湿气重的症状主要是指头身困重、四肢酸楚等沉重，它是现代人的一种亚健康。中医认为湿气是人体的百病之源。
　　现在的人久坐不动，少运动少出汗，喜欢吃凉性油腻食物，湿气很容易积聚。身体的湿气如果不能及时清除，就会有小肚子变粗、脸部出油、皮肤黯淡、长痘痘，严重还会内分泌失调，女人还会有妇科疾病的隐患。
　　因此平时生活我们要注意湿气，不能让体内的湿气积累过多。要是有湿气重的人，要从饮食上着手，大家可以试试哦。湿气重的人适合吃的
　　1、红豆
　　也叫赤小豆。它具有利湿消肿、清热退黄、解毒的功效。用赤小豆来煮粥或者直接煲水喝都可以，能快速赶走身体湿气，特别是有水肿的人。孕中后期，孕妇腿部水肿的，也可以用赤小豆加猪小肚一起煲汤。
　　2、薏米
　　薏米有祛湿利水、健脾、清热的作用，容易消化，药效温和，主治湿痹，水肿。它既能药用，也能作食物用。薏米加各种五谷（红豆、绿豆、莲子等）煮成粥食，薏米排骨冬瓜汤等食用，祛湿效果特别好。
　　3、泡醋姜
　　中医认为，生姜泡醋吃是一种极好的养生方法。醋吸收了生姜的营养，喝了之后能让人的精神状态倍增，营养也好吸收。这种天然的方式，虽然喝起来会有点酸，却有着奇特的作用，它助消化，去湿气，帮助大肠运动，更好地吸收食物中的营养，让人慢慢的开始变得健康苗条有魅力。
　　4、山药
　　湿气通常是因为脾虚不能正常地代谢水液所形成的。脾胃的好坏关系重大。山药是一种健脾养胃的佳品，用来煲汤或者煮山药粥都可以。脾胃好了，水液运作正常，湿气自然就消失无踪。湿气重的人避免吃的
　　1、不吃高脂肪油腻的食物
　　高脂肪油腻的食物，肥甘厚味让人体内湿气加重，对消化也不好，无法正常排出湿毒，从而形成恶性循环。像油炸食品、烧烤都尽量不要吃。
　　2、不吃冰冻寒凉的食物
　　寒气重更会引起湿气入侵。中医认为，冰冻饮料、寒凉水果蔬菜等食物，会让脾胃消化吸收功能停滞，损伤脾阳，造成寒湿在体内潴留代谢不掉。
　　3、不吃高糖份的食物
　　高糖份的食物不能多吃，因为多吃甜食会驻湿，甜食会促使身体产生多氧化物，造成消化不灵，湿气滞留。像蛋糕、饼干、甜糕点等都不适宜多吃。#湿气##3种食物越吃湿气越重##头条##头条健康#

中年人要常吃这3种食物，可帮助调理肠胃排毒素随着年龄的增长，肠胃功能也在慢慢退化，这样一来中年人体内就会积存许多的脂肪和毒素，人则会自然而然的发胖。为了避免因为胃肠功能退化而导致肥胖，所以在平时的生活当中，中年人可以吃一些既8黄帝内经中ampampquot食饮有节ampampquot到底有几层含义？有多少人理解错误黄帝内经开篇第一问，就抛出了一个关乎生命的深奥话题，而天师歧伯的回答，先是点出了道以及道的重要性，告诉黄帝古代的人能活到百岁而动作不衰，就是因为知其道者，法于阴阳，合于术数，这句话湿哒哒的梅雨季要来了4种食材为你化痰祛湿来源生命时报上海中医药大学附属龙华医院风湿科副主任医师王骁雨天，窗户玻璃内侧凝结起的水雾模糊了视线，滴水的毛巾和湿滑的地板令人不爽，洗涤后还未晾干的衣被摸起来潮乎乎的这些都是生活中自己是自己最好的保健医生一一一六十而立谈养生之十二人老了，诸事需要靠别人。唯有一样，只能靠自己。那就是养生保健。常言说，鞋合不合适，只有脚知道。而脚舒服不舒服，只有自己知道。养生保健正是这样。目前经络养生人人爱吃的枇杷，是夏日的健胃果，润肠通便也特棒！赶紧试试转眼已经是5月中旬，天气变得越来越潮湿越来越闷热，人体容易受到气候影响，出现食欲下降胃口不好饮食欠佳等症。此时，不妨吃些甘甜的枇杷开开胃吧。健脾开胃，首选枇杷唐代文学家柳宗元说寒初类风湿患者需要补充维生素吗？需要补充哪些维生素？类风湿关节炎是临床中十分多见的风湿病，常会导致关节畸形致残。对于类风湿性关节炎的治疗过程中，患者往往存在很多误区，导致治疗无效或者耽误治疗最佳时间。以具有抗炎及免疫调节能力的维生素经常吸烟的人尽量少吸这4种香烟，伤害更大，平时应该多加注意导语吸烟有害健康是我们的共识，但是依然有大量的烟民戒不了烟，同时有好多年轻人开始抽烟。抽烟这个习惯就是一个坏的习惯，平时就要树立良好的习惯和爱好，少吸烟或者不吸烟。抽烟有害我们的健10项食用汤饮，助你夏天保健养生夏天宜解暑清热毒，滋阴醒提神，利湿邪助代谢等功能作用。10项食用品用法，助你夏天保健养生。夏天容易出现感冒病，或痰多尿赤口渴出汗纳差神乏等不适。夏天养生保健调理，宜需对暑热季节性节睡觉时若有4种表现，或是血糖升高了，若没有，恭喜你很健康高血压高血脂高血糖已经日益深入我们的日常生活，越来越多的人出现了血压血糖血脂不正常的情况，三高人群的队伍日渐壮大，这可并不是一个好现象，因为三高是一场持久战，想要彻底地治疗好，要花肝脏不好少喝酒又到周末，放松时刻也不要忘了如何预防酒精性脂肪肝1尽量喝饮料，不劝酒不酗酒不自己喝闷酒2控制酒量，适量即可，不能每餐必饮，每饮必酩酊大醉3如果本身就有饮酒习惯，那更应该不喝烈性酒，拔罐部位的选择拔罐是利用排除罐内的空气，造成负压，使局部皮肤出现充血，甚至淤血，从而达到治病防病的一种方法。然而拔罐也有其选择部位选择1就近拔罐在疼痛部位进行拔罐，也是在发病部位或者痛点阿是穴处