是没有在果园里现采现摘的应季水果，但这并不影响我们选择适合春季养生健康的水果。第一柑橘柑橘含有丰富的果酸和维生素，可以帮助改善皮肤的油脂分泌，促进皮肤对水分的吸收。丰糖尿病从肺论治之五胃热伤脾5。胃热伤脾临床表现口渴喜冷饮，胃中糟杂，口臭，食欲不佳，食后腹胀，四肢厥冷，四肢倦息无力，形体消瘦，面色浮红，舌红脉沉无力。证候分析胃火素亢，情志郁结，气郁化火或因食滞胃腕日久化每天吃一片维生素C的人，最后会怎么样？建议安全服用，记住3点感冒了吃维C身体疲惫了吃维C失眠了吃片维C馋了吃果味的维C看病人送维C小小的一片维C，俨然成为了一种包治百病的神药，维C真的有这么神奇吗？有些人特意选择市面上98元一瓶维C，相比于开水冲鸡蛋滴香油，长期喝，身体会咋样？消化科医生说出实情鸡蛋绝对是家家户户常备的食材，其富含丰富的蛋白质微量元素，卵黄脂，维生素矿物质。它的蛋白质成分与人体氨基酸构成结构最为相似，吸收率高达95，可起到安神助眠，养血安胎，延年益寿，滋养人体内真有6公斤的宿便吗？3招帮您清除赖着不走的便便经过一整晚的睡眠，身体不断代谢，循环，会产生代谢废物排泄出体外，因此起床后正常排尿，排便是健康的表现。而早上第一次排便这种情况就是排出宿便，有的人觉得及时排出，肠道保持轻松，可以避排便讲究时间更健康？关于便秘传言，你想知道的真相全在这里排便可以说是人体直接排出毒素和废物的重要途径，如果排便不顺畅，可能会引起很多问题。像是年轻人长期便秘容易出现皮肤暗淡长痘面部出油无光泽。而中老年人长期便秘，是非常痛苦的，除了本身的肝病的6大治法和常用中药，建议收藏1，养肝血当归，白芍，首乌，杞子，牛膝，大枣，木瓜，鸡血藤，桂圆肉，柏子仁2，滋肝阴山萸肉，生熟地，枸杞子，女贞子，杜仲，阿胶，鳖甲，白芍，乌梅，龟板3，温肝寒吴茱萸，肉桂，小茴香立夏之后，养脾胃的时节到了，记得做好这3件事，祛除体内的湿气苦夏无病三分虚，当虚在心和脾，你的脾胃还好吗？今天从中医理法角度和大家分享一些经验，一些调理脾胃的关键，这样生活重养生养脾胃会更简单一些。脾胃虚的5种表现我们每天都要做很多事，走路