经常吸烟的人尽量少吸这4种香烟，伤害更大，平时应该多加注意

　　导语：吸烟有害健康是我们的共识，但是依然有大量的烟民戒不了烟，同时有好多年轻人开始抽烟。抽烟这个习惯就是一个坏的习惯，平时就要树立良好的习惯和爱好，少吸烟或者不吸烟。
　　抽烟有害我们的健康，尤其是人体的肺部，研究证明，抽烟和不抽烟的人，肺部有明显的区别。抽烟人的肺部已经变得十分的黑和污浊。长期毫无节制抽烟的人比不抽烟的人更容易得肺癌，肺部出现严重的问题。因为肺癌去世的人多数都是吸烟引起的，为了健康，戒烟才是正确的做法。
　　香烟对人的危害更是显而易见的，文章下面提到的4种香烟正确的做法就是不要去碰它，否则，失去健康，失去肺部健康是早晚的事情。烟瘾大的人群为了健康的生活，不妨尝试戒掉吸烟，尤其是这4种香烟。
　　这4种香烟，生活里常见且危害极大，不妨戒掉
　　1、电子香烟
　　电子烟出现是为了帮助人们戒烟，研究发现并不是那么一回事。电子烟和一般的香烟没有什么本质的区别，电子烟根本不帮助戒烟，反而对人健康威胁更大。
　　电子烟中的有害成分一点不比普通香烟的少。电子烟主要依赖它的蒸汽技术，丙烯醛也掺杂在其中。金属制品，难免会吸入重金属之类的物质，造成金属中毒。不要感觉吸电子烟就不是吸烟，其实是一个性质。
　　2、自制烟
　　好多农村的烟民为了吸烟，他们自己可以用自己弄好的烟丝，一般的纸来卷烟。这种自制的烟显得更具有一种抽烟的乐趣。这其实是一种特别劣质的卷烟方法，没有正规厂生产的烟更安全。虽然无论什么烟都有害，自制烟的有害物质可能更多些，好多物质自己是不能测量的。
　　自制的香烟虽然便宜，但是吸入肺里的有害物质很可能更多。省了钱，却吸入了更多的有害物质，这种是不明智的做法。
　　3、发霉的烟
　　不仅剩菜剩饭有人不舍得扔，就连发霉的烟一些人也不会舍得扔。烟多种多样，有时候买了一堆烟放在了卧室忘记了抽。由于大气的潮湿，烟发霉了。有些人就会拿出来，在太阳底下晒一下，接着抽。
　　发霉的香烟点燃后，吸入肺里的有害物质谁也不知道有没有增加。但是烟的霉菌很可能也会进入身体内，这样一来对人体造成极大的损伤。
　　4、抽剩下的一半烟
　　因为什么事情，烟抽了一大半，还有一点没有抽完，就会放置在一边。等下次想起来时，再次拿出来抽。
　　剩下的烟不要再抽了，第二次燃烧的烟，它已经被污染了，所以还是不抽为好。抽不完的直接扔掉就行了，别放在哪里，下次再抽。
　　戒烟方法
　　1、用别的代替抽烟
　　吸烟可能是压力大，又找不到别的释放压力的事情去做。所以，要从这里入手找起来。看看自己有没有什么喜欢吃的东西来替代吸烟。把吸烟和吃东西连接在一起。同时吃东西比吸烟健康多了。
　　每当想起吸烟时就要自己主动吃一些自己喜欢的零食、水果或者喜欢喝的饮料等来转移注意力。
　　2、运动
　　运动可以使人产生积极的想法，同时它对人体也是有好处的，这样比起戒烟自己也许会很多正确的认识了。
　　戒断烟综合征也经常出现在戒烟过程中，所以这样也会增加戒烟的难度。因此，戒烟要合理科学，为了健康，希望每个人都能早点把烟戒了。