大家好，我是李医生。
　　经常失眠，睡眠浅，梦多，半夜容易醒，是个总聊不完的话题，今天给大家分享一个简单的妙方，希望能够帮助你，让你睡得又香又甜。
　　最近有个粉丝跟我说，他一到晚上躺在床上就翻来覆去不着，或者即使睡着，但睡得很浅，有点动静就容易醒，并且一醒就很难入睡，晚上睡不好，白天就没有精神，还经常眼睛干涩、头痛、昏昏沉沉的，这到底是怎么一回事呢？
　　对于这种情况，大多是因为肝血不足，血不养神引起的。中医讲肝藏血，故人卧血则归于肝。就是说，肝脏是可以储藏血液的，并且对体内的血液起到调节的作用，晚上人在进入睡眠的时候，血液就会储存在肝脏内，肝血充足，心神得到血液的滋养，自然就会睡得好，睡得香。如果肝的藏血不足，就会致使血不养神，心神失养，也就容易出现失眠、眠浅易醒、多梦的情况。
　　另外，有些朋友醒得还很规律，经常在1到3点这个时间段醒来，这又是怎么一回事呢？因为在我们人体的十二经脉中，分别对应着十二个时辰，凌晨1到3点正是肝经循行的时间，这个时间段内肝经气血是最活跃的，如果本身就有肝气郁滞、肝火旺盛或者肝血不足等情况，这就会引起心神不安，心神不宁，也就会使人在睡梦中惊醒，所以呀，遇到这种情况，我们就要养肝血、补肝阴了。这里李医生给大家分享一个可养肝血、补肝阴的方子，名叫四物汤，是由熟地黄、当归、白芍和川芎这四种草药组成。
　　熟地黄是主要的一味君药，它能够补血，能够填精补髓，精血互化嘛，所以它可以肝肾同治。
　　当归和白芍都可以养血，还都能止痛，并且白芍能够养阴补血，当归能够活血补血，增加熟地黄的养血功效，并且当归补血之中还兼有活血，可以使得补而不滞，并且白芍还有柔肝的作用，能让肝的刚烈之性平和下来。
　　川芎呢，是血中之气药，它虽然不能够补血，但它能够活血行气，比如说体内有瘀血的话，瘀血不去，心血不生嘛，血瘀能引起血虚，所以川芎能间接地补血。
　　以上就是四物汤的组成和功效了，这四味中药合用，主要用于肝血虚，肝血不足所导致的失眠、眠浅易醒、多梦、头晕目眩等情况，当然，若是失眠较重的话，也可以再配上一些像炒酸枣仁、柏子仁、夜交藤这样的药物来加强安神助眠的效果。大家学会了吗？
　　好了，今天的分享就到这里了，感谢大家观看，点赞关注我，我是中医李梦阳！

好物分享一个APP，解决你医药信息搜集的问题我所在的公司是给传统医疗机构制剂提供药学研究的服务，所以经常要查询中药饮片的质量标准。除了中国药典以外，还有很多地方的炮制规范，有时候药典没有收载，就要去地方规范中找，如果是不熟悉液体避孕套，真能0距离接触？用来避孕可靠不？养生君，你好。我老公最近买回来一种叫液体避孕套的用品，说用这个他再也不用带安全套过夫妻生活了，感觉会更好，这个避孕也是非常安全。我从来没听说过这个，后来就去淘宝查了下，好像是女用阴盛夏最该防的不是中暑，而是这个头号杀手转眼已经快到6月，最近这个天气，那叫一个热啊！从5月初开始，各地就不断发出高温预警信号5月8日，郑州破1990年来5月8日当日高温记录，最高气温达36。3度。5月9日，广州发布今年一滴精十滴血？真的会精尽人亡吗？看完心里终于有底了都说女人是天生的矛盾体，其实男人也是。没性生活的时候，天天嚷嚷着要过性生活。有了性生活吧，结果又担心这考虑那的，反而不敢轻易过了。你以为他们是害怕意外怀孕，而不敢性生活？NO！真正这些东西千万别和葡萄混着吃！正值葡萄季，一颗颗晶莹透亮，味美多汁的葡萄正在向你招手！别小看了这葡萄，营养价值还很高葡萄的营养价值。它能滋补肝肾补血益气健脑养神防便秘的功效，是气血两虚肺虚咳嗽贫血等患者非常适合这些东西千万别和葡萄混着吃！右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你别小看了这葡萄，营养价值还很高葡萄的营养价值。它能滋补肝肾补血益气健脑养神防便秘的功效，是气血两虚肺虚咳嗽贫血等患者非常适合的毒性超砒霜的68倍，黄曲霉毒素到底是什么东西？这些东西就有它10月5日，黑龙江省鸡西市鸡东县兴农镇某社区居民王某及其亲属9人在家中聚餐，其间共同食用了自制酸汤子（用玉米水磨发酵后做的一种粗面条样的主食）。经医院化验检测，食物中黄曲霉素严重超连冯大导演都白癜风到底是什么东西？关于它，你知道多少？最后有网友爆出冯小刚近况62岁冯小刚近照病态明显，斑秃明显头部似起大包，皮肤白得亮眼！那到底什么是白癜风呢？大家跟爱分享的爱医生一起来了解一下吧！白癜风是一种常见的后天色素脱失性皮19岁女大学生查出糖尿病，这东西喝一杯顶5瓶可乐，还敢天天喝？一个真实案例19岁的琪琪是一名大二的学生，长相如花似玉，身材也是婀娜多姿，而且家里条件也是相当不错，琪琪自从上了大学之后，花钱上面大大提升，家里也是遵循富养女的观念，只要孩子需要，去吃秋天的第一顿火锅吧，有了口腔溃疡就交给我秋天的第一杯奶茶已经过去了很久，秋天的第一顿火锅你安排上了吗？最近很多小伙伴都约起了火锅，在微凉的夜晚，吃上一顿热气腾腾的火锅，和朋友谈天说地，是一件很哇塞的事情。不过可注意别吃太做艾灸究竟排出了哪些东西？看完让人震惊艾灸这件事，一旦爱上，就无法自拔，你会不自觉向身边的人科普，手脚冰凉，那你去艾灸下啊！瘦不下来，那你去艾灸下啊！。体会到它好处的人爱不释手，成为忠实粉丝！观望的人却还在迟疑，都说艾