生活中这些习惯可延年益寿
　　我国古典的著作，吕氏春秋中曾指出，年寿得长者，非短而续之，比其寿也，其大意是说：让要长寿并非是生命的无限延续。
　　究竟有什么方法可抗衰延年呢？
　　忌暴饮暴食，合理的控制饮食，不要饥饿不食，食物要丰富且要有营养，要易于消化，宜淡不宜咸，并且合理的控制甜食，多吃蔬菜，水果，注意补充钙质，维生素；蛋白质脂肪，糖类等营养成分均衡，不可偏食；食物宜粗不宜过于精细，否则，易导致便秘和多种营养缺乏。
　　每日起居规律，生活作息有定，起居有常不妄作劳，这就是古人的养生之道。
　　起居饮食有规律，多可避免失眠和肠胃不适。老年人的间歇休息很重要，除夜间按时较早就寝外，中午也要注意适当的休息或闭目养神。
　　适当的开展公园外活动促进食欲，调整睡眠，故好处很多，户外活动要掌握适当的运动量和锻炼方法。
　　有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力。
　　善于休息，睡眠良好，适应环境的各种变化，
　　以健康长寿为目的，对不高兴的是糊涂点，失意时潇洒点，知足常乐，助人为乐，自己快乐忘记年龄，忘记，疾病，忘记，怨恨，忘记身份

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