有的人控制血糖，严格忌口，但是却频繁低血糖和营养不良。
　　有的人控制血糖，根本不忌口，结果发生急性并发症
　　于是很多人迷茫了，到底该如何控制血糖，如何饮食管理？
　　国家基层糖尿病防治管理指南
　　这里我们先要知道正常人、糖尿病人的血糖标准。
　　一、正常人的空腹血糖：3.9—6.1mmol/L
　　二、糖尿病的诊断标准为：
　　1、随机血糖确诊糖尿病：随机血糖≥11.1mmol/L。
　　随机是指一天中的任意时间而不管上次进餐的时间；
　　2、空腹血糖确诊糖尿病：空腹血糖≥7.0mmol/L。
　　空腹指连续8小时无热量摄入。
　　三、糖耐量异常（正常人和糖尿病人之间的血糖）
　　空腹时候大于等于6.1mmol/L，但是小于7mmol/L；
　　餐后2小时血糖大于等于7.8mmol/L，但是小于11.1mmol/L。
　　定期监控血糖
　　管理糖尿病主要就是管理血糖，那么血糖有什么管理标准呢？
　　我们这里采用国家基层糖尿病防治管理指南的控制目标：
　　空腹血糖控制目标：4.4—7mmol/L，也就是小于7。
　　非空腹血糖控制目标：＜10mmol/L，也就是小于10。
　　所以控制血糖记住2个数字，空腹7，餐后10，非常简单。
　　国家糖尿病防治管理指南
　　传统糖尿病治疗叫做五驾马车，分别是：
　　饮食治疗、药物治疗、运动治疗、心理治疗、血糖监控。
　　而饮食治疗是其重中之重，我们可以不吃药，可以少运动。
　　可以不监控血糖，也可以不管心理问题，但是唯独不能不吃饭。
　　因为一天不吃饿着慌，几天不吃会饿死，所以控制血糖饮食是第一位的。
　　多肉，糖尿病一天摄入精瘦肉150g左右
　　饮食管理也就是饮食治疗从西医和中医两方面入手。
　　1、多肉菜少主食——老神控糖减肥六字真言。
　　从营养学角度来控制血糖，既保证营养均衡而全面，又影响血糖。
　　2、多肉菜少主食——老神控糖减肥六字真言。
　　多吃肉可以益气养血补充元气，少点主食也不会有太多影响。
　　多肉菜少主食——老神控糖减肥六字真言！
　　总结：科学的糖尿病饮食不是忌口，而是多肉菜少主食。
　　什么都可以吃，什么都不多吃，控制总量即可。
　　按照老神多肉菜少主食的方案去控制血糖就变得简简单单。

这菜又到了上市的季节，和腊肉是绝配，武汉人都爱吃，错过等明年说起武汉，除了鸭脖子以外，我还能想到就是洪湖的莲藕，也叫粉藕，另外还有红菜苔和藜蒿，记得几年前去武汉出差的时候，第一次吃藜蒿，是在朋友的推荐下，到当地的小饭馆里吃的。藜蒿细长梗茎，冬天，喜欢吃水果又担心伤脾胃，试试这做法，简单搭配香甜又暖胃水果，应该是每天都离不开的食物，饭后一个水果，解油腻促消化，在南方，属于秋天的时令水果确实不少，石榴柚子橙子百香果香蕉番石榴橘子摆满许多水果摊。水果含丰富的果糖，还有各种维生素，比天冷，少吃水果多喝五花茶，一次一壶，微甜回甘不怕口干口苦年底了，又到了上班族们疯狂加班的时候，业绩报表各种报告，还有每天开不完的会议，如果没有强健的身体和足够的精力真没法应对工作上的事情。加班熬夜也成了年底工作的常态，再加上上班族的饮食季节交替，最好隔三差五煲一次这个汤，养心安神又润肺，增强体质秋冬季节交替，早晚寒凉中午又特别燥热，在广东地区，干燥还是比较明显的，北方的秋意大约表现在黄叶落穿棉袄外套，而在广东的秋意还是表现在身体干燥容易口干口渴和燥热等，燥热也会对睡眠造成每到冬天，这水果别人买1个，我一买就是5斤，熬煮成膏润嗓回甘冬季干燥，不只是在北方，南方的气候也一样。平时都说多要吃水果和蔬菜，例如雪梨橙子都是冬季当季的水果，但天冷的时候，大家对水果这种生冷的食物都不会特别主动感兴趣，毕竟水果生冷，吃多了南方人冬天都爱吃的蔬菜，也是水果，做成肉丸孩子一口一个吃饭香天气冷，孩子的胃口都比较好，一是上学学习耗费了精力体力，二是寒冷的时候身体需要不断消耗能量，所以冬天吃饭也特别香，比平时多。作为孩子的妈妈，最关心的还是孩子的一日三餐，吃饭香又不挑55岁阿姨冬天常用苹果煮水喝，简单实用气色好，连化妆品都省了隔壁邻居是一位55岁退休的阿姨，每天的退休生活安排得满满当当特别充实，别看阿姨已经55岁了，但身材依然保持得很好，腰身比许多年轻女孩子都要匀称许多，阿姨常跟我说，骨架是天生的，但是腌萝卜时，最忌用盐杀水，教你几个小技巧，脆嫩入味一年都不坏腌萝卜时，最忌用盐杀水，教你几个小技巧，脆嫩入味一年都不坏。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？咱们每次去饭店吃饭，老板都会广东人秋天常用鸭肉煲汤，清甜滋润健脾胃，老少皆宜，孩子胃口好要降温了，这个时候还有什么比得过一碗暖身暖胃的家常汤呢？记得在杭州喝过一道老鸭汤，汤色奶白，特别滋润，广东人每到一个城市都少不了品一品当地的特色家常汤，这也是习惯，也特别喜欢那样的秋天多吃点板栗，教你懒人做法，上锅只要15分钟，无敌香板栗，是秋天的干果之王，棕色的外壳底下包裹着饱满的黄澄澄的果实，它和红枣柿子并称为三大木本粮食，外国人叫它人参果。板栗营养丰富，糖和淀粉高达70，与平时吃的精米白面所含淀粉75旗鼓秋天别只会煲玉米骨头汤，多喝这四果汤，不放骨头，清甜去燥这两天，广东的天气秋高气爽，天气好但也免不了干燥，糖水店的生意在秋天的时候特别好，春有红豆沙，夏有绿豆海带，秋有银耳，冬有杏仁露，就这么数着手指头的糖水就不下二三十种。广东人爱煲糖