想要甲状腺健康，这四类食物建议尽量不要碰，很多人还不清楚

　　导语：晚上熬夜打游戏，每天大鱼大肉，等身体出现问题之后才开始忙着看医生、吃药、输液。长时间不良的生活习惯、饮食习惯，最先出现问题的就是肠胃，人体的很多器官虽然没有疼痛感，但是已经在悄悄的发生了病变。
　　甲状腺是不被大家所重视的器官之一， 甲状腺对人体非常重要，因为甲状腺是脊椎动物非常重要的腺体，是人体内最大的内分泌器官。
　　甲状腺功能检查到底应该做什么检查？ 今天给大家科普关于一下甲状腺疾病的知识。
　　甲功包括这些指标：TSH——促甲状腺激素TT4——总甲状腺素TT3——总三碘甲状腺原氨酸FT4——游离甲状腺素FT3——游离三碘甲状腺原氨酸TPOAb——甲状腺过氧化物酶抗体TgAb——甲状腺球蛋白抗体
　　不同的医院检查项目和参考范围可能有所不同。
　　喝小米粥可以起到养护甲状腺的作用吗？
　　网络上流传着喝小米粥可以保护甲状腺的说法，小米粥可以养胃这是众所周知的事情，那么小米粥可以保护甲状腺吗？
　　大多数人只知道肠胃不好、大病初愈的人喝小米粥能够养生，有很好的保养功效，小米有很高的营养价值，不仅能够健脾养胃，还能够促消化， 提高睡眠质量，养肝明目，而且小米粥对便秘有很好的改善作用。
　　小米粥有很多功效，但是对于甲状腺的改善或治疗作用几乎是微乎其微的，甚至是可以忽略不计的。从专家方面来看甲状腺问题，长时间喝小米粥可能会加重甲状腺患者的病情，给身体带带来更大影响。
　　想必大家已经知道小米粥对甲状腺的危害了，那么现实生活有哪些食物是甲状腺患者不能吃的呢？不妨来了解一下吧。
　　想要甲状腺健康，这四类食物建议尽量不要碰，很多人还不清楚
　　1、霉变的粗粮
　　任何食物 储存时间长了以后都会发霉变质，粗粮也是如此，虽然我们家用的大米、小米很少会发霉变质，但是霉变后的粗粮 会产生大量的黄曲霉素，黄曲霉素是国际卫生组织公认的一级致癌物，霉变后的粗粮是不能吃的，健康人都不能吃，甲状腺患者一定不能碰。
　　一旦发现 家中食物变质，那么不管是健康人还是甲状腺患者，一定不能再吃，赶紧扔掉，不要觉得扔掉了可惜。你扔掉的食物可能在买的时候只花费几十块钱，但是就医可能会花上千甚至上万元，最主要的是会影响身体健康。
　　二、酒精类的食物
　　像酒心巧克力、醉虾、醉蟹等酒精类的食物， 甲状腺患者都禁用，因为酒精具有很强的刺激性，会加重甲状腺负担，从而导致 甲状腺激素异常分泌，还会出现各种并发症，为了身体健康，甲状腺患者一定不要食用酒精类的食物。
　　三、辛辣刺激的食物
　　在日常生活中，我们经常会用到 桂皮、八角等调味料， 这些食物都属于辛辣刺激的食物，进入人体之后容易导致肝火旺盛，不利于甲状腺结节的消散。
　　另外，这类食物具有很强的刺激性，能够刺激胃粘膜，导致腹痛、腹泻等问题。
　　四、油腻的食物
　　像红烧肉、动物内脏等食物含有大量的油脂， 食用过多会加速肥胖，＂胖人先胖肝＂，过度肥胖会诱发各种肝脏疾病，导致内分泌失调，而甲状腺作为人体最大的内分泌腺体， 过度肥胖会对甲功造成很大影响。
　　本身肥胖又患有甲状腺结节的人更要禁止食用油腻的食物。
　　一个人如何拥有健康的甲状腺，这3个方面至关重要！
　　保证充足的睡眠
　　长时间熬夜、睡眠不足会造成内分泌失调，从而对甲状腺的分泌造成产生一定的影响，每天保证充足的睡眠，对想要保持甲状腺健康的人大有益处， 所以睡觉是头等大 事。
　　适量运动
　　运动可以延缓衰老，有氧运动能够提高心肺功能，保护血管健康，无氧运动能够让我们的身体更加强壮， 每天坚持做有氧运动和无氧运动，能够让我们的甲状腺越来越健康。
　　做好情绪管理
　　压抑、焦虑的心态几乎人人都有，但我们要在平时合理的释放情绪，发泄情绪时以不伤害到别人为前提。通过适当的方式来提升正面情绪，化解不良情绪。
　　情绪管理的要点是 让自己做情绪的控制者，然后慢慢的接受现实，学会转移注意力，看书、听音乐等都是平复心情的好办法。
　　大家有什么其他看法吗？在下方留言吧。